Найти в Дзене
Клеймо под названием ВСД или обращаемся к практикам дыхания
Продолжаем тему вегето-сосудистой дисфункции. Начало в предыдущей статье. Есть такая замечательная книга Боткина «Идеальный диагноз». В ней автор рассказывает очень интересные истории из мира медицины и постановки диагнозов. Вот несколько моих любимых историй: Человек потерял сон, и врач спрашивает у него: – «А что у вас ночью происходит?» – «Переехал и сейчас сплю рядом с заводом, там сильный шум» – «Тогда вот вам беруши в уши» И все, сон восстановился. У другого человека были хронические пневмонии,...
6 дней назад
Не просто ВСД: какие настоящие заболевания скрываются за этим "диагнозом" и как их найти
Если вы ищете в интернете "головокружение причины", а вам ставят ВСД, эта статья для вас. Головокружение и потемнение в глазах – частые жалобы, с которыми пациенты обращаются к врачам. Но всегда ли эти жалобы говорят о «вегетососудистой дистонии» (ВСД)? Или все же нужно смотреть глубже? В этой статье я предлагаю вам включить критическое мышление и рассмотреть симптомы, причины и способы лечения с разных сторон. Итак, головокружение и потемнение в глазах Это сигнал о том, что головной мозг недополучает кислород...
2 недели назад
ПРАКТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ, СНИЖЕНИЯ ТРЕВОЖНОСТИ Предлагаю сегодня выполнить практику дыхания для улучшения пищеварения, снижения тревожности, облегчения симптомов рефлюкса. Оптимальное время выполнение практики 5-7 минут. 🤔Почему это работает? Нормализация работы диафрагмы приводит к снижению давления в пищеводе, что в свою очередь облегчает явления рефлюкса. И также расслабленная диафрагма помогает нам избавиться от чувства тревоги, потому что именно напряжение в диафрагме запускает состояние дискомфорта не только после еды и может запускать и панические атаки. ✅Более подробно о том, как это работает, я рассказываю в своем уроке "Живое дыхание". ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ НА УРОК 🎁И сразу после регистрации вы получите еще одну лекцию и практику "Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться". Обязательно отметьте состояние до и после практики: ваши мысли, эмоции, напряжения в теле, ощущения. Что поменялось? ☝️Такие наблюдения делают практику более осознанной и сохраняют мотивацию продолжать практиковать, потому что изменения есть всегда, главное, научиться их замечать. Это положительное подкрепление для мозга, чтобы он понимал, что это полезно и продолжал делать. Приятной вам практики! ❤️
3 недели назад
ВСД: диагноз-призрак, который крадет ваше время и здоровье. Что скрывается за ним на самом деле. Взгляд невролога
Диагноз «вегетососудистая дистония» (ВСД) в наше время устанавливается большому числу людей. Все они месяц за месяцем, год за годом проходят неоднократные консультации и обследования у врачей. Но, к сожалению, не всегда получают эффективное лечение. Почему так? Парадокс в том, что ВСД не существует как отдельная нозология в МКБ-10, не имеет диагностических критериев и обсуждается только в отечественной медицине. Под маской вегетососудистой дистонии могут скрываться различные заболевания: – первичные...
330 читали · 1 месяц назад
Блуждающий нерв: как с помощью дыхания успокоить нервы и оздоровить кишечник. Бонус: простая практика дыхания
Давайте ещё раз вспомним, что вагус, он же блуждающий нерв, несёт информацию от органов брюшной полости в головной мозг. Это та самая связь, о которой вы так часто слышали, ось «мозг-кишечник». Именно эта связь и реализуется через работу вагуса. Важно! Считается, что вдоль вагуса могут даже мигрировать токсины из кишечника, те же альфа-синуклеины, то есть белки, которые потом вызывают развитие нейродегенерации и болезни Паркинсона. Они образуются в кишечнике, а по вагусу транспортируются в мозг, потому что у них есть прямая связь, нет никаких препятствий, шлагбаумов, чтобы они не прошли...
1674 читали · 1 месяц назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала