Предисловие – зачем вам читать этот текст
Этой истории больше двух лет, а я только сейчас понял, что своим опытом могу быть полезным. Началось всё просто: с поиска информации. Меня удивило, что в Яндексе среди всех запросов со словом “перелом” на первом месте стоит “перелом бедра”. Не позвоночника (второе), не ноги (третье). А именно бедренной кости. Представьте — 77 000 запросов ежемесячно. Но главное: при таком большом количестве запросов в месяц найти действительно полезную информацию, когда мне это было более всего необходимо, оказалось совсем не просто.
Такие серьёзные травмы — это всегда чувство полного отчаяния; непонимание, как действовать, кому довериться, а главное — как скоро это всё пройдет. Тем, кто сейчас проживает такой же сложный момент, хочу сказать: всё будет хорошо. А мой рассказ поможет вам быстрее понять, как достигнуть “хорошего состояния”.
Если же у вас всё в порядке, я хотел бы просить вас помочь статье достигнуть своего читателя: поставьте лайк и репостните в ленту. А, может быть, я даже осмелюсь просить вас прокрутить до последнего абзаца, где можно найти информацию, почему такие или похожие истории нуждаются в вашей поддержке.
История перелома на воде
Любой спорт может стать причиной серьёзных травм — даже при наличии подготовки Ещё до школы я ходил с отцом на лыжах в лес. В начальной школе ходил в бассейн, а затем 8 лет отдал профессиональной гребле. Воду я любил.
А экстремальные виды спорта — нет. Прыгнуть с парашютом меня не заставишь, или вниз головой с тарзанки – нет, это не моё увлечение. Но к вейкбордингу я не относился серьёзно. Забегая сейчас вперёд могу сказать, что эта и была самая большая ошибка. Тяжелые ситцации появляются из ничего. Только потом, уже в травматологии, я встречусь с человеком, который разбил колени в крошки катаясь на простом велосипеде с девушкой по парку.
Однако тогда вейк казался мне довольно безобидным вида спорта. Чего ж тут сложного? Держись за палку покрепче – она привязана к тросу, который бегает по кругу за лебёдкой. И вот ты на доске... рассекаешь волны в прекрасный летний день, наслаждаешься катанием и тёплым ветром. Нет, ну максимум, что могло со мной приключиться, это словить “швабру” – упасть плашмя вперёд лицом об воду.
До этого случая я катался-то всего пару раз – у меня ни черта не получалось, я постоянно падал. После долгой зимы я не мог дождаться, когда снова приду в парк и попробую в очередной раз встать на доску. Но тогда я обнаружил, что старое место для катания было закрыто, а на другом стадионе не оказалось трассы для новичка.
Сил и самоуверенности мне тогда хватило, чтобы закрыть на это глаза и встать на трассу. После череды неприятных падений, получалось всё так же не очень – я всё больше уставал. В одной из следующих попыток я всё-таки встал на доску и поехал... Сначала 5 метров, потом 10, 15 “Получилось!”, – подумал я и упал на попу.
После маленькой победы так просто сдаваться не хотелось, тем более трос в руках ещё тянет меня за собой. Кажется, я могу вернуться в положение стоя. Я попробовал. Схватился покрепче и опираясь о сопротивление воды, начинаю вставать. И вот тут, вероятно, испытывая колоссальную осевую нагрузку на мышцы левой ноги, в холодной майской воде, без разминки и должной подготовки и, как потом врачи объяснят, с винтовым эффектом, я услышу в голове щелчок, отпущу трос, упаду в воду, а нога беспомощно подожмётся под себя.
Доплыв до плотика, я не представлял, что со мной происходит, ведь я так и не смог самостоятельно на него взобраться. В тот момент не было больно – наверное, сыграл болевой шок. Настоящая боль дойдёт до меня уже в госпитале, когда ногу будут выпрямлять и выравнивать без какого-либо обезболивающего (либо оно просто не помогло). Затем будет ещё две операции, 2 недели в больнице, долгая реабилитация и ещё одна заключительная операция спустя два года.
В больнице
Хирурги собрали осколки моей бедренной кости, как пазл и вставили внутрь штифт. Они наказали мне с первых дней разрабатывать ногу, ходить с умеренными нагрузками – обязательно с поддержкой, а также начинать реабилитацию.
У меня тогда появился страх, какой я пока не осознавал, но стал послушно и усердно стараться выполнять все требования врачей и разминать ногу. Получалось не очень. Всё, что мог первый день, – двигать пальцами ноги. И почему-то я тогда радовался даже этому факту. Полностью был уверен в полезности этого занятия и поэтому шевелил ими в больнице почти днями напролёт.
