Шаг 1. Осознание важности научиться мыслить критически
Мышление либо свободное и независимое (а, значит, критическое), либо его вообще нет!
К сожалению, в современном мире уровень мышления очень часто приближается к "нулевой" отметке. И тому есть несколько причин. С одной стороны, государство, общественные организации, коммерческие структуры и средства массовой информации заинтересованы в том, чтобы человек НЕ мыслил. Потому что таким человеком легко манипулировать.
Но с другой стороны, и сам человек не особо хочет мыслить. Ведь намного легче жить НЕ думая. Намного легче жить чужими мыслями, убеждениям и не прилагать умственных усилий. Безопаснее жить в узких рамках унылой жизни.
Не мыслящий человек никогда не сможет быть по-настоящему счастливым, реализовать свой потенциал и воплотить свою мечту. Ведь для этого, прежде всего, нужно иметь смелость мыслить самостоятельно.
Живя чужими мыслями, чужими идеалами, чужими убеждениями мы никогда не сможем построить СВОЕ СОБСТВЕННОЕ счастье.
Важно это осознавать. Поэтому первый шаг на пути к формированию независимого мышления – понимание того, почему важно мыслить критически.
Шаг 2. Делайте паузы и наблюдайте за своими мыслями
Учитесь одновременно быть участником и наблюдателем своей жизни. Так, прежде, чем принять какое-то решение, совершить какое-то действие – сделайте паузу и понаблюдайте за своими мыслями.
Умение вовремя делать паузу – это по-настоящему важнейший практический философский навык, который можно и нужно тренировать.
Увидеть свои мысли и наблюдать за ними мы можем с помощью правильных вопросов к самому себе.
Итак, прежде, чем принять решение и совершить какое-то действие «остановитесь» на секунду и задайте себе вопрос:
Кто Я? Кто тот, кто собирается это сейчас совершить?
Повторяйте эти вопросы как можно чаще. Они не потеряют своей актуальности, ведь ответа на них вы все равно не найдете. И суть не в ответе, а в том, что «принудительный» поиск ответа заставляет углубиться в самого себя и отвлечься от всевозможных внешних влияний. В результате вы сможете принять самостоятельное решения в том или ином вопросе.
Очень часто мы принимаем импульсивные решения, о которых потом жалеем. А эта практика в буквальном смысле может перевернуть вашу жизнь и сделать ее более осознанной.
В свое время эту практику предлагал индийский мыслитель Рамана Махарши. Правильные вопросы о природе собственного Я, вопросы самоисследования сами по себе освобождают разум от внешних раздражителей и наполняют гармонией.
Важно, чтобы это вошло в привычку. А для этого необходимо практиковать. Попробуйте в течении нескольких дней задавать вопрос: «Кто Я» и понаблюдать за своими мыслями.
Шаг 3. Учитывайте свои эмоции
Страх, страсть, гнев, зависть, ревность и т.п. – очень сильны. В результате, под действием эмоций, нам тяжело объективно оценить ситуацию и правильно принять решение. Не даром в народе есть поговорки: «у страха глаза велики…» или «любовь зла…».
Никогда не принимайте решения под влиянием сильных положительных или отрицательных эмоций. Для начала необходимо успокоиться, освободить разум от лишнего волнения.
Как же успокоить свои эмоции? Самый простой способ – подождать. Со временем любые эмоции утихают. Но это не всегда возможно. Бывают ситуации, когда невозможно ждать и необходимо принять решение здесь и сейчас. В таком случае поделюсь одним секретом управления эмоциями.
Эта техника была разработана много столетий назад буддийскими практиками. Сейчас схожая методика используется в некоторых видах психотерапии.
Итак, представим себе сильную эмоцию, например, страх. Когда мы испытываем страх, наш разум переполняют мысли об объекте страха, о том, как избежать опасности, спасти себя и т.д. Перед нашим внутренним взором всплывают «ужасные» картинки, что еще более усиливает наш страх и тревожность.
Но необходимо взять себя в руки и изменить ход своих мыслей следующим образом:
- Что я сейчас ощущаю?
- Страх!
- Хорошо, а как это проявляется внешне?
- У меня трясутся колени, учащается дыхание, чувствуется, как в висках пульсирует кровь, ноги становятся ватными….
Важно внимательно наблюдать за собой и фиксировать даже самое малейшее проявление эмоции в своем теле. В результате такой практики сама эмоция начинает ослабевать. Ведь мы фиксируем свое внимание НЕ на том, что вызывает у нас страх, а совсем на чем-то другом. Главное, это суметь удержать внимание на внешних проявлениях своих эмоций. Эта техника подходит для управления любыми эмоциями.
Итак, запомните, когда мы начинаем размышлять, сила эмоций уменьшается. Хотите научиться управлять своими эмоциями – размышляйте о них в тот момент, когда их испытываете!
Шаг 4. Откажитесь от всех авторитетов
Любые авторитеты, будь то люди или бренды, - препятствия на пути формирования независимого, критического мышления. Никогда не совершайте действия, посылаясь на мысли авторитетных людей. Даже, если они и добились успеха в какой-то сфере – это вовсе не означает, что они не могут ошибаться или их путь подходит вам.
Обращайте внимание на то, как авторитетный для вас человек аргументирует свою позицию. Насколько его доводы действительно заслуживают внимания.
Сомневайтесь во всех авторитетах! Помните, все ошибаются!
Шаг 5. Откажитесь от любых обобщений
Знакомы ли вам фразы, которые заставляют нас совершать неугодные нам действия? Наподобие таких: «у нас так принято», «так все живут», «невозможно разбогатеть честным путем», «все мужики такие, а все женщины такие»....
На самом деле подобных фраз очень много в нашей повседневной жизни, и они достаточно сильно влияют на наше поведение.
Учитесь видеть такие общие фразы и ставить их под сомнения. Задавайте правильные вопросы: «У кого это у нас так принято?» «Кто такие мы?», «Что значит все?» и так далее.
Вывод
Таким образом,
1. Осознайте важность независимого мышления.
2. Сомневайтесь во всех авторитетах.
3. Разрушайте любые обобщения.
4. Не принимайте решения под действием сильных эмоций.
5. Учитесь задавать себе правильные вопросы и наблюдайте за своими мыслями.
Практикуйте эти шаги и очень скоро вы удивитесь, насколько свободным становится ваше мышление, а жизнь вокруг начинает меняться в соответствии с вашими целями и желаниями.
Александр Полтавцев, кандидат философских наук.
P.S. Если вас интересует обучение философии, напишите мне лично в телеграмме https://t.me/alpoltavtsev или на alpoltavtsev@gmail.com и запишитесь на бесплатное индивидуальное занятие.
Также подписывайтесь на мой авторский блог телеграме "Школа философии".
