Полезные заметки доктора Елены Голевой

Вы всё ещё в стрессе, но удивляетесь, почему нет сил, сбился цикл или пропало либидо? Дело не в возрасте. Пока ваш ум мечется между тревогой и сожалениями, организм тратит весь холестерин на гормоны выживания (кортизол), а на половые гормоны просто не остается стройматериала. Пошаговый разбор цепочки сбоев. Первое, о чем важно сказать – это то, что команду на выработку гормонов в нашем организме дает головной мозг. Дальше в ответ на эту команду вырабатываются различные по химическому составу вещества...

В прошлой статье мы подробно разобрали причины возникновения мигрени и какие факторы влияют на обострение данной патологии у людей, имеющих предрасположенность к мигреням. А теперь главный вопрос: как на это всё влияет дыхание и как себе можно помочь через дыхательные практики? Правильное дыхание действительно может помочь, но нужно понимать какой ТИП дыхания следует практиковать, а какой может навредить. Активные, гипервентиляционные практики (например, капалабхати, бхастрика, также частое дыхание при стрессе) не подходят...

Наверно нет в мире человека, кто никогда не испытывал сильную головную боль, недаром мигрени стали настоящим бичом нашего времени. Но давайте разберёмся поподробнее, что такое мигрень и почему она возникает. Многие до сих пор думают, что это просто «спазм сосудов». На самом деле, всё гораздо сложнее и интереснее. Это каскад событий в нервной системе, где сосудистый компонент — лишь часть механизма запуска «мигрени», и далеко не самый главный. Механизм мигрени — это не просто «сужение-расширение сосудов»...