Тогда я думал, что быстро буду восстанавливаться и обязательно успею на выпускной к брату из военного университета. Ну, конечно: за тобой же ухаживают медсёстры, приносят еду, выносят утку – тебе в целом нет необходимости о чём-то беспокоиться. Главное – поскорее выписаться. А происходящее вселяло уверенность. Казалось, чем быстрее тебя отпустят домой, тем быстрее ты вернёшься к привычному образу жизни. Но это не так.
Я лежал в московской больнице. Кажется, условия должны быть хорошими… Однако мои друзья могут подтвердить, что это далеко не так. Да что там! По их лицу было сразу понятно: им было неприятно подолгу находится в таком помещении. Здесь ужасно душно, запах свернувшийся крови, люди ходят под себя, не вставая с кровати. Да, в регионах условия могут быть гораздо хуже. Однако лучше оставаться в поликлинике как можно дольше. Я сделал иначе — это было ошибкой.
В первую неделю после операции я уже мог дойти самостоятельно на костылях до туалета. Это была моя дневная прогулка: примерно 10 метров туда и 10 обратно. А в пределах своей кровати я вообще спокойно мог распоряжаться своим кроватным-миром. Самое большое достижение, которое пришлось освоить, – сон на спине. Как бы того сильно я не хотел, ещё 6 месяцев я не смогу повернуться на бок и заснуть. Для меня это было наказанием: помню, ещё в детском саду нас заставляли спать на спине в тихий час, если шумно себя ведешь.
Выписываться спешить не стоит, даже не смотря на все “комфортные” условия. Особенно в случае если дома тебя никто не ждёт. Не стоит и переусердствовать с нагрузками, которые ты на себя берёшь, всё таки первые дни - дни для отдыха.
Первые дни дома
Меня жутко накрыло в первый день дома от осознания происходящего. В больнице ты не ощущаешь всей тяжести ситуации: за тобой ухаживают, ты сидишь на довольно крепких обезболивающих, а в палатах в целом спокойно. Дома я был представлен самому себе. Разные глупые мысли, которые появлялись в голове привели к серьезной панической тревоге, которая перерастёт в депрессию.
Ситуацию усугубляло и то, что приходилось заботиться о себе и бытности вокруг: готовить, стирать, убирать, ухаживать за самим собой. Продуктов на дом было не заказать, поэтому я питался пиццей из доставки и тем, что друзья принесут, когда попросишь.
Паника была огромная: высокая температура по ночам, вечно сырая постель, жуткие боли, обезболивающие, которые помогали лишь на пару часов. А ещё не заживающие швы, которые начали гноиться, из-за моего первого неудачного опыта помыться. Обстановка, мягко говоря, меня совсем тогда не радовала. К тому же ходить дальше туалета я так и не мог, а ногу ни поднять ни согнуть, она была как будто чужим инородным телом.
Он снял ноги, лег боком на руку, и ему стало жалко себя. Он подождал только того, чтоб Герасим вышел в соседнюю комнату, и не стал больше удерживаться и заплакал, как дитя. Он плакал о беспомощности своей, о своем ужасном одиночестве, о жестокости людей, о жестокости бога, об отсутствии бога. – “Смерть Ивана Ильича” Л.Толстой
Я лишь описываю ситуацию, с которой мне пришлось столкнуться, так подробно, чтобы читатель, если находится в похожем или лучшем, или, не дай Бог, худшем положении, – мог уже наверняка знать, что в конце эта история закончится хорошо и для него тоже.
Пройдя этот путь, я теперь по особому чувствую все потребности тяжело больного человека. Для тех, кто ухаживает, важно понимать, что помогает обычный светский разговор на отвлечённые темы. Разговор как с равным, как со здоровым человеком. Не надо жалеть, от жалости только хочется больше закрыться. Не надо ругать, от строгости ты и так устаёшь, понимая всю тяжесть ситуации. Почаще и больше говорить о жизни вокруг, о событиях в ваших жизнях, о новостях. Аккуратно проявляя заботу.
В России есть очень много одиноких больных людей, которые нуждаются в любом человеческом внимании. Здесь вы можете узнать про эту тему подробнее, а здесь вы можете помочь.
А для себя самого, я уже сейчас понял, что важно было не стесняться просить близких и друзей о помощи. Звонить самому, первому. Это нормально. Но с одной стороны не хочется показаться навязчивым или беспомощным человеком, а с другой — это сильно облегчает те испытания, которые приходится преодолевать. Есть лайфхак в такой ситуации — в первые дни попытаться это обговорить с друзьями напрямую. Сказать о том, что помощь потребуется. Вероятно, часто и в большом объёме. И сразу обговорить примерные сроки (только не занижайте). Так будет легче вам, потому что вы сразу обо всём договорились, и каждый знает сроки этого джентльменского договора.
