Многие мужчины с возрастом начинают испытывать недостаток тестостерона и начинают употреблять препараты для улучшения выработки гормона, но природа позаботилась о нас сделав наш организм самодостаточным и если у нас появляется необходимость увеличить выработку тестостерона для этого есть естественные пути.
О плюсах высокого тестостерона все знают и все хотят поднять его уровень, только вот многие не хотят что то для этого делать, проще съесть таблетку и наслаждаться, но не все так радужно.
Наш организм способен сам регулировать уровень гормонов и игры с медикоментами чаще всего выходят боком, есть естественные пути получения этого гормона давайте ими и воспользуемся.
Нужно взять себя в руки и определиться мужик ты или нет! Поднять свое тело с дивана и пойти в зал трудом и потом получать желанный гормон.
Если поподробнее рассмотреть картинку сразу понятно как важен этот гормон в нашем теле и его выработка просто необходима, а так как наша активность с возрастом падает и синтез гормонов замедляется, если организм нагружать силовыми тренировками и доводить мышцы до отказа, мозг даст сигнал к выработке тестостерона для роста мышц и расщепления жировой ткани для получения так необходимой энергии.
Все просто заставьте и убедите мозг в том что вам нужен гормон и он отдаст приказ о начале синтеза. Силовой тренинг является своего рода ключом к потребности анаболических гормон для роста мышечной ткни.
Силовые упражнения для поднятия тестостерона.
1 Становая тяга
2 Подъем штанги на грудь
3 Жим штанги лежа
4 Приседания
Это основные скоростно силовые упражнения они способствуют выработке гормона, но запомните любая физическая активность способствует этому. Силовой тренинг заставляет мозг отдать приказ о выработке анаболических гормонов.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Мощная шея с гантелями в домашних условиях.
Качаем косые мышцы живота дома.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.
