Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Извечный вопрос всех, следящих за своей фигурой и здоровьем. А вы знали о том, что полноценный источник молодости и красоты можно найти прямо на кухне? Давайте срочно разбираться какая еда убережёт вас от морщин и подарит молодость и красоту.
Ягоды (черника, голубика, асаи). В ягодах очень много антиоксидантов, которые останавливают окислительные процессы в организме и уничтожают главных врагов молодости - свободные радикалы. Совсем скоро начнется сезон ягод, так что не упустите шанс выглядеть моложе.
Фитоэстрогены прямо из семян льна. Содержат природные заменители женского полового гормона эстрогена, которого так не хватает женщине в период климакса. А ведь именно этот гормон отвечает за молодость и здоровье женского организма. Так только начинает снижаться его выработка в организме, так сразу процессы старения начинают протекать быстрее. Дорогие женщины, вы можете принимать семена в любом виде: пророщенные, в виде напитка, смолотые.
Больше бобовых вместо мяса. Бобовые при регулярном употреблении снижают риск развития рака молочной железы у женщин старше 45 лет. Всё дело в специальных ферментах бобовых, на основании которых производят лекарства против рака. Эти ферменты способны замедлять рост и деление злокачественных клеток и предотвращают их появление в организме.
Чёрная смородина омолодит ваше зрение. С возрастными изменениями в сетчатке борются витамин С и антоцианозиды, которые укрепляют капилляры внутри глаза и способствуют лучшему кровоснабжению сетчатки.
Бразильские орехи. В них очень много селена. А при достаточном поступлении селена в организм происходит разрушение свободных радикалов и активизируется выработка гормона щитовидной железы, ответственного за регенерацию и обновление клеток и тканей нашего организма.
Рыба жирных сортов холодных морей. Именно такая рыба отличный источник полноценных и незаменимых жирных кислот, которые оздоравливают сосуды, улучшают кровообращение. А за счёт этого клетки обновляются быстрее. И морщины вам будут не страшны.
Из фруктов налегайте на яблоки и манго. Именно эти фрукты являются источником большого количества витаминов С и А, которые борются за молодость и долголетие. Хрустите фруктами и молодость вам обеспечена.
Не могла я забыть о своих любимчиках - томатах. Напомню, что томаты - отличный источник природного антиоксиданта - ликопина, который появляется в них после термической обработки. Ликопин защищает организм от опухолевых процессов, особенно полезен для мужчин. А также ликопин регулирует водно-солевой обмен, не давая организму стареть внешне и внутренне.
Будем молодеть и преображаться с помощью вкуснейших продуктов!
