Пик костной массы наблюдается в юности и показатель плотности костей считается маркером риска переломов и остеопороза в зрелые годы.
Перелом бедра – это самое тяжёлое и распространённое осложнение остеопороза.
Учёные проанализировали данные 2569 подэкспертных, принимавших участие в исследовании 90-х годов, называвшемся Children, и выяснили, что чем больше времени дети посвящали умеренно- или высокоинтенсивной активности в возрасте 12 лет, тем сильнее у них был низ тела в 25 лет.
В то же время независимо от продолжительности низкоинтенсивной физической активности ее связь с силой ног во взрослом возрасте оказалась очень слабой.
Исследователи проанализировали данные здоровых индивидуумов, физическую активность которых клинически оценили с помощью акселерометра в возрасте 12, 14, 16 и 25 лет – всего 4 раза.
Акселерометр замеряет физическую активность человека.
Выяснилось, что высокая интенсивность физической активности важнее в подростковом возрасте, чем во взрослом, а в младшем подростковом возрасте важнее, чем в старшем.
Некоторые данные показали, что высокорезультативная активность (например, прыжки, - оценивалась один раз в подгруппе старших подростков с помощью индивидуальных акселерометров) связана с более сильным низом тела в возрасте 25 лет.
Доктор Ахмед Элхаким, ведущий автор исследования и старший научный сотрудник в отделении эпидемиологии, объяснил:
"Уникальная возможность повторной оценки с помощью акселерометра спустя много лет, начиная с когорты 12-летних в 90-е годы, позволила нам получить данные о физической активности разной степени интенсивности на раннем этапе жизни детей, и изучить ее влияние на силу ног во взрослом возрасте."
"Результаты показали, что высокоинтенсивные тренировки в подростковом возрасте положительно влияют на здоровье костей и могут оказаться средством профилактики остеопороза в зрелые годы."
"Мы также подтвердили выводы других исследований о том, что уровень высокоинтенсивной активности снижается по мере взросления. Полученные результаты показали, что очень важно поддерживать активность подростков".
По теме: Способность быстро работать с отягощением может означать более долгую жизнь
Франческа Томпсон, клинический и операционный директор Royal Osteoporosis Society (ROS), согласна с этим:
"ROS в настоящее время очень тесно работает с министерством здравоохранения над оценкой значения тренировок для развития детских костей."
"Мы приветствуем результаты этого эксперимента, так как были получены новые данные о положительном эффекте умеренноинтенсивной и высокоинтенсивной активности в младшем подростковом возрасте для оптимизации здоровья костей в зрелые годы и снижения риска болезненных переломов."
"Нам следует поддерживать и воодушевлять увеличение физической активности молодых людей ради укрепления костей и всего организма".
Источник
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
