Упражнение «лодка» для живота и спины: выполняю прямо на кровати
Бывает, проснёшься утром — и уже чувствуешь усталость. Казалось бы, день ещё не начался, а силы будто ушли. В спортзал ехать неохота, коврик стелить тоже. Я нашла свой выход: одно простое упражнение прямо на кровати, которое и спину укрепляет, и живот подтягивает. Расскажу, как я делаю «лодку», чтобы и тело держать в тонусе, и лишних усилий не тратить. Если вам близка эта тема — поставьте лайк и напишите комментарий. Я стараюсь быть вам полезной, и ваша обратная связь вдохновляет меня продолжать...