Разум

--------------------------------------------------- Все алкаши говорят что выпивают раз в неделю бокал вина (рюмку коньяку, бутылку пива), но это ложь самому себе — даже один бокал вызывает состояние эйфории, ради которой и употребляют алкоголь. Мозг запоминает эту эйфорию, ему будет хотеться вернуться в это состояние, а это и есть зависимость. Такая же, как после первого укола героина или приема любого другого наркотика (наркоманы тоже говорят — да я раз в неделю для расслабона), а этот кайф забыть уже невозможно, и повторный и последующие приемы наркотика — вопрос времени...

Здоровый образ жизни = разумный выбор там, где возможно. Не бывает ничего полностью безвредного, даже сама жизнь вредна — ведь от нее умирают. Стремление к здоровому образу жизни — это стремление заменить вредное на менее вредное. Не пытайтесь найти абсолютно безвредную еду, безвредную окружающую среду и безвредный образ жизни — иначе так недалеко до веганства или перехода на питание энергией космоса. Настоящий ЗОЖник — умный, часто — хорошо образованный человек...

Либо ты управляешь собой, либо алкоголь. Третьего не дано — либо сила воли поборет алкоголь, либо алкоголь Вас обманет, ослабит, подчинит и втопчет в грязь. Сделает Вас своим рабом и будет Вами помыкать. Психическая и физическая зависимость — одно и тоже. Подсознание — это голос организма, который говорит что хочется организму на физическом уровне, а ему всегда хочется одного — кайфа (сна, безделья, вкусной еды и других «приятных» химических веществ). А сознание — это наш разум, у которого одна задача — ограничивать тело в своих физических желаниях, во имя добра для него же...

Сила воли = власть разума над телом. После 40 лет к мужчинам приходит мудрость, мы уже знаем разницу между словами «надо» и «хочу». На первых ступеньках к здоровому образу жизни потребуется еще большее напряжение силы воли, чтоб продолжать двигаться вперед, а старые вредные привычки будут тормозить и тянуть обратно. Не давайте себе поблажек, заставляйте себя, чтоб в конечном итоге здоровый образ жизни стал той полезной привычкой, которая вытеснит собой вредные привычки. Сила воли — это способность заставить себя делать то, что не хочется...

Подсознание — это голос нашего тела, а сознание — это наш разум. Потому подсознание всегда склоняет сознание к отдыху, экономии энергии, лени… Ведь физическому телу — мышцам, органам и другим тканям, вплоть до последней клетки — нравиться накапливать энергию, а не тратить ее. Именно подсознанию нравятся все вредные для здоровья вещи — калорийная еда и напитки, алкоголь и прочие «телесные» удовольствия.  Именно подсознание кричит — давай съедим этот гамбургер, запьем пивом и посидим пару часов за этим занятием...

Начать вести здоровый образ жизни после 40 не поздно — личный опыт. В этом блоге постараюсь рассказать, как начать ЗОЖ после 40 лет — это вовсе не поздно и точно не вредно. Пишу для мужчин — так как сам мужчина и в женском ЗОЖ не понимаю, хотя многое будет полезным и для женщин. У некоторых мужчин после 40 лет (у кого сохранились воля и разум) возникает желание начать вести здоровый образ жизни. Мы начинаем понимать — здоровье уходит все быстрее, живот растет все больше и после легких нагрузок отдышка все сильнее...