Настаёт пора ягод. Для тех, кто следит за фигурой её нельзя упустить! Вишня - ваш верный помощник в похудении.
Даже если человек не сидит на диете, употребление вкусной ягоды принесёт меого пользы для организма.
Влияние вишни на здоровье или как происходит похудение
- Вишня содержит малое количество калорий: всего 52 на 100 г, а это обозначает, что даже съев пол кило ягоды, мы получим всего 250 ккал, как от двух-трёх вредных вафель.
- Вишня содержит огромный ассортимент витаминов, микро-и макроэлементов. Она - лидер среди ягод по Хрому. А именно этот элемент так рекламируют фармацепты, предлагая препараты с ним для похудения. Нехватка Хрома ведёт к перееданию: людей прям "тянет" на мучное и сладкое. Этот микроэлемент обеспечивает жизнедеятельность каждой клеточки организма: из жировых клеток способствует быстрое высвобождение энергии, а в мышцы - поступление белка. Если съесть стакан вишни, можно получить треть суточной нормы хрома.
- В ягодах содержатся органические кислоты и масла, которые спобствуют расщиплению жиров.
- Вишня - метла, очищающий организм от токсинов и шлаков, высокое содержание клетчатки чистит кишечник, помогая ему усваивать всё необходимое от еды, предотвращая переедание.
- Ягоды стимулируют пищеварение, благодаря ей вырабатывается желудочный сок, идёт лучшее расщипление пищи, что очень важно для обменных процессов и, значит, похудения.
- Вишня имеет бордовый, вишнёвый цвет благодаря веществу антоциану. Именно это вещество укрепляет капиллярные стенки, помогают оттоку жидкости, понижая глазное давление, являются сильнейшим антиоксидантом. То есть защищают клетки от свободных радикалов, является профилактикой онкологических заболеваний. Летом, когда много солнца - вишня просто нам необходима.
- Большое содержание Калия благотворно влияет на сердечную мышцу и устранению отёков, выводя лишнюю воду, что тоже важно для похудения.
- Содержание витаминов группы В, укрепляет нервную систему, увеличивает стрессоустойчивость, а это почти главный помощник в похудении. Ведь именно от стресса при выработке адреналина, идёт чрезмерное образование инсулина, который и откладывает "лишнее" съеденное в запасники.
- Вишня чистит печень. А во время похудения именно печени нужна помощь. Ведь трудится, бедняжка, перерабатывая наш жирок, без устали.
Поэтому, старайтесь употреблять эту ягоду как перекус или десерт. Она прекрасно подходит ДЛЯ ЛЕТНЕЙ ДИЕТЫ.
Если вы привыкли есть десерт после еды, то тоже подойдёт вишня. Благодаря содержанию разных кислот, вишня сочетается с белками: мясом, творогом, рыбой.
Присоединяйтесь к Ягодке, преображайтесь и меняйтесь со мной.
Спасибо, что прочитали до конца! Оцените пожалуйста мой труд и опыт.
Читайте, как похудела я на 36 кг и как худею сейчас.
