Страж организма витамин В12.
Витамин B12 является водорастворимым. Практически передозировки его можно не опасаться. Излишки B12 выводятся из организма вместе с мочой. А вот недостаток витамина приводит к непоправимым нарушениям в организме.
Витамин В12 не производиться в организме, он есть только в животной пище.
Максимальное содержание витамина в бараньей, индюшиной, говяжьей печени, в сердце индюшки. Конечно он содержится в других продуктах животного происхождения, но в меньшем количестве.
Витамин В12 единственный витамин, который содержит микроэлемент кобальт. Он важен для осуществления нормального кроветворения и нормального функционирования нервной системы.
Участвует в распределении кальция в растущем организме. При недостатке витамина В12 кальций неправильно распределяется и кости не растут.
Обеспечивает низкий уровень гомоцистеина, который с возрастом увеличивается и является значительным риском в развитии сердечно-сосудистых заболеваний и болезни почек.
Витамин В12 важен для мозга. Он участвует в синтезе веществ, которые контролируют работу головного мозга: познание, восприятие, память, настроение, ритмы сна. Является самым сильным защитником нервной системы, участвует в образовании миелина(оболочек нервов). Миелиновые оболочки делают возможным продуктивную передачу нервных импульсов по месту назначения.
Группа риска по дефициту витамина В12.
- Дети, от рождения до года и в периоды активного роста. Им нужно много витамина В12 для роста по возрасту.
- Пожилые и старые люди.
- Вегетарианцы.
- Страдающие хроническими заболеваниями: диабет, почечная недостаточность, деменция.
- Заболеваниями желудочно-кишечного тракта, когда нарушается всасывание витамина.
Наша печень депонирует витамины, чтобы в случае дефицита пополнить их недостаток. Поэтому недостаток витаминов, в том числе витамина В12 становится заметным спустя месяцы и годы. Если дефицит вит В12 длится долго и обнаруживается поздно, повреждение нервов и мозга могут быть непоправимыми.
Неврологические симптомы дефицита витамина В12.
- Онемение в ногах. Ощущение покалывания и жжение в руках и ногах, нарушение координации.
- Снижение концентрации внимания, плохое настроение, депрессия, ухудшение памяти. Если не восполнять недостаток витамина, то может развиться деменция, шизофрения, параплегии.
- У молодых и людей зрелого возраста неврологические и гематологические проявления иногда диссоциированны. Обычно сочетаются с макроцитарной анемией (дефицит витамина В12).
- Для пожилых и старых людей характерна нейропсихиатрическая симптоматика в виде парестезий, мышечной слабости, нарушения походки и равновесия, когнитивные и поведенческие нарушения. При этом отсутствуют гематологические отклонения.
Что важно знать.
- При сочетании нарушений со стороны нервной системы и гематологических отклонений обязательно определить концентрацию витамина В12 в сыворотке крови (норма от 190 до 663 пг/мл).
- При аритмии следует определить концентрацию витамина В12 и гомоцистеина.
- У пожилых и старых людей витамин В12 плохо усваивается, так как организм вырабатывает недостаточно внутреннего фактора, который переводит неактивную форму цианокобаламина в активную (усвояемую) форму. Поэтому таблетированный витамин В12 пользу им не принесет, только в инъекциях.
- Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта необходимо назначать только инъекционные формы витамина В12.
Не забывайте контролировать свои лабораторные показатели и ваш врач сможет правильно вам подобрать лечение.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
