Рецепты

Полезные и вкусные

подборка · 8 материалов

203 читали · 4 месяца назад

Мята: природный помощник для здоровья и стройности

Мята – одно из самых популярных лекарственных растений, известное человечеству с древних времен. Её освежающий аромат и целебные свойства делают её незаменимой в народной медицине и кулинарии. Основные полезные свойства мяты: Стимуляция метаболизма – одно из главных свойств мяты, помогающее в процессе снижения веса. Растение способствует: Ингредиенты: Приготовление: Залейте мяту кипятком, накройте крышкой и настаивайте 10-15 минут. Процедите перед употреблением. Ингредиенты: Приготовление: Измельчите мяту, добавьте лимон и залейте кипятком...

ЗАРЯДКИ | РЕЦЕПТЫ | СТАТЬИ

4 месяца назад

Похудение с пользой: питательный подход. Рецепт греческого салата.

Продолжаю рубрику салатов🥗. Делюсь рецептами, люблю не могу без них. Кидайте в комментарии, что у вас сегодня на ужин. И любимые рецепты тоже! Если что на фото тарелка салата на двоих 😂. А пока подписывайтесь на мой телеграмм канал, там больше полезного ⬇️ Греческий салат - настоящая жемчужина средиземноморской кухни! Хотя я лично его начала есть только в Москве. Он достаточно освежающий и полезный. Идеальное сочетание свежих овощей, солёной феты и ароматной заправки. Есть множество интерпретаций...

ЗАРЯДКИ | РЕЦЕПТЫ | СТАТЬИ

4 месяца назад

Худеем вкусно - завтраки на каждый день

🍣 Идеальный завтрак для начала дня! Тосты с лососем, авокадо и сливочным сыром. Добрый день, дорогие. На связи ваш тренер Анастасия Зяблова Больше полезного на моей канале ⬇️ Мой секрет стройности номер 3: Разнообразные завтраки в удовольствие. ЧИТАТЬ СЕКРЕТ № 1 Пищевая ценность на порцию: Калорийность: 219 ккал Белки: 9.3 г Жиры: 13.9 г Углеводы: 9.1 г Что понадобится: 2 кусочка тостового хлеба 30 г слабосоленого лосося 1/2 авокадо 20 г сливочного сыра Сок лимона Как готовить: Обжарьте...

ЗАРЯДКИ | РЕЦЕПТЫ | СТАТЬИ

168 читали · 4 месяца назад

Мохито как помощник в похудении: рецепты и польза 🍹

Мохито – это не просто освежающий летний напиток, но и эффективное средство для поддержания фигуры. Благодаря своим компонентам, он помогает ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Личный опыт и наблюдения показывают удивительную трансформацию организма при замене одного привычного напитка. Заменив всего один приём калорийного кофе с сиропами и сливками на освежающий мохито, уже через месяц можно заметить значительное уменьшение отёчности. Это происходит благодаря: Мята способствует: Цитрусовые помогают:...

ЗАРЯДКИ | РЕЦЕПТЫ | СТАТЬИ

5 месяцев назад

Дорогие, сытный, легкий САЛАТ НА УЖИН🥗 Калорийность на порцию: всего 354 ккал! БЖУ на порцию: Белки: 14 г Жиры: 31 г Углеводы: 5 г ⬇️ Ингредиенты: 250 г очищенных креветок 1 авокадо (если худеете можно заменить на яйцо) 1 свежий огурец 150 г рукколы 4 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. бальзамического уксуса Соль, перец по вкусу Лимонный сок ⬇️ Приготовление: 1. Креветки можно либо отварить, либо быстро обжарить на оливковом масле (4-5 минут) 2. Авокадо нарежьте тонкими ломтиками, сбрызните лимонным соком 3. Огурец нарежьте полукольцами 4. Рукколу промойте и обсушите 5. Для заправки смешайте оливковое масло с бальзамическим уксусом 6. Соедините все ингредиенты, полейте заправкой, посолите и поперчите ⬇️ Полезные советы: Для усиления вкуса можно добавить немного рикотты Салат лучше подавать сразу после приготовления Огурец можно заменить на помидоры черри Для большей сытности добавьте отварное яйцо ⬇️ Почему это идеальный выбор: - Креветки богаты белком - Авокадо содержит полезные жиры - Огурец и руккола низкокалорийны - Заправка из оливкового масла улучшает метаболизм Нравится готовить такие салаты-конструкторы, которые можно быстро приготовить🍤 _____________ Статья с рецептом идеального завтрака ⬇️ ЧИТАТЬ ТУТ Познакомиться со мной ❣️ ЧИТАТЬ ТУТ Забрать зарядки для здоровья 🔋 ЗАБРАТЬ ТУТ

ЗАРЯДКИ | РЕЦЕПТЫ | СТАТЬИ

5 месяцев назад

Весенние салаты: витаминный заряд для вашего организма! Молодая капуста наконец-то

Весенние салаты: витаминный заряд для вашего организма! Дорогие, здравствуйте. без сомнения один из самых мои любимых, простых, сезонных салата 🥬🥒. Сегодня речь о капусте. Молодая капуста наконец-то появилась на прилавках! Это значит, что самое время готовить лёгкие, свежие и невероятно полезные салаты. Сегодня поделюсь с вами рецептом простого, но очень вкусного блюда, которое готовится буквально за 5 минут. Ингредиенты: Польза ингредиентов: Приготовление: Советы по приготовлению: Калорийность...