11,7 тыс подписчиков

🖐Массажные техники для активизации работы легких. 👌Как правильно делать упражнения показывает Данила Сусак (5~GIF)

21 октября 202021 окт 2020

778

1 мин

Оглавление

🔴 Кто такой Данила Сусак: биография, отзывы
Тема урока – активизация работы легких и бронхов за счет улучшения кровоснабжения через капилляры. И достигать мы этого будем путём мягких массажных упражнений.
Массаж грудной клетки

Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!

🔴 Кто такой Данила Сусак: биография, отзывы

Тема урока – активизация работы легких и бронхов за счет улучшения кровоснабжения через капилляры. И достигать мы этого будем путём мягких массажных упражнений.

Массажные техники в целом полезны для организма. При регулярных занятиях ощущается бодрость и прилив сил.

Массаж грудной клетки

⚠️ Внимание! Изображения в тексте кликабельны. Нажмите на любое, чтобы запустить анимацию!

1) Пальцы рук упираем между ребер с каждой стороны на грудной клетке. Далее, пальцы нужно стараться развести в стороны, чтобы создать натяжение. Дополнительно сами руки также натянуть в стороны. Фиксация натяжения, буквально, на 20 секунд.

Цель: активизировать корни легких.

Внимание! Если появится внутренняя пульсация, то это нормально. На сердце тут воздействия нет, только на мышечную ткань.

Массаж через яремную впадину

2) Указательным пальцем через яремную впадинку массируем трахею и бронхи. Такое воздействие активизирует кровообращение вокрун щитовидной железы.

Такая практика полезна при хроническом бронхите, кто в дестве часто болел.

Область ножки диафрагмы

3) Одна рука спереди на ребрах, а вторая на спине в области ножки диафрагмы. Далее, руками создаем усилие вниз и вперед (см. вектор движения на изображении!).

4) Делаем мягкий наклон, чтобы освободить диафрагму и ввести в натяжение ребра. Фиксация на 20 секунд и мягкий возврат в исходное положение.

Воздействие на активные зоны

5) Одновременной слопаем себя наполовину сжатыми кулаками по спине, и в области плеча спереди.

Через 6 циклов стороны воздействия нужно поменять. До боли стучать по себе не нужно.

Задача – активировать биологические активные зоны и включить меридиан легких.

⚠️ Информация в публикации носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания! Все ваши действия по практическому применению показанных техник, необходимо согласовывать с лечащим врачом своей поликлиники!