Йога-терапия

Пять асан, которые снимают напряжение и усталость, наполняют внутренней гармонией и энергией, улучшают настроение. "После названия каждой асаны стоит цифра со звездочкой. Эти цифры обозначают степень интенсивности асаны: чем меньше число, тем легче асана, чем оно больше, тем труднее асана. Самая легкая помечена "Первая"*, самая трудная - "Шестидесятая"*" . "Тада" значит гора, "сама" - вертикальный, прямой, неподвижный, "стхити" - стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора...

Многие из нас знают, что такое тревога, как она контролирует разум, вызывает болезненность или тошноту и создает ощущение разрыва между разумом, телом, духом и внешним миром. В этих условиях расслабление часто является проблемой, испытать чувство спокойствия может быть почти невозможно. Дыхательные практики и последовательности асан йоги могут помочь успокоить тревожный ум и расслабить мышцы. Спокойное дыхание успокаивает нервную систему, а успокоение нервной системы успокаивает и ум. Напряженный ум может привести к напряжению мышц, а расслабление мышц поможет расслабить ум...

Восстановительная практика йоги Айенгара поможет научиться смотреть на мир в радужном свете и существенно помочь своему здоровью.  Для профилактики стрессовых состояний Йога Айенгара Центре разработан класс Восстанавливающий+подготовка к пранаяме. Чтобы разобраться, для каких целей стоит выбирать для практики этот класс попробуем объяснить природу стресса. Существуют два вида ситуаций: острый, свежий стресс, когда проблема только появилась и мучает человека круговоротом мыслей вокруг болезненной темы, и хронический, затяжной стресс...