Часто простые упражнения остаются недооцененными и практически все считают, что пользы от таких упражнений быть не может, в чем сильно заблуждаются.
У этого упражнения практически нет противопоказаний однако стоит поберечься тем у кого, частые головные боли, высокое артериальное давление и болезни сосудов головного мозга.
Такое упражнение несет массу пользы для того кто его включает в свои тренировки. Ведь это упражнение можно выполнять со штангой или же просто с собственным весом в домашних условиях. Оно положительно влияет на гибкость позвоночника, тренирует и растягивает мышцы задней поверхности бедра и спины, а так же хорошо тренирует подвижность тазобедренного сустава улучшая кровоток и стимулируя нормальную работу органов малого таза, что очень важно в возрасте после 50 для любого мужчины.
Если гибкость не позволяет вам сразу коснуться пола в этом нет ничего страшного, главное регулярно заниматься и ваша гибкость со временем станет достаточной для того, что бы коснуться пола.
При выполнении упражнения нужно стараться удерживать спину прямой и проворачиваться на тазобедренных суставах. Если не получается согните колени.
Выполняя это упражнение вы подарите своему позвоночнику и тазобедренным суставам здоровье на долгие годы.
Блинные мешочки с морепродуктами.
Еда как в ресторане в домашних условиях!
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.