Всем привет!
Есть конфеты и худеть – это не миф, а вполне себе реальная правда.
Моя подруга Аня сбросила 10 с половиной кило всего лишь за 2 месяца, при этом на жестких диетах не сидела, иногда занималась спортом, 1-2 раза в неделю, не часто.
Оказывается, похудеть ей помогли карамельки. Я бы никогда не додумалась бы такого трюка. Тем не менее, он вполне себе рабочий.
Интересно? Тогда рассказываю.
Правила похудения на карамельках
- Пить достаточно воды. Около 30 мл на 1 кг веса тела. 2 литра – это общая рекомендация, вам она может не подойти.
- Есть много свежих овощей. Преимущественно зеленых. Клетчатка при похудении необходима.
Вся суть диеты состоит в том, чтобы класть в рот карамельку всякий раз, когда вам хочется есть. Конфета перебивает аппетит, и вы можете отложить или даже отменить прием пищи. За стол садиться только тогда, когда карамелька не смогла убрать голод.
Захотелось перекусить? Съешьте карамельку. Насладитесь ее вкусом. Когда карамелька закончится, вы забудете о еде.
Таким способом моя подруга снижала количество приемов пищи до 2 в день.
Несмотря на то, что карамельки достаточно калорийный продукт, 1 штучка «потянет» примерно на 20 калорий! В сутки подруга съедала примерно 10 карамелек, а это не более 200 калорий!
Кстати, Аня посоветовала купить карамельки с разными вкусами, например, вот такие дольки. Дело в том, что одни и те же карамельки быстро надоедают. А вот есть разные интереснее.
И еще – карамельки должны быть обязательно маленькими, не крупнее небольшого чупа-чупса.
Совет от меня. Если уж вы решили помогать себе карамельками, снизьте потребление углеводов – хлеба, круп, макарон, другие сладости полностью исключите. Дело в том, что эти конфеты почти на 100% состоят из углеводов, сахара. Чтобы не навредить своему здоровью и похудеть быстрее, постарайтесь получать меньше углеводов из остальной еды.
Сбалансируйте свой рацион, и ешьте больше белков, жиров и клетчатки.
Я бы не назвала этот подход к похудению «здоровым». Все-таки карамельки никак не относятся к полезным продуктам. Содержат сахар, поднимают инсулин в крови.
Но если вы относительно здоровы, не имеете хронических заболеваний, и ваш лишний вес не превышает 5-10 кило, то вы вполне можете опробовать на себе конфетную диету.
Как вам такая диета? Осмелились бы испытать на себе?
