Созависимость – патологическая поглощенность другим человеком, сильная психосоциальная или даже физическая зависимость от его поведения и поступков. Ведущий психиатр, психотерапевт и нарколог нашей клиники Елена Боярская рассказывает, как можно определить у себя признаки этой патологии, и к чему она может привести.
Что такое созависимость?
Термин созависимости популярен в разных сферах – его используют и в наркологии, и в психологии, и в педагогике. В зависимости от области несколько меняются и определения.
Но, если обобщить, созависимость – это формы поведения, которые плохо адаптируют меня к комфортной жизни – в семье, на работе, в социуме в целом. Я веду себя так, как мне неудобно.
Кто в группе риска?
Созависимость проявляется в деструктивных отношениях, где эмоции, поведение и действия человека негативно влияют на жизнь его близких, заставляют адаптироваться к некомфортным условиям, регулярно оказывать поддержку и помощь из чувства вины и долга.
Поэтому ключевые группы риска:
· Семья, где есть люди с зависимостью – алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, ставки и т.д.
· Семья с авторитарными взрослыми – чрезмерно строгие родители, бабушки и дедушки, которые предпочитают радикальные, грубые методы и формы воспитания и общения. Чаще всего, это военные или педагоги.
· Семья с тяжелобольным родственником – один или несколько членов семьи ухаживают за больным с тяжелым диагнозом – например, онкология, сахарный диабет, деменция, психические патологии.
5 главных вопросов созависимости
Чтобы определить у себя зависимость, врач предлагает задать 5 ключевых вопросов:
Чувствую ли я стресс рядом с близким?
Жизнь рядом с родственником превращается в хаотический кошмар. Я постоянно испытываю стыд, чувство вины и собственной несостоятельности, упрекаю себя. Часто подавляю гнев или слезы, и стыжусь своих эмоций. Регулярно решаю какие-то проблемы, куда-то бегу. Времени и энергии не хватает, я чувствую себя «выжатым лимоном».
Отражается ли мое состояние на других членах семьи, работе, социальной жизни?
Из-за постоянной усталости, тревожности и беспокойства я часто срываюсь на близких, веду себя неадекватно и импульсивно. Моя рабочая продуктивность падает, я часто проявляют невнимательность. Мне тяжело объяснить, что со мной происходит – приходится сторониться людей, отказываться от общения, скрывать свои эмоции. Поэтому я предпочитаю затворнический образ жизни.
У меня появились проблемы в воспитании детей?
Мне кажется, что я не допускаю ошибок в воспитании. Но контакт с детьми стал теряться – они постоянно меня тревожат, ведут себя как-то не так, меня настораживает или пугает их поведение и эмоциональные реакции. Возможно, последнее время они стали чаще общаться с определенными членами семьи?
Приходится ли мне постоянно контролировать другого человека?
Я испытываю сильную потребность контролировать поведение и действия взрослого близкого человека, часто предлагаю ему непрошенную помощь. Я чувствую ответственность за все его проступки и стыжусь их, как своих. Мне постоянно кажется, что если я сейчас не помогу и не вмешаюсь, то произойдет что-то плохое.
Исполняю ли я свои собственные «хочу»?
За последний месяц я не исполнила/а практически не одной личной потребности, не подарил/а себе ни одного подарка. Более того, мне сложно определиться со своими желаниями: все они зачастую сконцентрированы вокруг другого человека:
«Хочу, чтобы он бросил пить», «Хочу, чтобы она не скандалила», «Хочу, чтобы он не встрял в неприятности»
К чему приводит созависимость?
Эта патология серьезно влияет на все сферы нашей жизни:
Душевное самочувствие
Хроническая созависимость разрушительно сказывается на работе центральной нервной системы. Пациентам с этой патологией нередко ставят психиатрические диагнозы – депрессия, тревожное расстройство, расстройство адаптации.
История из практики врача:
К нам на прием пришла женщина, которая с 1987 по 2010 год наблюдалась у психиатров с депрессией и тревожно-фобическим расстройством. Консультации разных врачей и таблетки не помогали, состояние больной ухудшалось. Но в ходе нашей беседы выяснилось, что все эти годы женщина постоянно контактирует с алкоголиками. Два ее сына регулярно принимают спиртное и уже начали обкрадывать дом. Ее дядя медленно умирает от последствий алкоголизма – он уже не может ходить, поэтому ей приходится за ним ухаживать. Ее бывший муж-алкоголик периодически возвращается домой, и она ему раз за разом помогает – ведь иначе жалко и стыдно, да и не оставлять же человека на улице? Так мы открываем проблему созависимости, женщина проходит 1,5-годовое лечение. И мы видим уже совсем другого человека, который больше не нуждается в таблетках и интенсивной помощи врачей.
Физическое самочувствие
Хронический стресс «запускает» или обостряет хронические психосоматические патологии – тахикардию и гипертонию, расстройства работы желудка и кишечника, нарушения сна, снижение иммунитета.
Социальные проблемы
С каждым месяцем созависимый все больше погружается в заботу о близких. Так он постепенно разрушает свои личные отношения и дружеские связи, карьеру и любимые увлечения, перестает заниматься собственной жизнью.
Анти-помощь близким
Созависимые часто примеряют роль спасителей – им кажется, что именно их усилия и забота «держат на плаву» нерадивого родственника.
Но на самом деле созависимый настолько привыкает жить в стрессовых условиях и чувствовать собственную важность для родных, что вскоре начинает самостоятельно провоцировать опасные ситуации.
Например, именно созависимые родственники помогают алкоголикам и наркоманам купить новую дозу или решают за них все проблемы с законом и работой – из жалости, чувства долга и вины. Так, более 70% срывов у завязавших алкоголиков происходят по вине близких.
Другие статьи по теме:
Как правильно помочь зависимому? Принципы жесткой любви от врача-нарколога
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Также очень ждем от вас комментарии и обратную связь, ведь вся наша работа построена на обратной связи, и мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе.
И будьте здоровы!
Ваши Василий и Екатерина Шуровы
