- Да вылези ты уже из своего телефона, я вообще с тобой говорю?
-А? Что?
Привет, мои дорогие.
Мы часто пытаемся оптимизировать свою работу, быт, не задумываясь об отдыхе, о своих семьях, детях. А ведь это так важно, найти баланс и сделать так, чтоб тебя не переклинивало.
Нам постоянно говорят о качестве. Качестве работы, качестве жизни. И, часто, это подразумевает под собой приложение усилий, материальную составляющую. А ведь есть одна такая материя, о которой все молчат. Это время.
Сегодня речь пойдет о качественном времяпровождении, которое может быть:
- с кем-то,
- наедине с собой.
Что это такое?
Если по-простому: это такое времяпровождение, которое требует высокой степени вовлеченности в процесс, удовлетворяет потребности чьи-то (например, ребенка)/ваши. Ну, т.е. совсем просто: важно ваше стопроцентное (или около того) внимание.
Иными словами, если вы что-то делаете, а сами отвлекаетесь на другие дела, значит делаете их не совсем качественно.
У кого было такое, что нужно что-то делать (например, готовиться к экзамену), а ты постоянно отвлекаешься на покушать/телевизор и т.д. ?
Что происходит, если проводить время не качественно?
- Вы сами/кто-то не ощущают удовлетворенности от такого совместного времяпровождения.
- Если говорить о времяпровождении наедине с собой, то некачественное времяпровождение не восполняет ресурс.
Так как мы говорим не о работе (представьте, певец, который поет и по телефону заказывает пиццу), а конкретно о людях (себе или ком-то), то,
что предполагает это самое качественное времяпровождение?
- высокую степень вовлеченности в общение/коммуникацию/процесс расслабления,
- отсутствие отвлекающих факторов:
Телефона, соц. сетей, телевизора, походов к холодильнику и т.п.
Как пример: когда я работаю, то не отвечаю на телефонные звонки, не трогаю телефон (чаще всего просто переворачиваю его экраном вниз – привычка еще со школы).
То же самое необходимо делать, когда ты общаешься с родными, ребенком, проводишь время с самим собой.
Давайте теперь рассмотрим способы качественного времяпровождения.
1. Самому:
- Рано лечь спать (а не листать новостную ленту по 4 часа перед сном),
- Прием ванны (только наедине с собой, без лишней информации),
- Прогулка в одиночестве…
В общем, много примеров есть в статье по ресурсному состоянию и тому, где брать этот ресурс. Главное помнить: ничего отвлекающего. Даже, если это необходимо, семьи, когда вы пытаетесь прийти в себя. Ссылка на статью: https://zen.yandex.ru/media/id/5fcba8afc1429b0d77e0aedb/gde-vziat-sily-resursnoe-sostoianie-5fdca6357ec4a2413d163405
Ресурс восполняется именно качественным времяпровождением.
2. С ребенком, мужем, родителем, другом (с кем-то):
Тут немного вразброс, сможете понять, где речь о ребенке, а где о взрослых людях? :) Опять же: ничего отвлекающего!
- Игра дома/ на улице, даже поездку в транспорте можно превратить в интересную игру, обучая ребенка словам, рассказывая что-то о мире, вместо того, чтобы сидеть в телефоне/ включить ему мультики,
- Поход на совместные занятия (там, где требуется участие родителя, например Монтессори класс),
- Совместный завтрак/обед/ужин (без телевизора и музыки), только общение, только хардкор,
- Вместе выбраться куда-то (в кафешку, в музей, в театр…) куда угодно, главное минимизировать отвлеченность на посторонние раздражители (звонки по работе, соц. сети и т.д.),
- Что-то вместе мастерить/ готовить,
- Покататься на роликах, велосипеде и чем угодно, хоть на картонке с горки,
- Куда-то поехать вместе (даже в лес за грибами/ягодами/закопать этого гадкого орущего кота, который пытается разбудить ребенка),
- Сходить поплавать (можно даже в аквапарк съездить),
- Просто общаться, пить чай...
Тут все зависит от вашей фантазии, главное то, что ваше внимание должно быть полностью направлено на объект (вы/кто-то/что-то), которому вы уделяете время.
А как вы проводите время? Часто ли удается провести его качественно? Или никогда не задумывались о том, что это и с чем его едят?
Всех заранее благодарю, обнимаю,
До встречи в субботу (напоминаю: там будет общая тема без сложностей).
