-18 см в талии и -14 кг в 56 лет за 4 месяца. Реальный отзыв моей ученицы Татьяны о быстром похудении благодаря моим тренировкам
Женское здоровье | ЗАРЯДКИ
41,1 тыс
подписчиков
☀️Зарядки 5–10 минут для бодрости …
Закреплено автором
Дорогие, всем Здравствуйте) Соотношение КБЖУ в питание залог СТРОЙНОСТИ Первое на, что стоит обратить внимание, это не что убрать из рациона, а чего действительно не хватает. И в большинстве случаев на старте это БЕЛКИ. Забирайте полезные рационы на день с подсчитанным количеством белка ❣️.
ЧЕЧЕВИЧНЫЕ оладьи. Идеальный завтрак для худеющих
Делюсь находкой!
А пока подписывайтесь на мой канал ⬇️
Недавно одна моя клиентка, которая сейчас держит пост, поделилась со мной очень классным и простым рецептом. Я попробовала - и честно, теперь хочу поделиться им и с вами...
НЕГЛАСНЫЕ ЖЕНСКИЕ ПРАВИЛА
С Международным женским днём, дорогие!
Какие ещё негласные правила есть у вас?
Пишите в комментариях ⬇️
Дорогие мои 🌸🌸🌸 Всех крепко обнимаю, с праздником нас ❣️ Все правильно сделала? Такие цветы мы любим? Что добавим? 😂
КЛУБ ТРЕНИРОВОК 🎁 Забирайте ПОДАРОК 🎁
Дорогие, у меня для вас подарок на 8 марта, спец цена на полугодовые подписки.
Курс «Ходьба для ПОХУДЕНИЯ», старт уже 13 марта:
🎁 10.990р (по 1800р в месяц)
ВМЕСТО 15.000 (по 2.500 в месяц)
ОТ СТРАХА ЕДЫ К ТЕЛУ МЕЧТЫ: ПУТЬ МОИХ УЧЕНИЦ
Я - тренер, мне 32 года, и я лично проходила через диеты, ограничения и постоянный контроль. Таков был путь начинашки и фитнеса в 2000х 😂.
И именно это я вижу у многих своих учениц и сейчас. Но реальность такова: стройность приходит не через голод, а через восстановление тела и режима...
Цена шок! Робот - пылесос за копейки, помощник по дому!
Меня многие спросили про этот пылесос 😅
Мы его попробовали и я решила с вами поделиться этой супер находкой .
Во-первых , этот пылесос стоит очень очень смешные деньги ,вы щас ахните от удивления всего...
ПОЧЕМУ МОЯ МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК РАБОТАЕТ?
Физическая активность — это не только про внешний вид. Это базовое условие здоровья и долголетия.
По рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) каждому взрослому необходимо:
• минимум 150–300...
ОТ СТРАХА ЕДЫ К ТЕЛУ МЕЧТЫ: ПУТЬ МОИХ УЧЕНИЦ
Я - тренер, мне 32 года, и я лично проходила через диеты, ограничения и постоянный контроль. Таков был путь начинашки и фитнеса в 2000х 😂.
И именно это я вижу у многих своих учениц и сейчас. Но реальность такова: стройность приходит не через голод, а через восстановление тела и режима...
Мужчины с вашим днем 💪🏼. Отдельное счастье, что вы у нас есть ❤️🔥.
Приглашаю вас в свой телеграмм https://t.me/homefitru/1367 НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ. январь - февраль Пользуйтесь 🌸 1. Что послушать: - 5 принципов энергии с утра - принципы жиросжигания и подсчет калорий 2. Что приготовить: - салат с креветками - салат с капустой - авокадо тост на завтрак - блины - завтрак с роти - вяленое филе бедра индейки 3. Что почитать: - Здоровье, критерии которые на него влияют - Стройность, мифы. 4. Потренироваться: - ЗАРЯДКИ на каждый день - комплекс на расслабление - тонус кора - 20 минут ХОДЬБЫ для ПОХУДЕНИЯ 5. СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ 6. Улыбнуться 7. Потрясающий ОТПУСК ТЕСТЫ 🔍 - на висцеральный жир ОБО МНЕ О ЧЕМ ЭТОТ КАНАЛ ОТЗЫВЫ о ЗАРЯДКАХ Результаты учениц
Блины которые не рвутся 🤩 Масленица 😍😍🥞🥞🥞 И я туда же Рецепт: - 3 яйца - щепотка соли - 2 ст ложки сахара - теплое молоко 500 мл - стакан муки - 1 ст ложка растительного масла Готово ✅ Поделить пополам и в одну часть добавить сыр ветчину и зелень ,на глаз ,чтоб не сильно густо было. Вкусно 🤤. Уже делали блины?