Шум моря, крики чаек, тёплый песок под ногами, маленькие ракушки, барашки волн, все эти составляющие морского пейзажа способствуют не только психологической разгрузке и расслаблению, ведь это своего рода медитация, но и напрямую способны оказывать на здоровье человека благотворное целебное влияние.
Целебные свойства морского климата используются в талассотерапии (лечение при помощи морской воды, особенностей климата морского побережья, водорослей, морского воздуха и сопутствующих климатических особенностей выбранного курорта).
Морской воздух – это природный антидепрессант и антиоксидант. Он насыщен микроскопическими частицами морской воды. Самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами наблюдается в штормовую погоду, особенно с молниями, при неспокойном море, когда образуются солевые аэрозоли, насыщенные озоном и кислородом.
В такую погоду особенно полезно находиться вблизи от морской воды, ощущая «дыхание моря», когда в воздухе сконцентрировано наибольшее количество морских солей, фитонцидов морских водорослей.
Важно! Во время молний и сильных штормов запрещено находиться на открытых пространствах и в воде. Это опасно⚠️ Но дышать таким воздухом полезно, просто делайте это в защищённом пространстве.
Существуя доли секунды, атомы кислорода вновь соединяются в молекулу, но в этот малый промежуток времени происходит уничтожение микробов, с которыми они соприкоснулись.
В морском воздухе отсутствует пыль, он высоко ионизирован, наполнен ультрафиолетовыми лучами и полезными солями. Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя. А наличие хвойных деревьев усиливают полезные свойства морского воздуха.
Морской воздух способствует усилению защитных реакций слизистых оболочек, поднимается гемоглобин и происходит увеличение эритроцитов в крови, активизируются обменные процессы, клетки обновляются, поры очищаются.
В морской воде содержаться большое количество элементов, которые оказывают положительное воздействие на организм человека. Часть активных веществ попадает в воздух при испарении морской воды.
Кальций – укрепляет костную ткань, калий – воздействует на сердечно-сосудистую систему и нормализует давление, магний – укрепляет иммунитет, бром – успокаивает нервы, йод – регулирует обмен веществ.
✅ Купание в море не менее полезно для тела, чем естественные ингаляции морским воздухом.
Купание в море тонизирует сосудистую и нервную системы. А за счёт воздействия минеральных веществ при купании, улучшаются процессы регенерации (небольшие ранки и раздражения на теле быстрее заживают, состояния кожи улучшается). Морская вода очень полезна также при варикозе.
Морскую воду рекомендуют при лечении заболеваний носоглотки, а морской воздух при патологиях крови и при заболеваниях лёгких (анемия, синуситы, бронхиты, астма и т.п.). Морской воздух губителен для бактерий и возбудителей инфекций в дыхательных путях.
Жители мегаполисов не понаслышке знают, как влияет городской смог на состояние кожи, лёгких и на общее самочувствие, и как снижаются от этого защитные реакции организма. А воздушные ванны в горах, в лесу или на побережье оказывают благоприятный эффект на весь организм.
Так морской воздух напрямую воздействуют на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на все внутренние органы, активируя обмен веществ, дыхание становится глубже, кислород активно поступает к тканям и органам, увеличивается вентиляция лёгких.
Максимальный оздоровительный эффект будет, если вы проведёте у моря около 3-4 недель. Но даже одна неделя на морском побережье может помочь вернуть работоспособность, улучшить сон, и окажет целебное воздействие при синдроме хронической усталости.
Иллюстрация Анастасия Леман
Прогулки у моря, да и вообще близость к природе полезны для большинства людей, особенно заметен положительный эффект, оказываемый на психику человека.
Когда морской воздух противопоказан?
Людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями следует воздержаться от длительного пребывания на морском курорте. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы, особенно, когда человек страдает от переизбытка йода в организме. В таких случаях можно отдыхать где-то в лесу у пресных озёр или в горах, где не менее целительная природа и воздух.
Люди с заболеваниями сердца должны быть крайне осторожны! Поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца. Лучше бывать на море вне сезона, когда погода прохладная. И только, если вам разрешил лечащий врач.
Также будьте осторожны с отдыхом в портовых городах, так как судоходство оказывает негативное влияние при хронических заболеваниях носоглотки и при лёгочных заболеваниях.
Будьте здоровы!
В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер.
Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.
Источник: https://zdravbud.net/new/chem-polezen-morskoy-vozdukh
© ZDRAVBUD.NET