Доктор говорил, что страдания его физические ужасны, и это была правда; но ужаснее его физических страданий были его нравственные страдания, и в этом было главное его мучение. - “Смерть Ивана Ильича” Л.Толстой
Однако потихоньку швы заживали, помогала мазь назначенная врачом и постоянные перевязки, 2 раза в день. Температура повышалась уже не каждый день. Самочувствие приходило в норму. Через месяц после выписки я смог впервые самостоятельно выбраться на лавочку возле дома, обсудить с бабушками погоду и свежесть черешни, завезенной днём ранее в магазин. Всё заживало.
События торопить не стоит. Нет, за неделю швы и нога не заживёт. Через неделю – тоже нет. Ожидать этого, как делал это я, и потом каждый раз расстраиваться от самообмана – настоящая пытка. Я загонял себя до мыслей ампутации ноги, и уже читал в интернете научные статьи про роботизированные технологии в протезировании. Не жалейте себя, находите в себе силы вновь и вновь верить в то, что “всё проходит”. Вашему организму нужно время, спокойствие и поддержка - маленькие, незаметные шаги выздоровления.
Реабилитация дома и тренировки
Третий месяц после выписки из больницы. Я всё ещё хожу на двух костылях. Температуры нет, швы зажили крепкой корочкой. Хотелось уже ходить самостоятельно, однако сил в ноге не было, при этом ещё и резкие боли не давали мне достаточной уверенности. Перелом сложный, срастание идёт медленно. Пострадала не только кость, но и мышца, которая была перебита осколками кости изнутри, поэтому она в два раз потеряла объем по сравнению со здоровой. Нога сгибалась на жалкие 20-30 градусов – я даже дверцу в туалете не мог закрыть. Нужно было что-то делать с этим.
Ещё на второй неделе после выписки из реабилитационного центра, мне сказали заниматься дома, а через два месяца явиться к ним на второй курс реабилитации. Доверия у меня к бесплатной медицине не было, а чувство тревоги только усиливало это недоверие: я стал искать платного врача.
Нашел. У своих знакомых спортсменов. Но в интернете вы успешно найдете разного рода специалистов. Ориентируйтесь не на отзывы и не на стаж. А старайтесь понять, на сколько врач вовлечен в свое дело. На сколько ему это нравится. Это можно только почувствовать поговорив с ним лично.
Курс реабилитации был намного разнообразнее и профессиональнее у платного врача, чем по ОМС. Но это была моя личная прихоть, чтобы ещё больше успокоить себя. Не отказывайтесь от бесплатного лечение – берите всё, что только возможно. И даже спрашивайте, навязывайтесь с вопросами. Я мог получить по ОМС и бесплатно: дренажный массаж, занятия с тренером по ЛФК, электростимуляцию, магнитную-терапию, больничный лист на всё время первичной реабилитации (почти 8 мес) и другие различные мелкие процедуры.
У меня была цель – растянуть ногу, чтобы хотя бы двери можно было за собой закрывать, а как максимум – вернуть как было: приседать на корточки и свободно двигаться. Каждый день приходилось ездить на тренировки. Мой комплекс выглядел на первый месяц примерно так, как я указал ниже. В зале под строгим присмотром врача реабилитолога. Не расписываю здесь подробно, потому что важно проконсультироваться со своим врачом – у всех случаи разные. Но для понимания, о чем вам можно узнать – будет полезно:
- ЛФК;
- Кардио тренирвка на велоэргометре под автоматическим пульсометром;
- Массаж и гимнастика - Сгибание ноги до максимума активно/пассивно с помощью;
- Электромассаж;
- Электростимуляция;
- Магнитотерапия;
- Лимфодренаж;
- Тейпирование методом осьминога.
После, дома – ежедневная самостоятельная гимнастика и сгибание ноги до максимума. Я это делал простым методом – привязывал ногу к ремню и пытался тянуть. Уже позже я узнаю о специальных автоматических устройствах для сгибания .
После первого месяца тренировок с врачом реабилитологом мы разработали комплекс упражнений, который я проделывал 3-4 раза в неделю в спортивном зале самостоятельно. Ссылку на него я оставлю тут.
Но королевой была Гимнастика. Очень болезненная процедура, сложно даже её с чем-то сравнить. Наверное, это как садиться на шпагат каждый раз всё глубже и глубже, преодолевая боль и спазмы мышц. Сначала будет казаться, что прогресса совсем нет. Нога как не гнулась, так и не гнётся. Потом ты себя убеждал в том что всё зря, и прогресса действительно нет. Приходилось заставлять себя заниматься хотя бы 3-4 раза по 5 минут в день.
От всех тренировок и занятий нога, конечно, сильно уставала, она наначинала сильно болеть, воспаляться, и повышаться температура тела. Помогает лед, 6-7 раз в день по 15 минут ледяного массажа.
