Доброго времени суток, дорогие гости и подписчики моего канала, сегодня мы поговорим о такой замечательной техники нейролингвистического программирования, как «Взмах» ….
И, перед тем как начать, следует уточнить что техника «Взмах» не всегда избавляет от проблем с первого раза. У кого – то это происходит со второго, у кого – то с третьего и более раза. Связано это с тем, что деструктивное поведение или реакции настолько глубоко в нас «сидят», что изменить их за мгновение, не всегда получается. Но, можно сказать с уверенностью, что ощутимый эффект возникнет сразу, если упражнение «Взмах», будет выполнено правильно и качественно…Лучше его выполнять в паре, однако, как показывает практика, эта техника у большинства получается самостоятельно.
Так для чего же все-таки нужен «Взмах»? … А нужен он в том случае, если есть какие – либо пагубные привычки или иное поведение, которое уже настолько одолело, что деваться некуда. И, вроде бы желание сильное есть и попытки — это устранить, а вот как назло не получается. Вот тогда на помощь и приходит «Взмах»….В общем, приступим…
И как всегда, при решении любой проблемы, необходимо понять, а зачем именно конкретному человеку это надо, решать ее, эту проблему? Да…К сожалению, порой случается так, что человек желает бросить курить или постоянно обижаться, но он не знает зачем ему надо от этого отказаться. Да, как не парадоксально это звучит … Пытаясь оперировать доводами социума о вреде для здоровья, плохом поведении, мнениями людей, он так и не в состоянии ответить самому себе…А ему, конкретно ему, зачем это надо? И вероятнее всего, именно с этим связан тот факт, что человек бросая пить или курить, потом все-таки срывается и еще больше «погружается» в свое уже бывшее, на тот момент деструктивное поведение. Ведь, насколько вы уже знаете, мои дорогие гости, что каждое поведение, каждая привычка нужны ДЛЯ ЧЕГО – ТО, то есть имеют под собой вторичную выгоду. И вот тут – то было бы здорово, самому себе ответить еще на пару вопросов, прежде чем приступить к технике «Взмах» …А какие вторичные выгоды дает данное деструктивное поведение? И, готов ли я на самом деле от них отказаться, не дав себе ничего взамен ?...
Ответив на все три вопроса, а главное найдя в них утвердительные для себя ответы, можно устроиться поудобнее в своем любимом кресле или, в ином месте, потому как у каждого оно свое, и приступить к выполнению такой замечательной техники, как «Взмах» ...Главное, чтобы вам при этом, никто не мешал, даже если вы работаете в паре.
И, устроившись поудобнее, представьте перед собой белый экран… И на фоне этого экрана позвольте себе увидеть себя в том поведение, которое бы вам хотелось изменить. И, чем ярче вы себя представите, тем лучше. Чем более негативные ощущения вам это даст, тем лучше… После того, как вы себя представили, войдите в этот образ, прочувствуйте его как можно сильнее. При этом, не исключено, что вокруг будут какие – либо картины или звуки, которые еще больше в вас провоцируют деструктивное поведение или негативные реакции. В НЛП, это называется пусковыми триггерами, осознав которые, вы будете знать, что вам избегать в реальной жизни, чтобы «не сорваться». Повторюсь, чем ярче, сильнее вы прочувствуете, увидите или услышите все, что происходит в этом образе, тем лучше. После выйдите из него, мысленно сверните данный образ, например, в левый нижний угол или в иное угодное вам место экране. Затем вызовете и сверните его. И если, это вызывает у вас негативное отношение и желание поскорее его свернуть, то это просто превосходно… Можно сказать, что наполовину, техника «Взмах» выполнена более чем качественно!!!
Теперь, так же, создайте тот образ самого себя, который бы вас в полной мере устраивал. Поработайте над ним как можно более досконально, ведь, это то, что станет новым вашим поведением или реакцией, а значит вам с ним быть единым целым и жить…После этого, также, войдите в него…Посмотрите, почувствуйте, прислушайтесь к себе, а все ли хватает или можно еще что-то добавить…И, если да, то «до собирайте» этот образ до полного совершенства…И поверьте, вы обязательно ощутите, когда он будет готов…
Покиньте его и также, как с негативным образом сверните и поместите в противоположное место. Вызовете этот образ, и обратите внимание на то, какие эмоции у вас вызывает. Решите для себя, стоит ли еще что – то дополнить, или и так все устраивает…Сверните его….
А вот теперь, будет процедура, которую необходимо будет провести 5-6 раз подряд. Если работаете в паре, то сигналом для выполнения будет «Взмах» руки вашего партнера, если один, то мысленный «Взмах» виртуальной руки…
Вызовете негативный образ, и заполните им всю картину, и, вместе со «взмахом руки», вызовете с противоположной стороны положительный образ, наложив тем самым на негативный образ. Затем полностью очистите экран, свернув оба образа. И так 5-6 раз …Оценкой качества, проведенного вами упражнение будет тот факт, что уже в конце, негативный образ просто не захочет восстанавливаться или же, полностью перестанет вызывать у вас какие – либо реакции…
Будьте счастливы и здоровы, убирайте деструктивные поведения и негативные реакции, дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, жду от вас комментариев и, свой опыт при проведении данной техники…Вместе с вами, учусь и я…J
