Yu Norm Psy

Когнитивные искажения - это не "ошибки мышления глупых людей", а побочный эффект работы нормального человеческого мозга. Наше мышление эволюционировало не для точности, а для выживания: быстрее сделать вывод, упростить картинку мира, опереться на прошлый опыт. В большинстве случаев это помогает, но иногда - незаметно подводит. Мы склонны видеть подтверждение своим убеждениям, переоценивать редкие события, обобщать частные неудачи и приписывать мыслям статус фактов. Эти искажения влияют на решения, эмоции, отношения и самооценку - часто без нашего осознания...

Многие думают, что психотерапия — это для «слабых», «ненормальных» или тех, у кого «совсем всё плохо». Другие уверены, что психолог решает любые проблемы за один сеанс. Из-за этого вокруг терапии много мифов и страха. Давайте разберёмся, кому она действительно нужна, а кому — нет. Когда психотерапия нужна • Когда жизнь стала непосильной: постоянная тревога, депрессия, апатия, ощущение, что ничего не радует. • Когда не получается справляться с обычными делами — работа, учёба, отношения рушатся, потому что нет сил...

Эмпатия — это способность понимать и чувствовать эмоции другого человека, словно они ваши собственные. Этот феномен играет важную роль в нашей повседневной жизни, способствуя установлению глубоких и искренних связей между людьми. В данной статье мы рассмотрим, что такое эмпатия, почему она важна и из каких элементов она состоит. Кроме того, будут приведены примеры проявления эмпатии в различных ситуациях. Эмпатия — это не просто умение поставить себя на место другого человека. Это глубокое понимание его чувств и переживаний, основанное на интуиции и опыте...

Психология, как наука, изучает поведение людей и механизмы, лежащие в основе их реакций на внешние раздражители. Одной из таких концепций является модель «Стой, бей, беги». Эта концепция описывает три основных типа реакции организма на стрессовые ситуации, такие как угроза или опасность. Рассмотрим подробнее каждый из этих типов реакций и их значение в контексте психологической адаптации. Концепция «Стой, бей, беги» возникла в рамках эволюционной биологии и этологии, науки о поведении животных. Эти дисциплины исследуют, как животные реагируют на угрозы в своей среде обитания...

Здравствуйте, друзья! Сегодня бы мне хотелось затронуть тему, которая для меня имела в определенный период жизни, очень немаловажное место. У меня существовал страх того, что новое дело которое я бы не хотел начать, будет обречено на неудачу и из-за этого, я довольно часто откладывал все на потом, а потом опять на потом, а потом "с понедельника" и т.д. Представьте ситуацию: у вас есть важное задание, срок сдачи которого приближается, но вместо того чтобы приступить к нему, вы находите тысячи других дел, которые кажутся вам более интересными или важными...

Я очень люблю читать. Книги - это неотъемлемая часть моей жизни, так как они дают мне не только определенное количество информации и знаний, а также чувства и эмоции. Выбор книги зависит от моего запроса, единственное, что скажу, так это то, что я не могу читать две книги одновременно и иногда приходится раставлять приоритеты. В современном мире многие люди сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, тревогами и внутренними конфликтами. Психологическая поддержка становится все более востребованной, и одним из инструментов такой поддержки являются книги...

Добрый день, дорогие друзья! Ко мне в терапию все чаще и чаще начали приходить клиенты с запросами связанными с их личными границами. Где-то они не явны и расплывчаты, где-то их жестоко нарушают и ломают, ну а где-то они настолько железобетонные, что пробиться почти никто не может. Одним из самых жестких элементов подрывающий нашу уверенность и целостность, по моему мнению, является как раз эмоциональный шантаж, определенный вид манипуляции, который не позволяет нам двигаться дальше. Эмоциональный...

Добрый день, друзья! Сегодня мне бы хотелось поднять, а также разобрать такую часто встречаемую тему, как безответственность. К сожалению, многие люди считают эту особенность совершенно незначительной и не обращают на нее внимание, но однако, они не представляют, что от этого может очень многое зависеть. Безответственность является одной из ключевых черт характера, манифестирующейся в нежелании, либо избегании личности принятия на себя ответственности за свои поступки, действия, решения или исполнение возложенных обязанностей...

Психотерапия играет центральную роль в лечении и корректировке различных форм психологических расстройств, таких как тревожность, депрессия, посттравматические стрессовые расстройства и многие другие. Через методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ и множественные другие подходы, психотерапия стремится не только к устранению симптомов, но и к решению корневых проблем, приводящих к психическим затруднениям. Тем не менее, в процессе работы может возникнуть рецидив – повторное появление симптомов после периода улучшения...

Для множества работающих людей чувство тревоги, связанное с рабочим местом, является постоянным спутником их будней. Напряженные рабочие графики, строгие дедлайны, обширный перечень задач и огромная ответственность, которую необходимо нести каждый день, идут рука об руку с современными работами в высококонкурентных средах. Для огромного числа людей работа стоит наравне с их жизненными ценностями, значительно влияя на самопонимание и внутренний мир. Вследствие этого, любая, даже незначительная проблема в профессиональной области может вызвать серьёзное волнение и потрясения...

Неважно, сколько длились отношения — расставание приносит боль. Друзья, многие из нас проходили через такой этап в жизни, как расставание с любимым человеком. Кто-то пришел к этому обоюдно со своим партнером, чтобы не держать друг друга и начать двигаться дальше, забрав из этих отношений положительный опыт. У других могла сложиться менее приятная история и все это произошло в небезопасных и гнетущих реалиях, после которых вы могли испытывать массу неприятных чувств и эмоций. Да, это печально и грустно,...

Добрый день дорогие друзья. Я заметил, что вам нравится общаться с самими собой, под средством ассоциаций и бессознательного, поэтому предложу вам сегодня один из моих любимых тестов, который я сам проходил еще будучи студентом в университете. Для этого теста над понадобится лист бумаги и ручка, чтобы записывать свои мысли, образы и рассуждения. Также я дам вам небольшие рекомендации по его выполнению, а именно: - Нужно обеспечить себя спокойной обстановкой и чтобы тебя никто не отвлекал, пока ты проходишь тест...