Зелье психолога

«Тот, кто молча ждет справедливости, обычно получает лишь дополнительную работу» ☹️ Знакомо? Вы годами тащите на себе сложные проекты, показатели растут, ответственности - вагон, а цифра в расчетном листке замерла на уровне допандемийных времен...

», «Опять накручиваю себя на ровном месте», «А что, если всё пойдет не так?» 🫠 Знакомо? Это состояние в психологии называется руминации (мыслительные жвачки) - это когда мозг, как заевшая пластинка, крутит одни и те же тревожные мысли. Мы верим им на слово, пугаемся и впадаем в стресс, хотя в реальности ничего не произошло. В КПТ есть отличный секрет: мысли - это не факты. Это просто электрические сигналы в вашей голове. И ими можно управлять. 🧠✨ Что вы теряете, когда поддаетесь этой «мыслительной...

Многие представляют поход к психологу как бесконечные разговоры на кушетке о детских травмах. Но современная доказательная психология работает иначе. Если вы ищете метод, который дает не просто «поддержку», а конкретные инструменты для изменений, то эта статья для вас...

🤖 А как вы справляетесь?

«Ты просто не принимаешь себя как женщину...» «Ты просто боишься ответственности...» «У тебя детская травма...» Знакомо? Сегодня психологизация общества достигла пика. Вместо обычных слов мы всё чаще используем «психологический сленг», превращая его в инструмент оценки, а иногда и в настоящее оружие...