Людей, которые предпочитают одиночество толпе и отсиживаются в своей норке, часто недолюбливают.
Их считают высокомерными, зацикленными на себе, заносчивыми, горделивыми.
О них пишут умные статьи, снимают кино вроде «Амели» и «Хорошо быть тихоней» и пытаются понять, что с ними не так.
Потому что сегодня принято быть на виду — вести блог, инстаграм, выходить в прямой эфир и рекламировать себя всеми доступными способами.
Каждый человек превратился в бренд, и только от его смекалки зависит, насколько успешным этот бренд станет и как долго продержится на плаву.
Разумеется, те, кто в урон собственной социальной активности по вечерам сидят дома, читают книжки и пьют чаек, притягивают недоуменные взгляды: как? Как так бывает? Это вообще нормально?
Содержание:
С уверенностью отвечу: нормально. С тех самых пор, как в 1921 году Карл Густав Юнг ввел понятие психологических типов, поделив нас на интровертов, экстравертов и амбивертов.
Кто они такие, кем лучше быть, кто умнее, кому больше везет и можно ли себя перевоспитать, мы выясняем почти век.
И, поскольку наибольшего покоя обществу не дают те, кто пребывает в себе, как представитель армии интровертов, начну именно с них.
Кто такие интроверты и экстраверты и как их можно определить?
Классический интроверт — это человек, чья энергия направлена внутрь себя и нацелен он преимущественно на общение с самим собой.
Собственные мысли, переживания и муки ему интереснее общения в шумной компании.
После работы интроверт идет домой вместо того, чтобы пропустить стаканчик-другой с коллегами, редко посещает тусовки, а если посещает, держится в стороне, чем выдает собственный дискомфорт.
Он неохотно заводит новые знакомства — открыт и многословен только в своем кругу, да и то с теми, к кому притирался и прикипал годами.
Не любит привлекать к себе внимание и быстро самоустраняется, если вынужден оказываться в гуще события.
Неразговорчив, кажется мрачным и все время ищет уединенный уголок, чтобы забиться от посторонних взглядов и потискать хозяйского питомца.
Если есть возможность не звонить, он напишет смс. Если есть возможность не встречаться, пришлет подробный мэйл.
Если есть возможность работать удаленно, откажется от просиживания в офисе.
Социальные контакты забирают у него слишком много энергии, которую можно потратить на работу и внутренние монологи, поэтому он сводит их к минимуму.
Например, когда я работала в редакции еженедельной газеты-толстушки, то приходила на работу в 6 утра.
В офисе не было никого, кроме сторожа. К 10, до нашествия коллег, я успевала сделать 70% всей работы, поскольку знала, что необходимость имитировать социальную активность и обсуждать личную жизнь каждого в отдельности и всех вместе выбьет меня из седла и сделает непродуктивной.
Интроверты — энергосберегающие. Если придется чрезмерно потратиться на общение, впереди их ждет только усталость.
В душе они ранимые, добрые, преимущественно честны и сильно переживают, что к их особенностям не хотят относиться с пониманием.
В детстве они слышат от родителей: «Вместо того чтобы книжки читать, лучше пойди погуляй с детьми на улице». Но интроверту комфортней дома. С книжкой. В мечтах.
Однако не стоит путать интровертов с людьми, которые просто не умеют общаться в силу воспитания и комплексов.
Интроверты — это те, кому наедине с собой комфортно, хотя время от времени они не прочь выползти из скорлупы. Но случается это редко.
Совет: классические примеры интровертов в кино — Энди Дюфрейн («Побег из Шоушенка»), Сфинкс («Угнать за 60 секунд»), Трэвис Бикл («Таксист»), Атос («Три мушкетера»).
Как общаться с интровертом:
- Не ждать от него мгновенной реакции и давать время обдумывать новую информацию.
- Не доставать бесконечными звонками, прислать письмо с подробной инструкцией, чтобы он сам во всем разобрался.
- Не приставать с расспросами, что происходит и почему он такой грустный, дать время освоиться, принести кофе.
- Не вторгаться в личное пространство, позволить побыть в одиночестве, если необходимо.
- Дождаться, пока он сам раскачается. Профит.
Кто такие экстраверты и почему их всегда много?
В отличие от тихих нас, которым, выражаясь словами Ганнибала Лектера (тоже интроверт), «память заменяет вид из окна», экстраверт всегда на виду.
Это человек-праздник, чья энергия, согласно Википедии, направлена на окружающий мир и буквально заполняет собой уши и души всех вокруг.
Экстраверты любят веселые компании, они открыты и общительны, не боятся брать инициативу, проявлять лидерские качества, дают волю эмоциям, из-за чего часто кажутся неглубокими и поверхностными (на самом деле это не так).
«Он был типичный экстраверт, легко завязывал компании, шел на риск и даже на авантюру», — описывает портрет представителя этого психотипа писатель Василий Аксенов.
В общении классический экстраверт черпает силы, являясь своеобразным видом энергетического вампира.
Если его изолировать от общества хотя бы на день, он тут же впадет в депрессию, потому что одиночество — это когда даже словом не с кем перекинуться.
Преданный своей внутренней сути, вечный живчик организует вокруг себя деятельность, никогда не скрывает переживания, легко идет на контакт и обычно более успешен в жизни.
Если про интроверта рассказывают детали: осанка, почерк и манера говорить, то про экстраверта рассказывает он сам.
Много и с удовольствием. У него нет страха публичных выступлений, и экстраверту все равно, в каком месте устраивать шоу — на приеме в посольстве или на свадьбе у друзей.
Моего друга однажды едва намеренно не забыли во время экскурсии, поскольку его рассказов о себе и своих увлечениях стало чересчур много для окружающих.
