Наверняка вы о них слышали — они настолько распространены, что многими воспринимаются как аксиомы. Но идеальное рабочее место — это не просто пространство, организованное по советам псевдо-экспертов. Это мебель, техника и аксессуары, подобранные с учетом ваших деятельности и особенностей здоровья.
Итак, давайте развенчивать мифы о рабочем месте!
Миф 1. От сидячей работы ничего хорошего не жди
Типичное представление о работе сидя выглядит так:
— гиподинамия убивает мое тело;
— движение — жизнь, нельзя сидеть!
— риски сахарного диабета и болезней сосудов подскакивают в разы…
И так далее и тому подобное. Чтобы не быть голословными, скажем: да, такие риски действительно есть, и мы очень подробно о них писали. Но достаточно правильно организовать рабочее место и заниматься спортом. Тогда гиподинамия вас не коснется, а самочувствие будет прекрасное.
Миф 2. Стоячая работа решит все проблемы
Нет, не решит. Нет особой разницы, что вы будете делать 12 часов подряд — сидеть или стоять. Изменятся центры нагрузки на суставы, и вместо копчика с поясницей будут страдать верхняя часть спины и ноги. А шея заболит еще сильнее.
Решением может стать комбинирование работы сидя и стоя. Каждые 2-3 часа вы будете менять положение, и это снизит риски гиподинамии и «прелестей» работы в статике.
Миф 3. Беговая дорожка — замена спорту, да еще и на рабочем месте
Нет, нет и нет. Спорт и интеллектуальная деятельность могут перекликаться между собой, но никак не одновременно. Так что придется выбрать что-то одно: когда нужно серьезно сосредоточиться, дорожка будет отвлекать.
Но она может стать профилактикой гиподинамии в некоторых случаях. У каждого все индивидуально: может, вам будет удобно писать код или создавать дизайнерские макеты при небыстрой ходьбе. Но заменить занятия спортом она не сможет.
Миф 4. Для работы нужно полное уединение
Это отчасти правда. Зависит все от того, кто находится рядом во время работы и чем он занимается. Если вокруг бегают домочадцы или расхаживают шумные менеджеры, сосредоточиться и войти в поток явно не получится. А если рядом коллеги, занятые примерно тем же, что и вы, это может даже подстегнуть работать продуктивнее.
Залог хорошей работы — сделать так, чтобы вас никто не отвлекал. И речь о реально отвлекающих факторах, а не о сотруднике, который задал вам рабочий вопрос.
Миф 5. ГОСТ и САНПИН настолько устарели, что никому не нужны
Человеческий организм меняется не так быстро, как мода или технологии. Сейчас для здоровья нам нужно примерно то же самое, что и людям, жившим десять тысяч лет назад. Нормы ГОСТ и САНПИН — результат экспериментов, наблюдений и кропотливых расчетов. Поэтому все эргономические и ортопедические изделия им соответствуют.
То, что они еще на плаву, подтверждают и современные исследования. Поэтому ориентироваться на ГОСТ и САНПИН — вполне хорошая идея.
Миф 6. Работать лежа — это вредно
Смотря как вы лежите. Если развалились на диване, то да — это вредно. Ваши суставы находятся в неестественном положении и затекают, а позвоночник нагружается больше обычного.
А вот работать в креслах-реклайнерах ничуть не вредно. Их спинка откидывается на угол до 150 градусов, то есть человек в этом кресле почти лежит. Поэтому, если очень хочется поработать лежа и разгрузить свою спину, то пожалуйста.
Подобрать идеально подходящие кресла, столы и другие приспособления для рабочего места вы можете на Эрготронике. Сейчас для читателей нашего канала действует промокод ZEN_HI — он дает скидку 7% на всё.
Что еще можно почитать?
— как научиться слепой печати и не забросить;
— как начать стримить в 2020-2021 году;
— зачем нужно кресло-седло.
