Техники и практики

Добрый день дорогие друзья. Я заметил, что вам нравится общаться с самими собой, под средством ассоциаций и бессознательного, поэтому предложу вам сегодня один из моих любимых тестов, который я сам проходил еще будучи студентом в университете. Для этого теста над понадобится лист бумаги и ручка, чтобы записывать свои мысли, образы и рассуждения. Также я дам вам небольшие рекомендации по его выполнению, а именно: - Нужно обеспечить себя спокойной обстановкой и чтобы тебя никто не отвлекал, пока ты проходишь тест...

Друзья, добрый день! Сегодня я хочу рассказать вам о такой методике с подсознанием как метафорические ассоциативные карты, рассказать вам о них, что они от себя представляют, а также дать небольшой тест в конце статьи, чтобы вы смогли сами на себе ощутить их эффект и "поговорить" с вашим бессознательным. Почему именно бессознательное? Потому что там скрыта бОльшая часть того, что нам не доступно по тем или иным причинам. Например, сознанием и логикой мы не можем понять, почему нам плохо, в тот момент...

Стресс – это состояние напряжения живого организма, возникающее в ответ на различные по своему характеру раздражители - физические, химические, биологические, информационные, психические (сильные положительные и отрицательные эмоции), а также их комбинации На данный момент существуют и другие определения понятия «стресс», но, по сути, они едины. Стресс – неотъемлемая составляющая человеческой жизни. Как отмечал  Ганс Селье, нулевой стресс невозможен,  «полная свобода от стресса означает смерть»...

Друзья, часто ли у вас бывало, что происходит какая-либо ситуация, а вас так сильно одолевают чувства, что вы даже не понимаете, что именно вы сейчас чувствуете? Если бывало, то я предлагаю вам рассмотреть одну методику, которая поможет разобрать по полочкам всю ситуацию, которая с вами произошла, а также разобрать по этим же полочкам ваши чувства и эмоции, которые были с вами в тот момент и возможно, получить пару-тройку инсайтов исходя из выводов, которые вы сделаете, когда выполните методику...

Друзья, всем доброго дня! Сегодня я хочу предложить вам немного проанализировать свой эмоциональный интеллект с помощью опросника, который будет предложен вам ниже. Инструкция: возьмите листок и ручку, прочитайте вопрос и выберите один ответ, который наиболее подходит к вашему текущему состоянию. Будьте честны с собой, сознательное улучшение или ухудшение ответов затруднит вашу работу по развитию эмоционального интеллекта. Итак, поехали. Часть 1. Распознавание эмоций. 1. Узнавание своих эмоций: A...

Эта техника разработанная психотерапевтами Джозефом Лафтом и Гарри Ингамом в 1950 году, поможет обнаружить стороны своей личности, невидимые нам, но очевидные для окружающих. Итак, поехали. Возьмите лист бумаги и выпишите все черты своего характера, которые придут на ум. Затем обратитесь к нескольким своим друзьям или знакомым и попросите их сделать то же самое. Пусть они расскажут, что больше всего ценят в вас, какие стороны считают сильными и что, по их мнению, можно отнести к списку ваших слабостей...