На полное сгибание ноги в колене ушло более 5 месяцев с момента начала первых тренировок в зале – тогда я впервые смог достать пяткой до попы. Но это был не конец, так как до полного свободного сгибания без помощи рук ушло ещё пару месяцев.
Некоторые врачи могут вам твердить: на корточках больше никогда не посидите. Возможно, это не так (зависит от случая). В такой момент вам просто необходимо продолжать заниматься и верить в себя, верить в то, что вы сможете сделать это, несмотря даже на мнение доктора . Часто бывает так, что мы услышав мнение одного человека опускаем руки, а на деле теряем ценное время, которое пошло бы на пользу реабилитации.
Не сдавайтесь и постарайтесь довести дело до конца! Может показаться, что раз согнул ногу, даже с небольшим дискомфортом, и можно бросить лечение – ведь ты уже так устал и хочется хотя бы чуть-чуть расслабиться. Это ловушка.
Важно продолжать заниматься, чтобы укреплять мышечную массу и прийти к полному выздоровлению. Ведь именно небольшой недолеченный дискомфорт останется с вами на всю жизнь и может быть тем самым следствием различных хронических заболеваний в суставе. Это долгий и сложный путь, который у меня не заканчивается до сих пор – спустя 2,5 года.
Повторная и последняя операция
После двух лет реабилитации и полного выздоровления, я решился на повторную операцию, чтобы вынуть штифт из ноги. По двум причинам. Во-первых, каждую зиму, меня одолевали жуткие мышечные боли из-за болтов и лёгких мышечных воспалений, которые снимались только НПВС (проконсультируйтесь с врачом). Во-вторых, я просто не хотел, чтобы во мне находился инородный предмет до старости лет. Здесь особо нечего рассказывать – решение каждый принимает для себя сам. Единственное, что надо понимать – после такой операции вам снова предстоит пройти курс реабилитации. На это раз короче. У меня он занял около двух месяцев.
Третья операция на ногу — это сложно. Важно проконсультироваться с вашим врачом и послушать мнение именно экспертов, а не друзей, комментаторов в интернете или просто себя самого. Потому что есть много нюансов, например возрастным людям лучше лишний раз не ложиться под наркоз, так как эта серьезная нагрузка на сердце и нервную систему, тогда как штифт может им уже и совсем не мешать.
С другой стороны, есть моменты, когда лучше не затягивать. Например, я из-за карантина в 2020 году отложил операцию на поздний срок. Болты в итоге зарастали мышцами всё больше и больше. Это усложнило процесс операции хирургу, которому пришлось освобождать болты от зарастания мышц. Проконсультируйтесь с вашим врачом. Для уверенности можно спросить мнение другого врача. После этого делайте выбор, взвесив все “за” и “против”.
Важные выводы, как вы можете помочь
В конце своего рассказа я хочу затронуть три важных момента.
Первый – скорее всего, это лечится. И даже если “нет”, то ваша единственная цель – продолжать работать, делать всё, что сказал вам доктор и ни в коем случае не опускать руки. И во всём доверять своему лечащему врачу! Если уж вы его выбрали. Это понятно, но это не просто. Могу только пожелать вам лёгкой дороги.
Второе. Как я говорил в начале, информации о таких переломах мало. Если вы можете, расскажите о своем случае в соцсетях. Говорите со своими близкими о вашем состоянии, о том что вам нужно и когда вам нужно. Главное, чтобы именно вы инициировали такие разговоры, а не чтобы их навязывали вам, когда чувствуете себя и так подавленно. Говорить о проблемах важно.
И главное. Меня моя проблема привела к благотворительности. Ничего удивительного и всё как у всех, по традиции я находил тех, кому хуже, старался им помогать материально – от этого самому становилось проще.
И этот текст написан только ради этого. Что если бы мой читатель, перешёл по ссылке и оформил своё небольшое ежемесячное пожертвование – это бы помогло людям бороться с трудностями, болезнями, собственным настроением в сложное для них время. У каждого своя история, а некоторые думают, что их история закончена. Будьте рядом, с такими людьми. Они нуждаются в минимальном нашем участие и поддержки. И делать это системно
Сам я подписан на фонды: Хабенского, потому что дети должны иметь будущее; Фонд: Высшая школа онкологии, потому что важно дать удочку, а не рыбу. Фонд «Вера» и Фонд «Дом с маяком», потому что жизнь не должна заканчиваться диагнозом.
Здесь я оставлю ссылку на проверенные благотворительные фонды.
И почитайте обязательно прекрасную статью про стыдные вопросы о благотворительности: Зачем нужны благотворительные фонды, когда это дело государства? Почему по 10 рублей в месяц это важнее, чем один раз но много? Зачем помогать тем, кого нельзя вылечить? И можно ли хвастаться пожертвованиями?
