Каждая девушка рано или поздно задумывается о том, чтобы научится садиться на шпагат или закидывать ногу за голову. Все мы видим красивых гимнасток, которые с помощью растяжки могут делать такие вещи, которые нам и не снились.
Однако, помимо эффектности подобных демонстраций есть огромное количество причин, по которым необходимо заниматься растяжкой.
В первую очередь это ускорение обмена веществ, за счет регулярный тренировок запускается процесс жиросжигания и человек начинает стремительно худеть. В отличие от силовых тренировок, которые очень сильно вредят организму и кардиотренировок, которые требуют очень много энергии и времени, растяжка только улучшает ваше самочувствие и избавляет от лишнего веса постепенно, без плохих последствий.
Помимо всего прочего, растяжка очень полезна тем, что даже ведя малоподвижный образ жизни, человек может держать абсолютно все свои мышцы в тонусе. Нет необходимости проводить несколько часов в неделю за изнурительными тренировками, чтобы ваши ягодицы были подтянуты, а бедра упругими. Достаточно регулярно заниматься растяжкой, и вы сразу заметите улучшения качества ваших мышц.
Также очень важно упомянуть, что, занимаясь растяжкой вы можете предотвратить травмы во время обычных тренировок. Многие совмещают растяжку с кардиотренировками именно потому, что она позволяет мышцам стать более гибкими и эластичными и, к примеру при беге вероятность получить травму очень сильно снижается.
Одной из самых неочевидных причин заняться растяжкой является приобретение заветной фигуры. Казалось бы, что такого в растяжке, разве можно там сбросить вес, ничего такого же... На самом деле стретчинг дело энергозатратное.
Как уже упоминалось растяжка помогает запустить процесс жиросжигания и в отличие от других тренировок стретчинг направлен на укрепление и формирование красивой и правильной формы мышц. Занимаясь растяжкой на постоянной основе, вы сбрасываете вес и формируете физически правильную форму мышц, которая визуально смотрится очень красиво и привлекает этим взгляды мужчин.
