Всем привет. Сегодня поговорим на тему страха перед походом в тренажёрный зал.
Ты пришла к выводу, что пора что-то менять. Приготовилась к правильному питанию, купила спортивный костюм, кроссовки. Но пойти в зал что-то не дает. Твои мысли настраивают тебя на страх, комплексы и сомнения.
Что же останавливает человека перед дверью в тренажерный зал?
- Чаще всего страх у нас перед чем-то новым, перед тем что мы никогда не делали.
- Еще мы боимся себя, своего тела, стесняемся его.
- А также страх у нас от того, что мы не знаем, что делать в зале и как пользоваться тренажерами.
И мне хочется рассказать вам, что делать, как бороться со своими страхами, как решить проблемы и побороть комплексы?
🔴Для начала нужно понять, что в зал приходят люди, которые пришли работать над собой, стройнеть, набирать мышечную массу, держать тонус тела. Возможно стройная красавица, которую ты увидел, как только зашел в зал, весила в два раза больше полгода назад, но работая над собой она добилась результата. Никто на вас смотреть и тем более осуждать не будет, так как все с чего-то начинали и не всем это легко давалось. Возможно люди даже с уважением отнесутся к вашей проблеме и помогут вам. А если вы не остановитесь и будите двигаться к цели, то вы еще и удивите всех своими результатами.
🔴Важно так же принять себя и свое тело, и вам станет легче. Вы осознаете, что у вас есть недостатки, но вы над ними работаете, чтобы в дальнейшем стать еще лучше и со временим эти недостатки уйдут. Принять себя не значить забить на внешний вид, это значит, что вы готовы рационально оценивать себя и то над чем вам хочется поработать и исправить в себе. Например, «Я люблю себя и свое тело, но, если бы моя талия была бы на пару сантиметров меньше, я чувствовала бы себя лучше» и хочется над этим работать и стараться для себя, чтобы стать красивее и здоровее.
🔴И конечно же важным пунктом является единомышленник или тренер. Если ты никогда не ходил в зал, и не имеешь никого представления об этом, то лучше найти компаньона или наставника, который проложит дорожку в мир фитнеса. Вам будет легче освоиться в зале, и вы будете чувствовать себя увереннее.
Хотя бы месяц тренировок с тренером, и вы получите заметный результат от ваших занятий, так же тренер поможет разобраться с питанием. И в конечном итоге вы будете уверенным в себе и в том, что вы делаете правильно.
Конечно хочется добавить свой пример. Я тоже боялась и стеснялась, но то что я вижу сейчас в зеркале, наталкивает на вопрос почему я не пошла в зал раньше.
Вы не поверите, как здорово ощущать себя в здоровом теле и со здоровым духом. Я уверенна в себе, мне легко и комфортно, я счастлива от того, что наши цели достижимы.
Верьте в себя и все получится!
