После исследования пользы занятий в спортзале и на свежем воздухе выяснилось, что тренировки на природе вызывают гораздо больше положительных эмоций и лучше заряжают энергией, чем занятия в залах.
Ученые изучили данные 11 экспериментов, в которых участвовало более 800 человек. Результаты показали, что испытуемые занимались на свежем воздухе с большим удовольствием. К тому же такие тренировки им хотелось продлить по времени.
Ученые считают, что так происходит потому, что большая часть жителей Европы — горожане и еще одна возможность пообщаться с природой приносит им дополнительную радость.
Очень полезно также просто ходить на свежем воздухе. Американские ученые считают, что от скорости движения во время ходьбы зависит продолжительность жизни.
В исследовании, проводившемся в Штатах на протяжении двух десятков лет, участвовали более 35 тысяч пенсионеров. Выяснилось, что люди пенсионного возраста, ходившие в более высоком темпе (0. 9 м/с), жили дольше.
Особенно эта зависимость была заметна у людей в возрасте старше 75 лет. Ученые объясняют это тем, что ходьба в высоком темпе усиливает работу нервной системы, а также кровообращения и дыхания, что дополнительно тонизирует организм.
Так что ходите больше и быстрее, и никакой поблажки на возраст! Будьте физически активны, занимайтесь домом и домашним хозяйством.
