Очень полезно заниматься танцами людям страдающим лишним весом. Даже если вы совсем не умеете танцевать, несколько ритмичных движений в час избавит вас от 500 лишних Ккал. Абсолютно все виды танцев укрепляют мышечную систему, придают упругость коже и способствуют похудению.
Так же хорошо тренируется дыхание, сердечно-сосудистая и лимфатическая системы. Танцы избавляют человека от негативных эмоций и повышают настроение.
Эндорфины, выделенные во время занятий танцами под приятную музыку, способствуют эффективному расслаблению, избавляя вас от желания переедать. Для достижения оптимальных результатов применения танцев для похудения стоит прислушаться к советам диетологов и постараться сбалансировать свой рацион, чтобы соблюдать параллельно с такими занятиями режим правильного питания – для этого нужно воспринимать еду как топливо для получения энергии.
Стоит учесть, что танцы являются одним из видов физической активности, поэтому для применения их существуют некоторые противопоказания. Если вы хотите активно заняться танцами, рекомендуется сначала посоветоваться с врачом.
К противопоказаниям можно отнести:
- заболевания позвоночника либо проблемы с суставами;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
- гипертония;
- период беременности;
- варикозное расширение вен.
Занятия танцами следует прекратить при обострении хронических заболеваний, наличии повышенной температуры, головной боли, а также в период критических дней.
