Йога Айенгара- от простого к сложному

Вы наверняка знаете Шавасану — ту самую позу в конце занятия, когда мы ложимся на спину и стараемся ни о чём не думать. Многие воспринимают её как «отдых после асан», паузу, чтобы перевести дух. Но на самом деле Шавасана — это полноценная и очень глубокая практика, без которой эффект от йоги раскрывается лишь наполовину. На семинаре 7–8 ноября 2018 года в московском центре «Йога-Практика» Стефани подчеркнула: преподавателям важно выделять на Шавасану как минимум 15 минут. Причём речь не про «полежать и снять усталость», а про осознанную практику в чистом виде...

Начнем с простого: слово «асана» многие воспринимают как просто «позу из йоги». Когда человек так красиво (или не очень) изгибается, тянет руки-ноги, старается выглядеть собранным и просветлённым. Но на деле всё куда глубже. В древнем трактате Патанджали асана — это удобное и приятное положение тела. Звучит почти как приглашение расслабиться, правда? Но тут же возникает вопрос: а как же те позы, от которых мышцы горят, дыхание сбивается, а терпение вот-вот лопнет? Древние тексты не стоит понимать буквально...

Вашему вниманию мастер‑класс Светланы Левша «Паривритта Стхити. Скручивание. Домашняя практика»! Скручивания часто кажутся чем-то сложным и «не для новичков», но на деле это мощный инструмент для здоровья спины и всего тела — главное, делать их правильно. На мастер‑классе Светлана Левша разберёт скручивания так, что всё встанет на свои места: вы поймёте, как безопасно углублять асаны, где искать опору, а где — не форсировать, как дышать, чтобы движение шло мягко и с пользой. О Светлане Левша: она...

Восстановительная практика йоги Айенгара поможет научиться смотреть на мир в радужном свете и существенно помочь своему здоровью.  Для профилактики стрессовых состояний Йога Айенгара Центре разработан класс Восстанавливающий+подготовка к пранаяме. Чтобы разобраться, для каких целей стоит выбирать для практики этот класс попробуем объяснить природу стресса. Существуют два вида ситуаций: острый, свежий стресс, когда проблема только появилась и мучает человека круговоротом мыслей вокруг болезненной темы, и хронический, затяжной стресс...

Спешу поделиться событием! В Москве 10-11 мая 2026 года прошла Всероссийская конференции по йоге Айенгара и это было по‑настоящему значимое событие. Думаю, что не только я, но и все участники получили много ценных знаний и вдохновения для дальнейшей работы. Почти 10 лет мы ждали этого события — после ухода Гуруджи, пандемии и всех мировых потрясений было вынужденное затишье. И вот оно случилось. Ощущение такое, будто мы все вместе сделали глубокий вдох после долгой паузы — и теперь с новыми силами движемся дальше...