Оставаться в форме и заряжаться энергией в наше время – задача довольно сложная, учитывая, что полки в супермаркетах ломятся от огромного разнообразия продуктов, а на каждом углу можно приобрести вкусный и сытный, но не всегда полезный фаст-фуд.
Пожалуй, лучший способ следить за тем, сколько вы потребляете, - подсчитать ежедневное количество калорий. И вовсе не обязательно сидеть с калькулятором и таблицами, переписывая данные на этикетках продуктов. Всю самую сложную работу за вас проделают лучшие приложения для подсчета калорий на Андроид. От вас требуется лишь мощный смартфон и бодрый настрой на достижение цели.
Lose It! - Calorie Counter
Простое и эффективное приложение, которое поможет тщательно следить за тем, что и когда вы едите. Вы просто вводите свои данные и цели, а Lose It рассчитывает индивидуальную норму калорий на каждый день. Далее вам остается лишь следовать рекомендациям приложения, отмечать свой вес и двигаться к достижению цели.
- Удобный поиск по базе данных продуктов или через штрих-код;
- Подробный учет калорий, воды и макроэлементов;
- Подключение фитнес-трекеров, «умных» весов и приложений для здоровья;
- Создание челленджа для дополнительной мотивации;
- Оценка порций продуктов с учетом количества полезных и вредных компонентов;
- План питания на несколько дней вперед;
- Рекомендации и программы питания от приложения.
Читайте также: Лучшие фитнес-приложения.
Calorie Counter & Diet Tracker
Отличный вариант счетчика калорий с приличным набором функций. Несколько лет подряд оно признается одним из лучших приложений для здоровья, в том числе, и по результатам исследований научных институтов.
Приложение не только считает калории и рекомендует правильное питание, но и советует эффективные программы тренировок, чтобы ваше оздоровление было максимально эффективным.
Через встроенный поиск вы можете отыскать свой самый любимый продукт – в базе данных приложения содержится более 3,5 миллионов наименований. Если вы затрудняетесь решить, что выбрать на завтрак, обед и ужин, воспользуйтесь рекомендациям по диетам.
Весь прогресс по весу отображается на диаграммах в разделе отчета. Здесь можно посмотреть, насколько вы близки к своей цели, стоит ли вам добавить в свой рацион продуктов, или, наоборот, убрать пару сытных бутербродов и кока-колу на завтрак.
MyFitnessPal
Миллионы пользователей смартфонов на Андроид единогласно заявляют, что MyFitnessPal – лучшее приложение для подсчета калорий. И знаете, им реально стоит поверить. 6 миллионов продуктов в базе данных, тонкая настройка целей для похудения, набора или поддержания веса, учет тренировок, подробная оценка калорийности каждого продукта – количество функций приложения можно перечислять долго.
Из интересных «фишек» здесь – идеи для меню, если вам уже смотреть не можете на салаты с помидорами и вареную курицу на каждый день. Нужно приготовить утром что-то быстрое и питательное? Пожалуйста – сборка из простых рецептов-пятиминуток на завтрак. Фанатеете от геркулеса? Вот вам серия рецептов на основе хлопьев.
Цена премиум-версии с полным набором функций, кстати, ни разу не кусается – всего 30 баксов в год.
Yazio
Первое удобство Yazio как счетчика калорий – приложение не просто показывает суточную норму калорий, а держит перед глазами пользователя наглядную формулу расчета:
Ваша цель – употребленные калории + физическая активность = суточная норма.
Добавляя в план питания продукты и тренировки, вы всегда видите, как меняются пропорции в формуле, и каким выходит конечный результат, на который следует ориентироваться. Собирать для себя меню очень удобно через список продуктов: здесь указывается количество калорий и БЖУ, а также данные о содержании полезных элементов. Или вредных.
Кстати, в списке физических активностей не только виды спорта. Прогулка с коляской, подъем груза по лестницам, поход в лес – на все это тоже уходят калории. Причем приложение даже покажет, сколько именно.
Для истинных гурманов в Yazio собраны интересные рецепты, выдачу которых можно настроить самостоятельно, например, чтобы было побольше витаминов и ни капли глютена или пальмового масла.
Читайте также: Медицинские приложения на Андроид.
Fooducate
Как шутят сами разработчики, Fooducate - это счетчик калорий для настоящих «ботаников» питания. Подойдет для тех, кто способен часами бродить по продуктовому супермаркету и сканировать штрих-коды продуктов, чтобы узнать, насколько они полезны.
Собственно, сканер – это основной инструмент приложения. С его помощью через базу данных продуктов из 250 тысяч наименований Fooducate наглядно распишет вам, сколько калорий в этой пачке творога, и сколько БЖУ в той аппетитной колбасе.
Fooducate – это, по большей части, личный диетолог, который
- поможет советом по диете и похудению;
- укажет, есть ли в том или ином продукте вредные для здоровья элементы;
- обозначит точное количество калорий на день;
- и даже предупредит, есть ли в выбранном вами продукте компоненты, которые могут вызвать аллергию.
А чтобы сканировать продукты было нескучно, в приложении есть доступ к сообществу Fooducate, где всегда можно найти единомышленников по здоровому питанию.
Diary Nutrition
Счетчик калорий на Андроид из серии «Ничего лишнего». Здесь нет рецептов, советов, сборок упражнений. Diary Nutrition – это простой и компактный дневник питания, который подсчитает суточную норму калорий, поможет отследить изменения в весе и выведет текущие данные на понятные графики.
Здесь не нужно регистрироваться, заполнять пользовательские соглашения и постоянно подключаться к Сети – все содержимое приложения попадает в ваш смартфон при установке.
