Зимой принято болеть всякими простудными заболеваниями.
Странно звучит – «принято», но ведь так и есть, у многих это как установка, зима, значит насморк, горло, температура. Не у всех, конечно, но многих таких знаю. Погода и температура располагает, но ведь простуда не единственное, что подстерегает нас зимой.
В каждом сезоне есть органы, которые напряжены больше всего и страдают в первую очередь. В этой статье я объясняю причины гормональных изменений, выпадающих волос и отсутствия энергии зимой. А также даю рекомендации по поддержанию здоровья в зимнее время.
Время прочтения - 5 минут.
Зима начинается 9 декабря и заканчивается 22 февраля. Да, да, я не ошиблась. Не 1 декабря, а 9-го. Такое определение сезона согласно биоритмам человека.
Самым опасным для всего живого в зимний сезон является стихия ХОЛОДА. Холод опасен, потому что при переходе температуры через 0 градусов, изменяется не только структура воды, но и её объём. Вода при замерзании расширяется и разрушает как клеточные мембраны и клеточные оболочки, так и межклеточный матрикс.
Зимой нас редко мучает жажда, совсем не так как летом.
Растения и животные выработали механизм, позволяющий им противостоять стихии ХОЛОДА.
Как известно, температура замерзания раствора зависит от концентрации этого раствора. Чем выше концентрация, тем ниже температура его замерзания. Другими словами, чем больше молекул находится в фиксированном объеме воды, тем ниже температура его замерзания или чем соленее раствор, тем дольше не лопнет банка с огурцами у вас на балконе.
Растения защищаются от холода концентрацией в себе солей и минералов.
Именно поэтому зимние овощи: капуста, репа, тыква и др. содержат в себе так много микроэлементов.
Животные защищаются от холода используя те же принципы, только у них другой механизм достижения более высокой концентрации растворов в клетках, а именно они избавляются от воды с помощью мочевыделительной системы. Здесь уменьшение объема растворителя приводит к повышению концентрации растворов в клетках и межклеточных пространствах. Грубо говоря, чем меньше воды, тем лучше защита от холода.
Первая опасность зимы: увеличение числа кардиальных кризов.
Из-за уменьшения воды кровь становится более густая и появляется риск инфарктов и инсультов. Исследования показывают, что в период января – марта количество кризов в 1,7 раз больше, чем летом.
Мы знаем, что органы, которые занимаются функцией выведение воды - это почки и мочевой пузырь, и чтобы на протяжении всей зимы организм был готов к быстрой реакции на переохлаждение, почки приходят в состояние повышенной активности. Чтобы осуществить эту активность, почкам необходимо более высокие энергетические затраты и, конечно, же они должны быть здоровы.
Вторая опасность зимы: циститы, пиелонефриты и другие заболевания почек и мочеполовой системы.
Энергетика почек неразрывно связана со здоровьем и энергетикой всех органов и систем. На востоке считают, что жизненная энергия ЦИ находится в почках, зимой почки напряжены, поэтому и энергии у нас меньше. Кроме почек зимой ещё напряжена мочевыделительная система, костная система (включая зубы), репродуктивная система и спинной мозг. Напрямую от этой системы зависит слух и волосы на голове, как зеркало состояния почек и репродуктивных органов.
Третья опасность зимы: боли в суставах, переломы, выпадение волос, ухудшение состояния ногтей и зубов.
При фильтрации крови в почках именно от их состояния и энергетики зависит вернутся ли минералы, необходимые для костей, из первоначальной мочи в кровеносное русло или организм потеряет их с мочой вместе с токсинами, мочевиной и другими ненужными веществами.
Половые гормоны регулируют активность клеток остеокластов и остеобластов, которые управляют распадом и синтезом костной ткани. От количества половых гормонов зависит, попадут ли минералы, например, кальций в кости или будут шлаками, а кости станут рыхлыми и остеопорозными.
Вследствие такой тесной функциональной взаимосвязи этих органов они являются энергозависимыми друг от друга. Например, кости могут быть слабыми по причине недостатка половых гормонов. Женские половые гормоны эстрогены тормозят скорость распада костных клеток, а гормон желтого тела прогестерон стимулирует образование и рост новых костных клеток. В случае дефицита костной ткани из-за снижения функции яичников (например, зимой, когда высокий уровень мелатонина подавляет активность половых желез) почки будут пытаться компенсировать недостаток минералов в костях усилением своей активности.
Женский половой гормон эстрадиол улучшает состояние эпителия почечных клубочков и канальцев и оказывает прямое влияние на почки, усиливая реабсорбцию кальция. То есть, обратное всасывание минералов в кровь.
На зимнее время приходится период самых коротких дней в году. Низкая освещенность является условием синтеза гормона мелатонина эндокринной железой эпифизом. Мелатонин угнетает половые железы и снижает синтез половых гормонов, что приводит к ослаблению костей.
Четвертая опасность: снижение гормональной активности.
Для усвоения минералов, в первую очередь кальция, необходим витамин Д, который улучшает всасывание кальция в кишечнике и в почках. Зимой жители нашей полосы не получают этот витамин из солнца. Хранится витамин Д в печени и почках не более 6 месяцев, и к февралю запасы его заканчиваются, а если он летом был в дефиците, то катастрофически истощаются.
Пятая опасность: недостаток витамина Д.
Это зимний фактор, приводящий к ослаблению костей. Поэтому зимой так много переломов. Не потому, что гололедица, а потому что кости хрупкие.
Как поддержать себя и защитить в зимнее время
1. Укрепляем кости. Это витамин Д и продукты с кальцием, дополнительный прием кальция в правильной доступной форме. Который пойдет в кости, а не кальцинирует внутренние органы.
2. Для стимуляции достаточной интенсивности синтеза костных клеток женщинам, особенно в менопаузе, рекомендуется фитопрепараты поддерживающие гормональную активность. Также обратите внимание на продукты, содержащие фитоэстрогены.
3. Почки можно поддержать такими травами, как готу кола, хвощ полевой, лимонник китайский, петрушка, клюква и баросма.
4. Зимой мало зелени, а в ней содержится кремний, который формирует матрицу будущей структуры скелета и нужен для правильного построения костей. Поэтому в рационе должны быть такие продукты, как соевые бобы, нут, фасоль, чечевица, грецкие орехи, миндаль и фундук, редька тыква и необработанные крупы - нешлифованный рис, просо и гречка.
