ЗОЖ40.РФ

--------------------------------------------------- Все алкаши говорят что выпивают раз в неделю бокал вина (рюмку коньяку, бутылку пива), но это ложь самому себе — даже один бокал вызывает состояние эйфории, ради которой и употребляют алкоголь. Мозг запоминает эту эйфорию, ему будет хотеться вернуться в это состояние, а это и есть зависимость. Такая же, как после первого укола героина или приема любого другого наркотика (наркоманы тоже говорят — да я раз в неделю для расслабона), а этот кайф забыть уже невозможно, и повторный и последующие приемы наркотика — вопрос времени...

Деятельные и активные в жизни люди не любят долго ни чем не заниматься, а болезнь — вынужденный отдых и безделье. Многие, кто привык  заниматься спортом — торопятся начать тренировки во время болезни, не выздоровев до конца. Это принесет чистый вред без пользы — нельзя заниматься спортом когда болеешь и сразу после болезни. А через сколько времени можно начинать? Можно ли заниматься спортом когда болеешь? Конечно нет! Даже если спорт — шахматы...

Как наркотики косили молодежь в 90-е. Страшное было время в 90-е… Наркотики продавали на каждом углу, самым доступным и распространенным был героин. Больше половины моих знакомых из-за этого оказались на кладбище молодыми, кто-то раньше, кто-то позже. Сам едва избежал этого, тему знаю не по наслышке… Пропаганда наркотиков. Кино и музыка 90-х буквально пропагандировали прием наркотиков, это считалось крутым. Ходило множество анекдотов с героями-наркоманами, радио пело «Герой на героине», фильмы показывали героев-наркоманов… Велась настоящая пропаганда и она исходила (или была одобрена) сверху...

Дефицит калорий должен быть рассчитан. Рецепт похудения прост (сложности состоят в соблюдении этого рецепта) — потребляйте калорий меньше, чем расходуете. Создайте дефицит калорий, при котором организм перестанет откладывать запасы жира и начнет их сжигать. Все в этом мире, процесс похудения в том числе — поддается математическому расчету. Дефицит должен быть правильным — достаточным, чтоб начать использовать запасы и безопасным — чтоб не получить  обратный эффект с ударом по здоровью. Рассчитать,...

Крупная надпись отвлекает от мелкого шрифта. Какую пользу и какой вред имеют сладости с надписью «Без сахара»,  а так же «Фитнес» продукты, «Эко», «Био», «Фермерские» и другие похожие продукты? Какие  ловушки на полках магазинов ждут не разбирающегося в составе обывателя? Несладкие продукты «Без сахара» Бывает, что этикетке какого-то изначально несладкого продукта написано крупными буквами, как главное достоинство — «Без сахара». Это  нехитрый рекламный ход, потому что большинство сразу скажет — зачем нужен сахар в каком нибудь паштете, овощных консервах или горчице...

Кардио-тренировки на лыжах. С чего начать? Данная статья рассчитана на любителей и начинающих лыжников. Тренировки, рассматриваемые в этой статье — призваны поддержать здоровье, а не превратить Вас в мастера лыжного спорта. Занятия на лыжах относятся к кардио-тренировкам, подробнее о которых можно прочитать здесь. Бег есть бег — и на лыжах, и без. Бег на лыжах — такой же бег, как и без лыж — по дороге или на беговой дорожке. Любой вид бега, в том числе и на лыжах — является-кардио тренировкой, которая заведет сердце и все системы организма, ускорит метаболизм и улучшит выносливость и иммунитет...

Про свежие яблоки. Свежие яблоки — любимый перекус ЗОЖника. Вкусные и полезные — содержат витамины и прочие -ины, а так же много клетчатки — которая заполнит пустое место в желудке и даст сытость до следующей еды. Все ли яблоки — сплошная польза без вреда? В чем разница между натуральными яблоками с дерева и купленными в магазине? Натуральные яблоки. Растут на деревьях, обычно на своей даче, или на даче у родственников, или на даче у знакомых знакомых. На крайний случай — полно заброшенных садов в деревнях (коммунисты насажали по всей стране, не дураки же были)...

Особенности бега осенью и весной на улице. Погода весной и осенью не такая комфортная для занятий бегом на улице, как летом. Да и дорога для пробежки — часто влажная и в некоторых местах скользкая и грязная. А еще — холодный ветер, который продувает вспотевшие части тела. Если Вы все-таки решили побегать осенью или весной — вот несколько советов для начинающих («старички» и без меня все знают)...

Избыток мышц = вред здоровью. ЗОЖ подразумевает баланс, потому что перекос — это разбалансировка организма. Перекос баланса в сторону лишнего веса — значит минусы во всем остальном, так как ресурс организма ограничен. А лишний вес — это не только избыток жира, а еще и избыток мышечной массы. Это не все минусы? А теперь добавим в расчет способы, с помощью которых растят эту избыточную мышечную массу. И речь совсем не от физических упражнениях, а о специальном спортивном питании, добавках и химии — от слабой до жесткой...

Почему ЗОЖ сравнивают с вегетарианством и веганством? Если не углубляясь — потому что вроде как, все три направления что-то делают со здоровьем. На этом сходства кончились и пошли отличия. Отличия ЗОЖ от вегетарианства и веганства. ЗОЖ — противоположность веганству и вегетарианству. ЗОЖник не ищет духовных просветлений и не основывается на том, что нельзя объяснить и просчитать. ЗОЖник — скорее гностик. Познает мир и делает выводы — а не слепо верит. Опирается на научные факты и здравый смысл — а не на религию (в данном случае, веганство — тоже религия)...

Слабая дыхалка. Много раз слышал выражение от не вникших в спорт людей — «слабая дыхалка». При беге, на велосипеде в бугор и при других «долгоиграющих» тренировках. Но чаще всего — в бытовых случаях: подъем пешком в горку или по ступенькам на 3-5 этажей. У человека возникает отдышка, он начинает задыхаться и уставать. А со временем, убедив себя что у него «слабая дыхалка» от рождения и навсегда — перестает ходить в горку и по ступенькам, а пересаживается в авто и в лифт соответственно...

Похудение — это правильное питание и спорт. Во всех остальных случаях — это мучение, неудача и потеря веры в себя. Похудение должно быть правильным, иначе не будет ни какого похудения. Немного теории похудения. Начнем с того, что только питание с подсчетом калорий и физическими нагрузками гарантированно приведет к похудению, если соблюдать правила. Помимо того, что Вы похудеете — Вы не испортите себе здоровье. Как это выходит у многих, кто не знает теории похудения (просто начинают меньше есть того, что надо есть больше, а то что надо исключить — продолжают есть)...