Что такое старение? Насколько это естественный процесс? От чего он зависит и можно ли его замедлить или обратить? В настоящее время есть несколько основных подходов к старению.
Разберемся с основными гипотезами и известными на сегодня способами продлить активное долголетие.
Читать полный текст материала на сайте Bodymaster.ru
Теория "скорости жизни"
Еще Аристотель и другие древнегреческие ученые мужи древности полагали, что во всем живом присутствует некая жизненная сила (vita). Постепенно она иссякает, подобно тому как догорает пламя свечи.
Роль этой жизненной силы часто приписывали сердцу. Считалось, что каждому организму отведено определенное число ударов сердца. Например, сердце крысы, живущей 2,5 года, года бьётся с частотой 450 уд/мин, а слона, доживающего до 120 лет - 30 уд/мин.
Позднее эту теорию пришлось отбросить, хотя-бы потому, что не все организмы обладают сердцем. Были введены новые "часы старения"-митохондрии, некоторые гормоны и тд. Но суть оставалась той же - со временем в нас "что-то" заканчивается.
Единственным способом остановить старение согласно данной теории является максимально замедлить метаболизм, впасть в спячку, а лучше вообще не жить.
Свободно-радикальная теория
Главный побочный продукт энергетического обмена при дыхании кислородом-образование свободных радикалов- нестабильных молекул с отсутствием электрона. Такие молекулы ведут себя агрессивно, отнимая недостающий электрон у соседних молекул, а те, в свою очередь, также становятся свободными радикалами.
В молодой клетке процесс обезвреживания и утилизации свободных радикалов происходит достаточно быстро, да и вообще выделяется их мало, а энергии много, так что наносимый урон полностью покрывается способностями клеток вырабатывать антиоксиданты - молекулы, останавливающие процессы окисления. В старой же, напротив, низкое КПД и куча отходов.
Решением, казалось бы, является прием антиоксидантов извне. Этот подход был очень популярен в начале XX века. Приемом высоких доз витаминов С, Е и других пытались замедлить процессы старения. Лауреат Нобелевской премии Полинг принимал 50 кратные суточные дозы аскорбинки. Полинг все же умер от рака, хоть и в довольно преклонном возрасте.
Осложняет ситуацию и то, что свободные радикалы -это не всегда плохо. Более того, они жизненно необходимы: помогают бороться с инфекциями и обеспечивают нормальный метаболизм.
Есть исследования, подтверждающие увеличение средней продолжительности жизни в результате подавления действия свободных радикалов, но нет никаких доказательств, что это увеличит максимальную продолжительность жизни.
Таким образом, свободно-радикальная теория не является окончательным ответом на вопросы старения и способы его замедления.
Диетическая теория старения
Одна из самых мало подкрепленных научной базой теорий, на которой любят спекулировать блоггеры-пропагандисты той или иной системы питания. Кто-то становится веганом-сыроедом, считая, что термически обработанная пища есмь источник старости, болезней и прочих "жизненных невзгод".
Другие свято верят в Кето-диету, третьи вообще голодают по 18 и более часов ежесуточно, считая, что интервальное голодание замедлит старение(ведь мышам то, замедлило).
Как бы от ни было, нет ни серьезных исследований на эту тему(да и провести их довольно проблематично) ни реальных фактов-людей, в добром здравии преодолевших хотя-бы столетний рубеж.
В то же время, то, что мы можем ускорить приход "возрастных болезней", потребляя высококалорийную и бесполезную пищу, сомнений уже ни у кого не вызывает.
Генетическая теория: поиск гена старения
В наше время генетикой стало модно объяснять практически все аспекты здоровья, предсказывать по генам вероятности и риски того или иного заболевания.
Генетический материал нужен нам не только для передачи его потомкам, но и для ежедневного строительства и починки нашего собственного тела. Он плотно упакован в хромосомы.
Ежегодно находят группы генов, отвечающих за развитие болезни Альцгеймера или Атеросклероза, типичных возрастных заболеваний. Проблема в том, что эти гены составляют лишь 1-3% реальных причин и учёные продолжают искать остальные гены, считая, что если обнаружить все гены, «вызывающие» заболевание, то можно с уверенностью предсказать то или иное заболевание.
Дело в том, что гены в молодой и старой клетке абсолютно одинаковы, как гены пальца ноги и радужки глаза, а паттерны их включения различны. Гены, совершенно безвредные в молодости, могут стать смертельно опасными в старости.
С каждым делением клетки хромосома укорачивается за счет потери части нуклеотидов на ее конце. Чтобы предотвратить потерю важной информации, природа предусмотрела теломеры - участки ничего не кодирующей информации на концах хромосом. Но с течением времени укорачиваются и эти участки.
Когда количество делений клетки становится больше определенного количества, начинаются сбои, возрастает риск мутаций клеток. С этим фактом связан рекомендуемый репродуктивный возраст до 35 лет, когда ДНК ( а именно ее мы передаем потомкам) наименее вероятно накопила в себе повреждения. Среднее число делений для клетки— 52 раза.
По аналогии с плаванием по отмели, чем ниже уровень воды, тем более опасными становятся рифы-риск возникновения того или иного заболевания. Тут уже на сцену выходят генетические риски и другие факторы.
Теломерная теория старения
Теломерная теория открывает возможность искоренить проблему старения в целом, вместо того, чтобы бороться с симптомами отдельных возрастных заболеваний, чем сейчас занимается современная медицина. Длина теломер является наиболее точным индикатором клеточного старения.
Существуют клетки, которые практически не стареют. Это стволовые клетки, которые кроме того могут превращаться в любые клетки. Половые, если бы они старели, то новорожденные уже обладали букетом старческих болезней.
И, конечно же, раковые. Клетки раковой опухоли, взятые в году у пациентки Генриетты Лакс в 1951 году (а в итоге убившие ее) живут и процветают в лабораториях по всему миру до сих пор.
Но самое интересное, что есть организмы, которые не стареют. То есть их теломеры не укорачиваются. Один из ярких представителей - омары (Homarus americanus), которые с годами становятся лишь больше, сильнее и плодовитее и не проявляют никаких признаков одряхления и способны восстанавливать поврежденные органы.
Напрашивается вопрос: как этим видам удалось провернуть такой трюк со своими теломерами? И что за супер-способность есть у стволовых, половых и раковых клеток?
Механизм, компенсирующий укорочение теломер - особый фермент теломераза. Она участвует в достройке слишком коротких теломер. У человека теломераза активна в стволовых, эмбриональных клетках и лимфоцитах.В остальных же клетках взрослого организма она находится в спящем (неактивном) состоянии.
Насколько реально "пробудить" свои клетки и заставить вырабатывать теломеразу, какие условия способствует активации выработки этого фермента, а какие препятствуют, расскажем в следующей статье.
Если вы заинтересовались биохакингом, о котором мы писали в предыдущих статьях и хотите лучше владеть информацией на тему научных взглядов на проблемы старения и долголетия, эти статьи для вас.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о здоровом образе жизни и долголетии!
Подписывайтесь и Приходите ко мне заниматься йогой и на консультации по биохакингу
