Начиная с 38 лет, пытаюсь похудеть. Мой вес-56 килограммов-держался с 10 класса до 35 лет, а потом «Остапа понесло». На беременность списать-детей нет, вероятно, просто однажды гормональный фон стал меняться, а если говорить откровенно: организм стал стареть. Когда прибавилось 6 килограммов, паники не было, но потом….
Я пыталась худеть: каких только диет не перепробовала. Сначала это были разгрузочные дни, потом походы на всякого рода фитнесс, бассейн. Результат не нулевой, но 2 килограмма после 3 месяцев усилий меня не устраивали.
Две недели сидела на диете «Семь лепестков». Когда прочитала о ней, посмеялась, но решила попробовать, все равно ничего не теряю. Это семидневная диета, и больше увлекаться ею не рекомендуется (якобы есть «побочки»). Но то, что можно ходить не голодной, подкупило.
Первый день-рыбный. Красная и белая рыба на пару в течение дня , и вода ,вода, вода(всю неделю).Нашла в холодильнике карпа и запекла. Вроде бы ничего, с голоду не умерла.
Второй день-овощи (не калорийные: «пюрешки» с кукурузой не поешь). Пришлось целый день жевать огурцы и помидоры. Скажу честно: еле дождалась утра, чтобы перейти на питание третьего дня.
Третий день—мой любимый-филе курицы. Можно есть куриный бульон и курочку без кожи. Прекрасный день по сравнению с предыдущими.
Четвертый день- злаковые: разные каши (вареные и запаренные), можно хлебцы. Согласитесь, каждый найдет в этот день блюдо по душе. Я ела гречку, солила, перчила, в общем, целый день
«благоденствовала», да еще к вечеру чай с хлебцами-жить можно.
Пятый день-творожный, кефирный, йогурты (что больше нравится), но только минимальной жирности. Пару йогуртов и два стакана кефира- день прошел.
Шестой день-фруктовый. Вкусно, подумаете вы, да, но безумно голодно. Бананы, виноград-ни в коем случае, потому что калорийно. Яблоки, груши, апельсины разжигают аппетит еще больше. Нашла для себя выход- спелая дыня, только ею я наедалась. Угнетала мысль о последнем дне, самом тяжелом.
Седьмой день- основной, не выдержите его-вся диета насмарку. Только вода и чай без сахара - ваш завтрак, обед и ужин. К середине дня поняла, что умираю, тогда села работать над проектом и забыла о голоде.
Вот оно, долгожданное утро! Бегу взвешиваться, результат: минус 4 килограмма. Я поняла, что страдала не зря. Решила посидеть на «Семи лепестках» еще недельку. Сегодня воскресенье-последний самый тяжелый день. То ли я втянулась в такое питание, то ли научилась готовить низкокалорийную пищу, но выдержала легко.
Поняла: вместо карпа можно побаловать себя красной рыбой на пару-очень вкусно. А вместо помидоров, огурцов можно сделать рагу на воде — это более сытный продукт, чем пятый помидор по счету. В творожный день сменила йогурт на творог, чтобы не надоедало.
Сегодня заканчивается самый голодный день-седьмой. Когда стало невмоготу, позволила себе чашку кофе без сахара (будто съела тарелку супа после воды). Утра не дождалась, решила проверить вес-снова минус 4 килограмма.
В понедельник буду постепенно «уходить» с диетных дней, потому что продолжать очень опасно для здоровья. Сбросила 8 килограммов, для меня это неплохо.
Вероятно, я нашла свою диету, к ней можно вернуться через три месяца. Теперь важно не растолстеть снова. Если вернусь к прежнему питанию, наберу вдвое больше, поэтому решила оставить рыбный, злаковый и «водный» дни. Надеюсь,продержусь.
