Йога Айенгара- от простого к сложному

Йога приносит огромную пользу женщинам вне зависимости от возраста и первоначального уровня физической подготовки. Практикуя йогу по методу Айенгара вы освоите сначала простые асаны и простые движения. Так, вы снимите накопившееся напряжение, у вас появятся силы и энергия. Потом вы перейдете к выполнению более сложных асан. Однако один из самых важных аспектов практики асан – точность и осознанность их выполнения. Польза йоги для женщин заключается в том, что это приводит к симметрии и балансу в организме...

Йога полезна для физического и эмоционального развития детей: она укрепляет тело, улучшает осанку и координацию, учит правильному дыханию и расслаблению. Регулярные занятия помогают снизить тревожность, развить внимание и привить интерес к здоровому образу жизни. Если у вас есть дети дошкольного или младшего школьного возраста и вы с удовольствием практикуете йогу по методу Айенгара в домашних условиях, то наступило самое время попробовать приобщить и ваших детей к занятиям! Хорошо, если у ребенка...

Согласно правовым нормам, в России человек считается пожилым, достигнув 60–65 лет — именно тогда гражданин выходит на заслуженный отдых.  Но, возраст это не только биологический возраст, но и состояние здоровья и образа жизни. Исследования показывают, что люди начинают ощущать себя пожилыми не с наступлением определённого возраста, а тогда, когда сталкиваются с ограничениями в повседневной жизни — например, физическими проблемами или необходимостью в помощи. Одно из самых невероятных преимуществ йоги –...

В древности  йога была исключительно мужской практикой, требующей физической силы и концентрации.  В наши йога для мужчин регулярно практикуется спортсменами, футболистами, инструкторами по фитнесу и «современными мужчинами», чьей гибкостью и энергией восхищаются женщины. Если ваша цель увеличить выносливость, прийти в хорошую физическую форму, снять  стресс и эмоциональное напряжение, практикуйте йогу по методу Айенгара. Тогда вы достигнете баланса не только в теле, но и в уме, и в чувствах. Улучшится концентрация внимания, память, гибкость мышления, устойчивость к  стрессам и уверенность...

Первая книга о йоге, которая мне попалась в руки, была «Йога: жемчужина для женщин» Гиты Айенгар. До сих пор, спустя более 10 лет практики, я нахожусь под впечатлением от прочитанного. Тем более, что и в моей реальной жизни произошли события, описанные в этой книге. Это беременность и рождение ребенка. Йога полезна и для мужчин, и для женщин. Женщины нуждаются в йоге даже больше, чем мужчины, так как Природа возлагает на них больше ответственности, чем на мужчин. Выражение «что посеешь, то и пожнешь» как нельзя лучше подходит к беременным...