ЗОЖненько

Смотрю я как-то утром в зеркало — и вдруг ловлю себя на том, что тяну кожу на щеке вверх пальцами. Как будто хочу «поставить её на место». Улыбнулась себе и подумала: «Не рано ли я этим занялась?» А потом вспомнила, как часто мне жалуются клиентки: «Кожа поплыла, а я и кремами мажусь, и в салон хожу...» А ведь иногда достаточно нескольких простых действий — дома, бесплатно, в пижаме. Без уколов и косметологов. ❤️ Если тебе близка тема заботы о себе без стресса и салонов — ставь лайк и напиши в комментариях, какие домашние ритуалы для кожи ты уже пробовала...

На днях иду с рынка, и вижу — женщина лет под 60 еле переставляет ноги. Остановилась, опёрлась на сумку, тяжело вздохнула. Сразу вспомнила себя пару лет назад. Те же ощущения — ноги будто налиты свинцом, особенно к вечеру. Хочется просто сесть и не вставать. А ведь можно иначе… Если тема тебе близка — ставь лайк и пиши в комментариях, как справляешься с тяжестью в ногах. Простая зарядка, которая помогает, когда ноги "гудят" к вечеру Мини-комплекс, который я делаю сама, и советую каждой клиентке после 45 Ещё лет десять назад я считала, что если болят ноги — надо больше лежать...

Вот стою я утром у зеркала, собираюсь на встречу, и ловлю себя на мысли: а ведь я уже не смотрю на себя с удовольствием. Кожа как будто «съехала», руки потеряли форму, лицо — как уставшая подушка. Не больно, не страшно — но неприятно. Особенно когда помнишь, как было. С той встречи я вернулась с твёрдым решением: не гнаться за молодостью, а поддержать себя по-женски. Мягко, с заботой, через питание. Хочешь знать, что я добавила в рацион, чтобы тело начало подтягиваться, а лицо — светиться? 💬 Если...

Вот иду я как-то по парку и вижу: женщина лет 55 в кофточке с коротким рукавом, а она — вся такая ухоженная, стильно одета. Но взгляд цепляется за руки. Свисающая кожа, вялость. И я понимаю: ведь это легко исправить, правда. С годами именно руки часто первыми выдают возраст. А ведь хочется носить любимые платья, топы, не прятать себя в длинных рукавах даже летом. Если тема тебе близка — ставь лайк и пиши в комментариях, какие упражнения тебе нравятся больше всего. Когда мне стукнуло 50, я вдруг заметила, что даже при общем хорошем тонусе тела руки начали «плыть»...

Вот иду я как-то по улице, смотрю — навстречу женщина. Лет 50, ухоженная, видно, что за собой следит. Но у неё лицо как будто не её: щёки провисли, овал поплыл, а шея будто чужая. И в какой-то момент я ловлю себя на мысли: «А у меня разве не так же?..» Иногда мы увлекаемся заботой о теле, диетами, даже упражнения делаем. А лицо — ну само по себе. Но ведь оно тоже стареет. И щёки «уходят» не только от похудения. Если тема тебе близка — ставь лайк и пиши в комментариях, что думаешь. А я расскажу, как вернуть лицу свежесть без уколов и хирургии...

Шла я недавно по парку и увидела женщину лет пятидесяти. Осанка красивая, фигура ухоженная — а вот походка какая-то неуверенная. Присмотрелась: идёт на носочках, будто икры мешают. Узнала себя пару лет назад. Тогда я даже летом носила длинные юбки, чтобы не показывать эти «камушки» внизу ног. Если тебя тоже тревожат плотные икры, которые не уменьшаются ни от ходьбы, ни от похудения — ставь лайк и напиши в комментариях, как ты с этим справляешься. Почему даже при похудении икры могут оставаться плотными...

Вчера иду в аптеку — навстречу женщина лет пятидесяти. Лицо красивое, но всё отёкшее, даже веки тяжело подняты. Узнаю себя. У меня так раньше каждое утро начиналось: отёки под глазами, кольца не налезают, к вечеру ноги — как колонны. Пила воду "как положено" — 2 литра в день. А стало хуже. 💬 Если тема тебе близка — ставь лайк и пиши в комментариях, как ты пьёшь воду и бывают ли у тебя отёки. Помню, как в начале своего пути я верила, что чем больше воды — тем лучше. На всех марафонах по похудению твердили: минимум 2 литра в день...

Вот иду я как-то утром в магазин, мимо лавочки у подъезда, а там соседка Лариса Ивановна сетует другой: «Ну всё, почти ничего не ем — яблочко в обед и кефир на ночь. А вес стоит, как вкопанный!» Услышав это, я прямо вздохнула. Потому что за 30 лет работы нутрициологом я таких историй наслушалась сотни — и каждая будто под копирку. Если тебе знакомо это ощущение несправедливости — ставь лайк и напиши в комментариях, было ли у тебя так же. Ситуация классическая: женщина решает похудеть. Урезает порции, исключает всё «вредное», переходит на «легкие» продукты...

Вот иду я однажды утром по парку — и вижу, как женщина моего возраста делает наклоны, раз за разом тянется к полу. Вижу по лицу — старается изо всех сил. А живот — как был, так и остался. Внутренне сжалось: я ведь тоже когда-то так мучилась. Если тема тебе близка — ставь лайк и напиши в комментариях, пробовала ли ты упражнения для живота и что из этого вышло. Однажды, ещё лет десять назад, я заметила странную вещь: вес вроде бы снижается, а живот — будто «выпирает». Неэстетично, неудобно, да и с одеждой проблема — ничего не сидит так, как раньше...

Вот смотрю я в зеркало утром и думаю: «Ну почему опять это лицо — как после бессонной ночи, хотя спала вроде нормально…» Щёки припухшие, глаза будто в подушках. И ведь ни один крем тут не спасает. Знакомо? Если тоже сталкиваешься с утренними отёками, особенно после 45 — ставь лайк и пиши в комментариях, какие способы уже пробовала. Делись своим опытом — вместе мы сила. Я много лет работаю с женщинами, которые приходят с одной и той же жалобой: «С утра лицо — как чужое». Кто-то винит в этом соль, кто-то — возраст, кто-то — гормоны...

Шла недавно по набережной, догоняла автобус, и тут боковым зрением — отражение в витрине. Женщина с опущенными плечами, будто уставшая от всего мира. А потом понимаю — это я сама. И первое, о чём подумала: «Когда я так осунулась?» Если у тебя тоже бывает это ощущение — будто плечи стали «мягкими», а руки как будто висят «пустыми рукавами» — оставайся, у меня есть простое решение. 👉 Если тема тебе близка — ставь лайк и напиши в комментариях: замечаешь ли ты у себя такую «осаночную усталость»? Много лет назад я думала, что главное — это живот...

Вот шла я недавно по супермаркету, и краем глаза увидела, как женщина лет пятидесяти складывает в корзину одни только обезжиренные продукты: йогурты, творог 0%, куриное филе. Узнала себя лет на 10 назад. Тогда я тоже пыталась “сушиться”, голодать, питаться пресно — и при этом жаловалась, что всё равно не уходит “вот та зона”. Да-да, та самая, которую мы с тобой не называем в Дзене. 😉 Если тебе тоже хочется мягко привести в порядок фигуру и почувствовать лёгкость — ставь лайк и напиши в комментариях, какие блюда у тебя “работают” лучше всего...