Полезные заметки доктора Елены Голевой

Наверно нет в мире человека, кто никогда не испытывал сильную головную боль, недаром мигрени стали настоящим бичом нашего времени. Но давайте разберёмся поподробнее, что такое мигрень и почему она возникает. Многие до сих пор думают, что это просто «спазм сосудов». На самом деле, всё гораздо сложнее и интереснее. Это каскад событий в нервной системе, где сосудистый компонент — лишь часть механизма запуска «мигрени», и далеко не самый главный. Механизм мигрени — это не просто «сужение-расширение сосудов»...

Вы чувствуете жжение в горле после еды? Ощущаете постоянный ком и усталость с самого утра? Врач говорит о рефлюксе, но таблетки убирают только симптомы. А причина, возможно, спрятана глубже - в истощенных стрессом надпочечниках и запущенном им порочном круге. Давайте разбираться по порядку. Есть рефлюкс, который обжигает горло. Есть ком в горле. Есть нарушение работы щитовидной железа и истощенные надпочечники. И все это взаимосвязано: сначала появляется сильный стресс, который истощает надпочечники...

Повышенный билирубин и желтые склеры — это не всегда признак болезни печени. В 4-16% случаев это синдром Жильбера — генетическая особенность, которая, согласно исследованиям, может снижать риски диабета, атеросклероза и даже увеличивать продолжительность жизни. Разберемся, почему это не патология, как жить с этой мутацией и как превратить ее в преимущество. Всё больше в современном медицинском мире говорят о том, что Синдром Жильбера – это определенная мутация. Мутации у нас есть по каждому гену...

Недавно в моем блоге разгорелась дискуссия. Одна подписчица написала: «Я вижу вокруг людей, которые медитируют, но это похоже на побег от себя. Они злятся, срываются на близких, а на коврике будто изолируются от жизни вокруг. Их практика — просто побег от проблем». Я знакома с такими историями. Действительно, бывает, что человек, идеально тихий в медитации, дома превращается в ураган эмоций. Именно поэтому для меня истинная практика — это не бегство, а «чистка авгиевых конюшен» внутреннего мира...

Мы привыкли лечить кишечник диетами и таблетками, но причина часто глубже - в нашем мозге и стрессе. Невролог с 20-летним стажем объясняет, как блуждающий нерв управляет пищеварением, почему от вашего настроения зависит работа желчного пузыря, и как простые дыхательные практики могут решить проблемы с кишечником быстрее, чем лекарства. Читайте — и вы больше никогда не посмотрите на запоры и тяжесть как на просто «что-то не то съел». Мы часто себя обманываем. Мы говорим себе, что мы не в стрессе, но при этом потребляем гораздо больше информации, чем нужно...