Метаболизм - это обмен веществ в организме человека. Сюда можно отнести любые энергетические и химические реакции происходящие в нашем теле.
Метаболизм подразумевает под собой два важных процесса:
- Катаболизм - это распад сложных органических веществ попадающих в человеческий организм. Происходит распад химических и органических веществ во время окисления, в результате чего происходит выброс энергии в организме.
- Анаболизм - это образование необходимых человеческому организму питательных веществ, кислот, белка и сахара в нужном объеме. Этот процесс подразумевает затрату энергии и помогает организму производить новые ткани и клетки.
Оба процесса тесно связанны друг с другом, взаимодействуя циклично и последовательно. Они поддерживают важный для человеческого организма уровень жизнедеятельности.
Этапы метаболизма:
- Всасывание необходимых веществ в кровоток и лимфу, где происходит процесс распада на ферменты;
- Распределение полученных веществ по всему организму и выделение энергии для усвоения этих веществ;
- Выведение продуктов метаболизма через мочу, кал и пот.
Сбой обмена веществ
Наиболее опасен сбой обмена веществ в детском возрасте, когда человеческий организм находится на стадии формирования. Это может привести к таким заболеваниям как: рахит, анемия, гипогликемия во время беременности и после.
Причиной сбоя обмена веществ может быть:
- Наследственность;
- Неправильный образ жизни (вредные привычки, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушение режима дня);
- Проживание в плохой экологической зоне ( загрязненный воздух, задымлённость, плохая питьевая вода).
Как распознать сбой метаболизма
- Избыточный или недостаточный вес человека;
- Соматическая усталость конечностей тела;
- Ломкие волосы и ослабленные ногтевые пластины;
- Высыпания, прыщи, шелушения;
- Бледность или покраснение кожных покровов.
Чтобы восстановить обменные процессы в организме, необходимо начать правильно питаться. Правильные продукты помогут восстановить баланс питательных веществ необходимых организму и наладят обменные процессы в целом. Стоит так же не забывать о физических нагрузках, которые помогают правильно распределять энергию и способствуют ускорению метаболизма.
