Pro чувства

Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с наказанием тишиной: кто-то стал его жертвой, а кто-то сам применял в качестве ответных действий или манипуляции другим человеком. Такой метод может использоваться в любых отношениях: романтических, дружеских, рабочих или семейных. Давайте разберем, что же это за такое наказание молчанием. Наказание молчанием - это форма пассивной агрессии, которая неизбежно наносит вред отношениям. Отказ от обсуждения проблемы, уход от общения вызывают фрустрацию и негативные эмоции, провоцируя тревогу и беспокойство из-за неопределенности...

Наши мысли нас определяют и иногда они нас "ограничивают". Что ограничивающие убеждения? Ограничивающие убеждения – это мысли, мнения, которые мешают нам развиваться и чувствовать себя уверенными. Такие мысли отрицательные по своей сути и исключают появление других вариантов. Ограничивающие убеждения могут быть как про самого себя, так и про других людей. Возникают они по разным причинам: из детства, при социальном взаимодействии и от непонимания, что мировоззрение других людей может отличаться от нашего...

Мы привыкли читать о правилах, с помощью которых мы можем улучшить свое качество жизни, например, о правилах спокойствия. Но давайте порассуждаем, из каких сводов правил состоит тревога? Устраивайтесь поудобнее, статья будет большой, но информативной. Избыточная тревога играет по определенным правилам, которые важно регулярно нарушать. Систематически нарушать правила тревоги можно, если на постоянной основе следовать правилам спокойствия. Сейчаc я читаю книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", одного...

Здравствуй, дорогой читатель! На просторах рунета, да и в жизни мы можем столкнуться с такими личностями, которые могут даже из самого лучшего нашего настроения (когда мы говорим себе "и ничего его не может испортить"), сделать так, чтобы мы упали в негативную эмоциональную яму вместе с ними. Да, да, сейчас я говорю о такой истории как токсичность! Вообще, в психологии, нет точного определения токсичности, так что давайте попробуем его сформулировать сами. Если мы возьмем перевод с английского, то слово "toxic" означает ядовитый, а как мы знаем, что яд имеет свойство отравлять человека...

Из-за чего все же возникает синдром эмоционального выгорания (СЭВ)? Эмоциальное выгорание возникает в результате внутренней аккумуляции отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека. Выгорать – значит терять связь с миром, отчуждаться от себя, других людей, жизни в целом. При этом происходит притупление всех положительных эмоций. На глубоких стадиях выгорание можно назвать «смертью внутри жизни»...

Понятие «overthinking», или «избыточное мышление», означает состояние, при котором человек непрерывно анализирует прошлое, строит долгосрочные планы на будущее. Поток мыслей становится настолько сильным, что теряется фокус внимания на том, что происходит в данный момент. Нередко возникают проблемы с концентрацией, сном, памятью. Overthinking бывает двух видов: размышления о прошлом и беспокойства о будущем. Такое состояние не позволяет устранить проблемы, так как чаще всего человек не ставит перед собой цель их разрешить, а концентрируется на них и только усугубляет ситуацию...