Одним из факторов, определяющим насколько хорошо спортсмен реализует свой аэробный потенциал в соревновательных условиях, является т.н. общая эффективность. Общая эффективность рассчитывается как соотношениеи механической энергии к метаболической энергии, вырабатываемой организмом спортсмена.
Для выполнения нужных оценок нужен газоанализ и измерения мощности. Измерения мощности делают некоторые тредмилле (нужно ввести вес и отображаемые ватты достаточно достоверны). Второй вариант - использовать беговой датчик мощности - Stryd:
Для того, чтобы понять как делать расчет, воспользуюсь данными своей спортсменки.
При беге со скоростью 16,0 км/час потребление кислорода составило 3,055 л/мин. Дыхательный коэффициент (RER) при этом был 1,0 (это нужно для вычисления метаболической энергии по таблицам небелковых эквивалентов). Энергетический эквивалент потребения кислорода при этом RER составляет 5,189 ккал/л. Следовательно, расход ккал за минуту бега вычисляем перемножением 5,189 х 3,055 = 15,85.
Далее переводим в джоули: 15,85 х 4,1868 = 66,37 кДж
Мощность бега (согласно показаниям датчика мощности) при этой скорости составила 262 Вт. Чтобы получить оценку в килоджоулях мы должны умножить на продожительность и поделить на 1000: 262 х 60 / 1000 = 15,72.
Последний шаг:
Общая эффективность (general efficiency) = 15,72 / 66,37 x 100 = 23,7 %.
Для велосипедистов арсенал расчетов показателей эффективности больше и включает в себя оценки чистой эффективности и дельта-эффективности. Но об этом поговорим в следующий раз. Не забудьте, друзья, поставить лайк!