Как общаться с экстравертами:
- Внимательно и долго слушать, дать выговориться, после чего самостоятельно выделить главное.
- Позвонить, спросить, как дела, договориться о встрече. Писать экстраверту пространные послания — зряшная затея.
- На ответственных мероприятиях использовать его энергию в корыстных целях — сделать ответственным за конкурсы, музыку или напитки.
- Периодически соглашаться на его авантюры и принимать в них хоть какое-нибудь участие.
Совет: самое время сказать, что единственный способ немного раскачать тихоню и вытолкать его из уютной норки — это объединить в пару с экстравертом.
Что по этому поводу думает наука
А наука, как всегда, склонна все раскладывать по полочкам.
С нейробиологической точки зрения мозг экстравертов и интровертов работает по-разному, поскольку разной является их реакция на гормон удовольствия дофамин.
У представителей обоих психотипов он вырабатывается одинаково, однако экстравертам требуется меньше времени на его усвоение и переработку.
Это делает их менее уязвимыми к дофамину и заканчивается потребностью в новых дозах, причем в паре с адреналином.
Интроверты, наоборот, более чувствительны к гормону удовольствия, его переизбыток быстро трансформируется в переутомление и усталость.
Интроверт? Экстарверт? Амбиверт!
Кто такие интроверты и экстраверты, мы разобрались.
Осталась самая безопасная категория — амбиверты, к которой и принадлежит преимущественное большинство людей.
Кстати, это деление до сих пор считается наиболее спорным и неидеальным в психологии, поскольку не бывает людей, принадлежащих к тому или иному психотипу на 100%.
Такой человек, по мнению Юнга, остаток дней провел бы в психушке: экстраверт — в запертой одиночной камере с поролоновыми стенами, интроверт — с книжкой в палате на 12 человек, а амбиверт — кочевал бы туда-обратно.
Амбиверт сочетает в себе качества двух описанных типов.
При необходимости найдет, чем заняться в одиночку, много внимания уделяет самообразованию, может устанавливать контакты с людьми и легко переходит в одно состояние из другого.
Приступы активности у него сменяются унынием, звезда фестивалей уступает место отшельнику и страдальцу.
Амбиверты не являются заводилами и лидерами от природы, но могут отлично работать в команде.
Периодически грустят или ищут приключений, иногда «зависают» во внутренних переживаниях.
Как общаться с амбивертами:
- По ситуации.
Совет: свой психотип обязательно брать в расчет при устройстве на работу. Если вы интроверт, постоянное общение с людьми помешает вам достигать высоких результатов, поэтому фриланс и свободный график — то, что вам подходит. Если вы экстраверт, держитесь ближе к людям.
Кто такие интроверты и экстраверты — тест на определение психотипа
В открытом доступе в сети существует масса онлайн-тестов на тему, кто такие интроверты и экстраверты.
Представленный ниже включает 16 вопросов, отвечать на которые нужно «верно», «не верно» и «по обстоятельствам».
- Мне больше нравится говорить с глазу на глаз, а не болтать в большой компании.
- Мне удобнее вести переписку, чем позвонить и все обсудить по телефону.
- Мне нравится быть одному.
- Деньги и слава интересуют меня меньше, чем мое окружение.
- Я не люблю болтать просто так, но могу часами рассуждать о вещах, которые мне действительно интересны.
- Я способен выслушивать жалобы других людей.
- Мне не нравится, если меня отрывают во время работы.
- Свой день рождения я отмечаю в кругу близких.
- Меня считают спокойным и уравновешенным.
- Максимально продуктивно я работаю один.
- Сначала я думаю, а потом говорю.
- В больших компаниях, даже если мне весело, я чувствую себя немного одиноко и быстро устаю.
- Бывает, я не отвечаю на звонки, если вижу незнакомый номер.
- Ненавижу выяснять отношения.
- На выходных я бы повалялся на диване под «Шерлока» вместо того, чтобы тащиться в поход.
- Я не способен решать несколько задач одновременно.
- В университете я обожал слушать лекции и ненавидел семинары.
Чем больше ответов «верно» вы дали, тем выше вероятность, что вы — интроверт.
Если лидирующую позицию занял вариант «не верно» — вы экстраверт.
Если на большинство вопросов вы ответили «по обстоятельствам», либо первых двух вариантов оказалось поровну, вы можете быть амбивертом.
Экстраверты или интроверты — кто умнее и счастливее?
В самой популярной книге об интровертах «Интроверты.
Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн пишет, что экстраверты и успешнее, и счастливее.
Общительным активным энтузиастам, умеющим создать себе достойную pr-кампанию и в итоге продать свои способности легче, чем замкнутым интровертам, которые ждут, что им «сами предложат и сами все дадут».
В пример Сьюзан приводит Америку в период перехода от культуры характера к культуре личности, а точнее охватившую Штаты волну селф-коучинга и книг по саморазвитию, самопомощи, самопрезентации, которая должна помочь интровертам переделаться в экстравертов.
Осознавая необходимость перемен, интроверты действительно способны делать некие шаги вперед, социализироваться и входить в зону дискомфорта, потому что надо.
Но втайне, конечно, будут мечтать, чтобы все поскорее закончилось и можно было залезть под любимое одеялко.
Так что вопрос интроверсткого счастья риторический.
С другой стороны, та же Кейн превозносит чувствительность и глубину этого психотипа:
«Если вы сидите во дворе под деревом, в то время как другие чокаются бокалами на террасе, более вероятно, что яблоко упадет на голову именно вам».
Но едва ли одна только склонность к интроверсии делает из человека творца и философа.
Наш темперамент действительно влияет на эмоции и поступки, однако в целом мы устроены сложнее него, а значит, можем управлять собой и своей жизнью.
