Если вы хотите узнать, сбалансированы ли ваши левое и правое полушария мозга или какая из них доминирует над вами? Эта статья для вас.
Человеческий мозг является самым сложным органом в организме человека, и его функциональность по-прежнему остается загадкой. Он отвечает за все технологические достижения, которые мы достигли до сих пор, за обработку информации, координацию и многое другое. Радует то, что наш мозг прогрессирует из года в год. Человеческий мозг с его сложностью ведет себя как безопасное запоминающее устройство, которое хранит самые заветные воспоминания о человеке.
Одним из наиболее важных факторов, способствующих гармоничному существованию нашей личности, является баланс между нашим левым и правым полушариями головного мозга.
Поскольку мозг также является регулятором центральной нервной системы, он также служит людям с обширными физическими и когнитивными способностями. И имейте в виду, что это всего лишь несколько жизненно важных ролей, которые играет наш мозг в нашей жизни.
Левый и правый мозг
Мозг сделан из archicortex и двух полушарий мозга (левого и правого мозга), созданных для совместной работы. Удивительно, но это стало известно только в 1960-х годах благодаря обширным исследованиям лауреата Нобелевской премии и психобиолога Роджера В. Сперри . Таким образом, он определил, что левое полушарие контролирует правую часть тела, а правое полушарие контролирует левое.
Нейробиологи также подчеркнули тот факт, что, хотя два полушария имеют разные функции, они фактически дополняют друг друга.
Правое полушарие
Правое полушарие, также известное как « женский» мозг, - это область, которая фокусируется на абстрактных аспектах жизни, таких как интуиция, ясновидение, телепатия, эмпатия, креативность, восприимчивость, принятие и самоотверженность.
Более того, альфа-частота (через которую мы привлекаем положительные эмоции) и состояние внутреннего спокойствия создаются в правом полушарии.
Художники любого рода, творческие люди, независимо от их таланта, имеют более развитое правое полушарие, чем левое.
Дополнительные функции правого полушария:
- управление и понимание визуальных образов,
- распознавание лиц,
-обработка музыки,
- творчество,
-управление эмоциями,
- преобразование изображения в ментальные представления,
- стимуляция воображения,
- управление художественными чувствами и представлениями,
- хранение опыта, накопленного в воображаемом мире
Из-за этого многие творческие личности воспринимаются другими как мечтатели: их левое полушарие гораздо менее развито.
Левое полушарие
С другой стороны, люди с левополушарным мышлением используют больше конкретные аспекты. Например, архитекторы и математики являются одними из самых «мужских» в плане функционирования мозга. Их привлекают практические и материальные элементы, где все должно иметь определенный порядок и дисциплину.
Они работают правой рукой, они держат телефон на правом ухе, если они смотрят одним глазом, они закрывают левый. Даже их конечности более развиты с правой стороны. Итак, мозг в левом полушарии ориентирован на логику, порядок, структуру, язык, рациональность, анализ и детализацию, классификации, науку, формулы, функции, основанные на чувствах, которые превращают их в восприятия и рассуждения.
Все работает по принципу причинно-следственных связей. Левое полушарие сохраняет и хранит опыт физического мира. Он оценивает качество, создает знания на основе аргументов.
Те, у кого хорошо развитое левое полушарие, представляют собой жесткую логику. Им нравятся графичные рисунки, математика, различные науки.
Как сбалансировать левый и правый мозг?
Таким образом, предполагается, что женщины используют больше правое полушарие, чем мужчины, которые используют больше левое полушарие. Хотя это не всегда так, ученые признают, что мы склонны использовать одну сторону мозга больше, чем другую.
Тем не менее, если только одно из двух полушарий мозга используется чрезмерно, то может возникнуть энергетический дисбаланс. Поэтому для гармоничной жизни рекомендуется использовать оба полушария. Итак, ниже советы о том, как это можно сделать:
1. Пейте много воды.
Вода необходима для правильного функционирования организма в целом и мозга в частности. Держите бутылку воды всегда под рукой. Вода необходима для развития нейронных сетей, что улучшает когнитивные функции (внимание, память, воображение, мышление).
2. Абдоминальное дыхание.
Положите руки на живот, затем выдохните с короткими перерывами. Вдохните глубоко, надувая живот, чувствуя, что он наполняется, как воздушный шар. Вы можете согнуть спину, чтобы увеличить количество вдыхаемого воздуха. Медленно выдохните, пока не почувствуете, что легкие освобождены. Повторите этот цикл вдоха-выдоха как минимум 3 раза.
Этот тип дыхания улучшает потребление кислорода по всему телу, расслабляет центральную нервную систему, увеличивает энергию, улучшает навыки чтения и речи.
3. Симметричный рисунок.
Возьмите по одному карандашу в каждой руке, желательно разного цвета. Нарисуйте два симметричных рисунка одновременно обеими руками на листе бумаги. Это простое упражнение помогает сбалансировать два полушария головного мозга, улучшает координацию глаз и моторику.
4. Пересечение рук.
Стоя на ногах, поочередно касайтесь колена противоположной рукой, выполняйте от 4 до 8 упражнений на выдох. Это упражнение уравновешивает функционирование двух полушарий мозга, улучшает способность писать, читать и запоминать.
