Мы составили список из 5 продуктов питания, которые благотворно влияют на нашу кожу. Все эти продукты - это, прежде всего эффективная профилактика замедления появления морщин.
1. Киви. В киви содержится большое количество витамина С. В 100 граммах продукта двойная суточная норма этого витамина, который важен для синтеза нормального коллагена, а коллаген и эластин это как раз то, что придает нашей коже упругость, подтянутость, свежий молодой вид.
2. Тыквенные семечки. Они содержат вещества, которые дерматологи называют бустерами гормона роста. Это означает, что эти вещества стимулируют выработку в организме гормонов роста, который усиливает синтез белковых соединений, а это не только коллаген, это так же мышечная и костная ткань.
3. Холодец, заливное - содержит те белковые компоненты, которые необходимы для синтеза коллагена. В нем содержатся вещества, которые защищают кожу от агрессивных факторов окружающей среды.
4. Капуста брокколи. Она содержит вещества, которые очень по своей химической структуре похожи на женские половые гормоны – эстрогены. Иными словами, в такой капусте огромное количество фитоэстрагенов, они оказывают благотворный эффект как на кожу, так и на костную ткань. Так как они по своему стимулируют биосинтез коллагена в нашем организме. Более того, употребление продуктов с фитоэстрогенами является профилактикой эндометриоза и миомы матки у женщин.
5. Зеленая фасоль.
Основная проблема процесса старения кожи связана с тем, что под воздействием различных факторов коллаген может повреждаться. Разрушение белков коллагена происходит при частом употреблении в пищу жареных продуктов, копчёностей и сладостей. При разрушении он становится жестким не эластичным, появляются морщины, а в зеленой фасоли присутствует такой компонент как бигуанид он способствует снижению воздействия вредных факторов и эффективно защищает коллаген от них.
Понравилась статья- ставь "Палец вверх"
Чтобы не пропустить самое интересное - подписывайся на канал!
