Полезные заметки доктора Елены Голевой

Вы всё ещё в стрессе, но удивляетесь, почему нет сил, сбился цикл или пропало либидо? Дело не в возрасте. Пока ваш ум мечется между тревогой и сожалениями, организм тратит весь холестерин на гормоны выживания (кортизол), а на половые гормоны просто не остается стройматериала. Пошаговый разбор цепочки сбоев. Первое, о чем важно сказать – это то, что команду на выработку гормонов в нашем организме дает головной мозг. Дальше в ответ на эту команду вырабатываются различные по химическому составу вещества...

В прошлой статье мы подробно разобрали причины возникновения мигрени и какие факторы влияют на обострение данной патологии у людей, имеющих предрасположенность к мигреням. А теперь главный вопрос: как на это всё влияет дыхание и как себе можно помочь через дыхательные практики? Правильное дыхание действительно может помочь, но нужно понимать какой ТИП дыхания следует практиковать, а какой может навредить. Активные, гипервентиляционные практики (например, капалабхати, бхастрика, также частое дыхание при стрессе) не подходят...

Наверно нет в мире человека, кто никогда не испытывал сильную головную боль, недаром мигрени стали настоящим бичом нашего времени. Но давайте разберёмся поподробнее, что такое мигрень и почему она возникает. Многие до сих пор думают, что это просто «спазм сосудов». На самом деле, всё гораздо сложнее и интереснее. Это каскад событий в нервной системе, где сосудистый компонент — лишь часть механизма запуска «мигрени», и далеко не самый главный. Механизм мигрени — это не просто «сужение-расширение сосудов»...

Вы чувствуете жжение в горле после еды? Ощущаете постоянный ком и усталость с самого утра? Врач говорит о рефлюксе, но таблетки убирают только симптомы. А причина, возможно, спрятана глубже - в истощенных стрессом надпочечниках и запущенном им порочном круге. Давайте разбираться по порядку. Есть рефлюкс, который обжигает горло. Есть ком в горле. Есть нарушение работы щитовидной железа и истощенные надпочечники. И все это взаимосвязано: сначала появляется сильный стресс, который истощает надпочечники...

Повышенный билирубин и желтые склеры — это не всегда признак болезни печени. В 4-16% случаев это синдром Жильбера — генетическая особенность, которая, согласно исследованиям, может снижать риски диабета, атеросклероза и даже увеличивать продолжительность жизни. Разберемся, почему это не патология, как жить с этой мутацией и как превратить ее в преимущество. Всё больше в современном медицинском мире говорят о том, что Синдром Жильбера – это определенная мутация. Мутации у нас есть по каждому гену...