Полезные заметки доктора Голевой

🎉 Друзья, у меня для вас новость! ❣️Предлагаю не откладывать идею улучшения здоровья в долгий ящик, с понедельника, в следующий раз, ну то есть никогда 😀 💪Пришла пора не верить, а проверить эффекты дыхательных практик и мощных антистресс инструментов на себе. Для этого достаточно недели. 🎁Поэтому я открываю возможность записаться на ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ КУРСА "Дыхание - ключ к здоровью", чтобы каждый мог прочувствовать целительную силу дыхания на себе за короткое время. ✅Даже одна неделя курса даст вам очень много полезных инструментов! • Узнаете, как начать правильно дышать  • Восстановите здоровый паттерн дыхания • Овладеете техникой полного дыхания, наполняющей вас жизненной энергией, помогающей расслабиться, снять напряжение, нормализировать пульс и давление • Поймете, как оценить влияние дыхательных практик на ваш организм • Улучшите носовое дыхание • Раскроете грудную клетку и укрепите дыхательную мускулатуру. А чем больше объем грудной клетки, тем выше продолжительность жизни. 💛БОНУС! Неделя в Марафоне по повышению стрессоустойчивости и экологичному проживанию эмоций. ✔️Аудиоподкасты, медитации, практические задания, инструменты по повышению стрессоустойчивости ✔️Получите эффективные практики для расслабления, снятия тревоги, страха, напряжения 🗝️Дыхание - это ключ к вашему здоровью! С помощью дыхательных практик можно решить очень много задач по здоровью: ✅снять мышечное напряжение, тревогу, панику ✅улучшить работу половых гормонов, щитовидной железы ✅поддержать работу желудочно-кишечного тракта ✅ улучшить сон ✅ укрепить иммунитет ✅ справиться с всд ✅ нормализовать давление и ритм сердца  И многое другое! 💙Не упустите шанс познакомиться с целительной силой дыхания! 🖍️Присоединиться к недели тест-драйва по ссылке golevacourses.ru/...zen А если вам захочется продолжить, то можно внести остаток от полной стоимости курса, за вычетом этой недели и продолжить занятия.

Друзья, новое большое видео про женское здоровье после 35 уже на моём ютуб-канале!  youtu.be/...rro Из видео вы узнаете: ➡️ Что происходит с женским здоровьем после 35 лет ➡️ Какие продукты полезны для женского здоровья ➡️ Как наше питание влияет на обмен гормонов и детоксикацию ➡️ Почему важна хорошая работа щитовидной железы, печени и кишечника ➡️ Что является самым важным в сохранении женского здоровья и продлении молодости ➡️ Как стресс влияет на синтез половых гормонов Буду рада вашей обратной связи в комментариях под новым видео в youtube, так вы помогаете мне развивать канал и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее. Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог ❤️

Друзья, хочу познакомить вас с магией эфирных масел, которые давно использую сама и уже используют многие мои ученики и пациенты, получая потрясающие результаты. Эфирные масла помогают получить хороший терапевтический эффект при восстановлении здоровья, работая сразу на нескольких уровнях: физическом, эмоциональном, биохимическом. Чтобы провести вас в мир качественных эфирных масел терапевтического класса, провела совместный эфир с Ксенией Шардт, ароматерапевтом Эфир можно посмотреть здесь⬇️ youtu.be/...8w8 Также можно присоединиться к нашему эфирному сообществу, чтобы получить ценные подарки, пройти обучение, обрести поддержку по использованию масел и ответы на вопросы ❤️❤️❤️ t.me/...rra

Друзья, приглашаю вас на живую встречу в Москве 18 августа 11:00 - 14:00 Это встреча для тех, кто хочет познакомиться и душевно пообщаться Поэтому мне хочется провести встречу в потоке, ответить на все ваши вопросы и сделать вместе дыхательные практики и медитации. Я также поделюсь практиками, ориентированными на восстановление внутреннего ресурса, баланса физического и эмоционального во взаимосвязи с духовной составляющей человека. Мне хочется сделать акцент на состоянии, на энергообмене в общем поле. Так легче передать, а вам получить необходимое состояние ума и тела. Встреча состоится по адресу: г. Москва, Дмитровское ш., 9с2 18 августа 11.00 – 14.00 Это будет единственная встреча в Москве. Поэтому для тех, кто живет недалеко, для окрестностей Москвы и для Питера, есть возможность приехать на живую встречу. Теплоту живых встреч и возможность контакта онлайн заменить не сможет) Количество мест ограничено пространством зала, поэтому есть ранняя цена, чтобы мне внести оплату за аренду зала и сориентироваться сколько ожидается человек. Если вы понимаете, что есть отклик, присоединяйтесь, буду рада увидеться и познакомиться. Запись на встречу по ссылке golevacourses.ru/...zen Мы живем, накапливая годами нездоровые привычки, ограничивающие убеждения, от этого болеем и хотим получить волшебную таблетку, желательно оптом, но ее нет.  А вот ориентиры и понимание куда двигаться вы сможете найти на встрече. Пространство беседы будет открытым, бережным, доверительным для обсуждения любых возникающих вопросов До встречи!

📌Друзья, новое большое видео С ЭФФЕКТИВНОЙ ТЕХНИКОЙ уже на моём ютуб-канале! youtu.be/...nn4 Из видео вы узнаете: ✔️ Механизмы, почему возникают тревога, паника. ✅ Эффективную технику для снятия стресса, чтобы ✔️быстро избавиться от тревоги ✔️снять приступ паники Эта практика поможет быстро сбросить напряжение, не накапливая гормоны стресса в крови ✔️ Объяснения важности работы со своим вниманием ✅ Как техники дыхания помогают нам сохранять здоровье, улучшать стрессоустойчивость ✔️ Лайфхаки как успокоиться, взять эмоции под контроль 🩷Буду рада вашей обратной связи в комментариях под новым видео в youtube, так вы помогаете мне развивать канал, и мы вместе несем пользу людям, чтобы каждый из нас становился счастливее и здоровее. Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог 🧡

Друзья, новое большое видео про МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ И КОНЦЕПЦИИ ЭНТОНИ УИЛЬЯМА уже на моём ютуб-канале! youtu.be/...pmm В видео раскрыла темы: ▶️ Концепция Энтони Уильяма. Разбор с точки зрения физиологии ▶️ Почему важно полноценное питание ▶️ Жиры и углеводы. Что полезнее ▶️ Причины инсулинорезистентности и атеросклероза ▶️ Связь глюкозы, кортизола, тревожности и Альцгеймера ▶️ Существует ли кишечная проницаемость, вирусы, антитела, паразиты ▶️ Почему возникают дефициты в организме Буду рада вашей обратной связи в комментариях под новым видео в youtube, так вы помогаете мне развивать канал, и мы несем пользу людям вместе. ❤️ Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог

Новое большое видео о витамине Д уже на моём ютуб-канале! ⬇️ youtu.be/...zig В видео раскрыла темы: ▶️ Оптимальные показатели витамина Д. Риски низких и высоких уровней ▶️ Особенности синтеза витамина Д ▶️ На что влияет витамин Д. Профилактика деменци и Альцгеймера ▶️ Парадокс витамина Д. Особенности усвоения. Связь с лишним весом и физической активностью ▶️ Эффекты витамина Д и влияние ультрафиолета ▶️ Когда его нужно принимать и в каком направлении Буду рада вашей обратной связи в комментариях под новым видео в youtube, так вы помогаете мне развивать канал, и мы несем пользу людям вместе. ❤️ Поделитесь этим видео с теми, кто вам дорог

Друзья, рада поделиться новостью, новое большое видео про работу надпочечников «Реальные причины постоянной усталости» уже на моём ютуб-канале! ➡️youtu.be/...zbw В видео раскрыла темы: ▶️ Причины и симптомы хронического стресса ▶️ Как проверить состояние надпочечников. Диагностика ▶️ Связь надпочечников с инсулинорезистентностью, работой щитовидной железы, ранним старением и Альцгеймером ▶️ Митохондрии, углекислый газ, воспаление, баланс внутренней среды организма ▶️ Детокс и лимфодренаж ▶️ И главное, как себе помочь и восстановить здоровье надпочечников. Поделилась в описании под видео рецептом коктейля для надпочечников, для этого нужно перейти в бот и забрать файл с рецептом там. Буду рада вашей обратной связи в комментариях под новым видео в youtube, так вы помогаете мне развивать канал, и мы несем пользу людям вместе. P.S. I love you ❤️ Поделитесь этим видео и рецептом коктейля для здоровья надпочечников, с теми, кто вам дорог

📱Друзья, новое подробное видео про кофе… ждет вашего просмотра👀 Вы часто спрашиваете меня, полезно ли употребление кофе, поэтому в видео ответила на ваши вопросы. Кофе действительно обладает полезными свойствами. Например, есть исследования, которые подтверждают, что кофе снижает риск развития онкологических заболеваний. Но что делать, если после кофе вы: ▶️ чувствуете еще бОльшую сильную усталость; ▶️ чувствуете тошноту, а сухость во рту становится сильнее; ▶️ после кофе у вас повышается пульс и давление, или проявляются другие симптомы? Разобрала особенности реакций в видео ➡️ youtu.be/...6h8 Буду рада вашей обратной связи в комментариях под новым видео в youtube. ❤️Если понравится ролик, смело делитесь с друзьями)

📌Друзья, вижу ваш интерес и вопросы по работе щитовидной железе. Поэтому я записала для вас новое большое видео про ее работу: "Щитовидная железа. Признаки гипотиреоза. Как себя проверить". В видео рассказала: 🟠Почему так много нарушений в работе щитовидной железы 🟤Какие причины к этому приводят 🟠Что нужно для нормальной работы щитовидной железы 🟤К чему приводит дефицит йода. Стоит ли его бояться? 🟠Почему при нормальных анализах может быть плохое самочувствие 🟤Что делать, если не работает эутирокс 🟠Почему щитовидка - это дирижёр всего организма Посмотреть видео можно на моем ютуб канале по ссылке ➡️youtu.be/...x88 💕 Если вам понравится информация и вы найдете ее полезной, поделитесь видео со своими друзьями и близкими, чтобы они были здоровы! Так мы вместе делаем общее дело, помогая людям быть здоровее и счастливее.

Друзья, вы часто спрашиваете меня, почему появляется тревога и, главное, что с этим делать, как её уменьшить. Я записала подробное видео на своём ютуб-канале Заметки доктора Голевой "Как понять причины тревожности и снизить ее?" В нём я подробно разобрала: - Причины тревожности - Какое участие в развитии тревоги принимают гормоны и нейромедиаторы: дофамин, серотонин, мелатонин, кортизол - Как связаны тревога и дыхание - Как работать с тревогой - Влияние сна и биоритмов на самочувствие Посмотреть видео можно по ссылке youtu.be/...cey Буду рада вашей обратной связи❤️ Если понравился ролик, делитесь с друзьями и близкими)