Знаменитая гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась рецептом легкого ужина, который можно приготовить за 30 минут. Редакция FASHIONPROFF расскажет подробнее.
Спортсменка предложила быстрый ужин из запеченого лосося со спаржей.
Однако, звезда подметила, что «лосось достаточно калорийный (в 100 гр – 142 ккал; 8,1 гр жира), едим 1-2 раза в неделю». (прим. ред. орфография и пунктуация автора сохранены).
Читайте по теме:
Актриса Гвинет Пэлтроу поделилась секретом приготовления фирменного салата для своей семьи
Знаменитая спортсменка также дала совет, который позволит приготовить рыбу сочной – «главное — не пересушить рыбку».
Лосось, как известно, содержит Омега-3, что способствует при его употреблении снижению уровня холестерина, влияет на кожу и функции почек, ускоряет заживление травмированных или инфицированных тканей. А также является профилактикой атеросклероза, диабета и артрита, уменьшает вред, который наносится организму загрязнённым воздухом, – добавила Утяшева.
Читайте по теме:
Салат с фенхелем из рациона моделей Victoria’s Secret
Звездная ведущая также дала рекомендацию беременным мамочкам: «кормящие и беременные мамочки, обратите внимание! Вам лучше повременить с лососем — в нем содержится ртуть!», – добавила она.
Рецепт приготовления ужина от Ляйсан Утяшевой:
- Cтейки лосося с кожей выложить на пергаментную бумагу на противень. Поперчить, посолить и смазать приготовленным соусом.
Для соуса смешиваем: лимон, горчицу, мед, соевый соус и кунжут. соль и перец в соус добавляется по вкусу.
- Ростки свежей спаржи выскладываются на противень к рыбе.
- Продукты сбрызгиваются соком лимона.
- Все ингредиенты запекаются в духовке не более 27 минут при 160 °С.
Приятного аппетита!
А как готовите лосось вы? Поделитесь рецептом в комментариях! Лучший рецепт мы опубликуем в отдельном материале!
Если Вам было интересно, подписывайтесь на наш канал и следите за новыми публикациями на сайте. Комментируйте наши материалы, нам важно ваше мнение. FASHIONPROFF рассказывает о событиях из мира моды, красоты и развлечений. Наша цель - сделать мир красивее, а моду понятнее. Ждем среди наших подписчиков! :)
Материалы по теме:
Готовим любимое блюдо Кейт Миддлтон
Как приготовить из рыбы шедевр кулинарного искусства
Вегетарианский рецепт от супермодели плюс сайз
