Здоровье – это выбор

Новое исследование (Nature) очень интересно тем, что ученые сравнивали две диеты, которые были разработаны в соответствии с национальными рекомендациями по здоровому питанию в Великобритании. То есть, участники потребляли необходимо количество белка, фруктов, овощей, клетчатки итд. Разница была лишь в одном – участники первой группы ели больше обработанных продуктов, а участники второй – больше цельных с минимальной обработкой. Условно говоря, не покупная лазанья, а домашняя. Не гранола на завтрак, а каша из цельных злаков...

Как и обещала, делюсь результатами нового исследования, которые будут полезны всем и особенно для людей из группы риска – при лишнем весе, метаболическом синдроме, преддиабете и тд. Итак, в эксперименте приняли участие люди с преддиабетом – это состояние, когда еще нет диагноза, но анализы уже кричат «внимание!». Много лет назад мужчина в очереди в поликлинику мне рассказывал свою историю диабета. Ему тогда на стадии преддиабета врачи сказали – приходи через какое-то время, тогда уже будет диабет и назначим препараты…...

К такому выводу пришли ученые в рамках нового интересного исследования (Nature). Спешу поделиться результатами с вами. По своему опыту могу сказать, что кишечник – весьма недооцененный орган. Люди редко думают о состоянии ЖКТ в контексте болезней сердца, депрессии, деменции и других тяжелых заболеваний. А зря! По этой теме есть масса исследований, некоторые будут появляться тут на канале. Однако вернемся к стрессу. Ученые провели интересный эксперимент и оценили, как индивидуальные реакции на стресс связаны с физическими показателями...

Многие взрослые и особенно подростки не умеют этого делать. Сегодня подробно поговорим про эмоции и проведем полезную практическую работу. Когда вы умеете определять свои истинные эмоции, отличать их оттенки, нюансы и тд - вы можете выстраивать жизнь так, как действительно хотите. Если это звучит для вас странно, то читаем материал, который я написала для вас с большой любовью. Выстраивание связей между событиями и эмоциями, на мой взгляд, базовый навык. Но этому не учат в школе, некоторые родители не объясняют это своим детям...

Как определить степень гидрации организма по стандартному показателю крови? Как обещала вам ранее, публикую результаты интересного клинического исследования (публикация Lancet) с периодом наблюдений 30 лет! Другое важное преимущество этой научной работы – за здоровьем участников наблюдали постоянно, а кровь анализировали несколько раз за время эксперимента. А оценка в динамике очень важна! Каждый из вас может сейчас достать свои анализы и сопоставить результат с собственным анамнезом на данный момент...