Здесь тебе не котики 2.0

Конечно, мне нравится смотреть фильмы и залипать в Тик Токе. Мне нравится лежать на мягкой кровати под одеялом. Мне нравится есть сладкое, меня к нему тянет. Мне нравится жалеть себя, что я устал и чувствую себя плохо, чтобы не тренироваться. Мне нравится смотреть как живут богатые люди; как харизматичные мужчины в фильмах снимают свою рубашку после рабочего дня на классной работе и показывают свой прокаченный торс; как после этого они находят в себе силы, собираются и едут на дорогой машине в ресторан...

1) Что же такое этот отложенный дофамин? И как его получить? Отложенный дофамин - чувство удовлетворенности от результата, который добыт трудом, кровью и потом (как в фильме, да). Где его найти? - тренировки (да-да, те самые, которые так сложно начать и продолжать делать) - работа (не путать с местом, где только горизонтальное развитие, а так - если ты растешь вертикально и тебе это нравится, то она тут в топе) - развитие (ну правда, без него никуда. Не хочу быть банальном коучем из видосов про сладкую жизнь, но собой заняться стоит 100%) - учёба (относится как к школьникам/студентам,...

1. Моментальный дофамин - это то, что дает тебе и твоему мозгу быстрое удовольствие. 2. В самом начале твое желание совершить эти действия на самом высоком уровне, ведь ты знаешь, что точно получишь удовлетворение. 3. Это самое удовлетворение быстро заканчивается, а желание со временем падает, потому что здесь нет накопительного эффекта. Это все единоразовые радости. 4. Чем больше ты питаешь свой мозг быстрым дофамином, тем глубже тебе засасывает эта яма...

Для наглядности сделал небольшой график, где: - по горизонтали: время - во вертикали: желание Какие-то линии... Класс! А что это значит? Моментальный дофамин Ты уже разобрался, что такое этот дофамин и как он влияет на твой мозг - отлично! А теперь пора понять, что такое моментальный дофамин и почему он плох для твоего развития? Начнем с того, что можно считать моментальным путем получения дофамина: - соц. медиа (все эти твои новости и переписочки) - сладости (весь быстрый сахар, который...

1. Я ненавижу теорию. Еще со времен института я понял, что теоретики = неудачники. 2. Все, что я пишу - не из книжек, все из головы. Я действительно сижу и поток мыслей преобразовывается в текст. 3. Я это пишу, потому что все это в моей голове. Все написанное уже понято мной и внедрено в жизнь. 4. Я уже опробовал то, о чем пишу. Понял, что работает, а что нет. Лет с 14 я читаю книги и пытаюсь изменить свою жизнь. Но оно не работает, пока ты не начнешь сразу же делать то, что узнаешь. 5. Я покажу действительный прогресс. Я покажу жизнь до внедрения всех этих вещей в свой мозг и нынешнюю...

Так, ну я вот составил(а) план. Добавил(а) туда всякие ништяки. Прошла неделя, я делал(а) половину из запланированного (эм, ну, знаешь, то тут, то там отвлекусь), а вот на второй уже все, забивать стал(а) на все. Понял(а), что не могу сосредоточиться на делах этих, самоулучшениях. Есть вещи интереснее, один раз живем! Все потому что твой мозг - наркоман Да-да! И это нормально! Каждый, из 8 миллиардов людей, может так сказать про себя. Потому что так устроена природа человека. Мозг постоянно нуждается в дофамине...

1. Спи 7-8 часов, иначе будешь бедным/бедной 2. Ешь нормальную еду 3 раза в день, иначе будешь бедным/бедной 3. Составляй план на завтра с вечера, иначе будешь бедным/бедной 4. Делай минимум 1 дело в день, которое будет тебя улучшать, иначе будешь бедным/бедной 5. Держи баланс между работой/саморазвитием и личной жизнью, иначе будешь бедным/бедной 6. Перестань тратить время на бесполезную хрень, иначе будешь бедным/бедной (пока не сделаешь основные дела, конечно же...

- Почему? - А потому что, чтобы работать пока другие спят, нужно спать, пока другие работают. Нет шаблонной формы графика жизни. У каждого он индивидуален. Спи 7-8 часов, остальное время время дели, как тебе будет удобно, как ты это видишь. Просто помни, что свободное время можно проводить по разному. И для каждой сферы жизни должно быть свое время...

1. 6:30-7:00 - пробуждение. Ранний подъем обеспечивает энергетику на день и компенсирует время, которое забирают офис и дорога. 2. Час на сборы и завтрак. Без хорошего завтрака через 3-5 дней ты будешь уничтожен к обеду после раннего подъема. 3. У тебя примерно час, чтобы сделать что-то важное и полезное. Тренировка, чтение, языки, проект... Час на то, что сделает тебя лучше и на что не хватает сил вечером. Я, например, смотрел видео по теме бизнеса и работы, чтобы в этот же день что-то внедрить. 4. Время в дороге не должно пройти впустую. Делай то же, что и дома. Туда и обратно. Займи свои уши не музыкой, а книгой...

1. Мой будильник звенит в 8 утра. Каждый день. Я от него редко просыпаюсь. Поэтому на этот случай у моей девушки заведено 5-7 будильников. И с 8 до 9 утра мы пробуждаемся. 2. Час выделен на умывания, сборы и завтрак. Завтрак, кстати, безумно важная часть дня. Если ты не завтракаешь, то ты просто умираешь к полудню. Инфа 100% 3. До обеда я занимаюсь вопросами, которые мне в данный момент приносят деньги. Конечно же, это я называю работой. 4. Час на обед и перезагрузку мозга. После еды днем всегда клонит в сон, поэтому обязательно нужно выделить себе час на хороший отдых. 5. После еще одного часа "работы", я занимаюсь тем, что принесет мне деньги в будущем...

1. Во-первых. День планируется не рамками, а промежутками. Если у меня в плане на день стоит: обед с 14 до 15, это не значит, что целый час я буду жевать еду. Это значит, что в промежутке с 14 до 15, минут на 20 я хочу провести обед. Заметили формулировку? "ХОЧУ"! Самое главное в ваших делах - иметь желание, а не делать что-то, потому что так нужно. Мне мама в детстве часто говорила: "Из "Не хочу" нужно сделать "Надо", а из "Надо" - "Хочу"". А если есть прям то, что ну никак не хочется делать, то задумайтесь о смене вектора, скорее всего, вам это дело и не поможет. 2. Во-вторых Мой план - лишь пример...

1. Напиши план с вечера (это когда уже день закончился, а ночь еще не наступила). Научно доказано (а как говорится: "Пока не доказано - не важно, что сказано"), что мозг ночью работает над тем, что тебе действительно важно. Поэтому если ты расписываешь план с вечера, утром ты уже можешь проснуться со свежими идеями для реализации. Плюс, уже сразу после пробуждения ты знаешь каким будет твой день. В течение дня ты работаешь, у тебя появляются мысли. Фиксируй их вечером, составляя план на завтра...