Йога Айенгара- от простого к сложному

Мастер‑класс Александра Загребина: раскройте красоту и грацию в практике! Приглашаем практикующих со стажем не менее 2 лет на мастер‑класс «Красота и грациозность. Практика прогибов назад, основы пранаямы». Дата — 22 ноября 2026 года. Александр Загребин — преподаватель, в чьей практике строгость сочетается с глубоким пониманием тела. Он сам пришёл в йогу по рекомендации врача‑остеопата — и с тех пор практика стала для него не просто движением, а инструментом восстановления и силы. Занимаясь йогой 20 лет и преподавая 18 лет, Александр выстроил подход, где нет места поверхностности: он требователен к практике — и именно поэтому ученики уверенно выходят на новые уровни. Что делает его экспертизу особенной: Сертификация по методу Айенгара: сдал экзамен на уровень Junior Intermediate II (level 2) — это серьёзная ступень, подтверждающая владение сложными последовательностями и нюансами выравнивания. Глубокая подготовка в йога‑терапии: прошёл 5‑летний курс Стефани Квирк — поэтому умеет адаптировать практику под разные состояния и бережно работать с ограничениями. Международный опыт: обучение в Институте Йоги Айенгара им. Рамамами в Пуне (Индия) даёт ему связь с первоисточником метода. Системное преподавание: окончил 3‑годичный курс подготовки преподавателей по системе Сергея Михайлова — это фундамент для чёткой, последовательной подачи материала. Регулярное развитие: посещает семинары ведущих преподавателей России и зарубежья, чтобы держать руку на пульсе и не терять глубину. Интересный факт: до йоги Александр был мастером спорта по боксу и призёром чемпионата СССР. Этот опыт дал ему особое чувство дисциплины, контроля и силы — и теперь он помогает ученикам находить эту силу внутри асан, соединяя мощь и мягкость, устойчивость и текучесть. На мастер‑классе вы: проработаете прогибы назад — научитесь выстраивать их безопасно и эффективно; познакомитесь с основами пранаямы и тем, как дыхание меняет качество практики; получите чёткие ориентиры для самостоятельной работы и ответы на сложные вопросы. Это не просто практика — это возможность почувствовать, как тело становится свободнее, а движения — осмысленнее. Приходите, чтобы вывести свою йогу на новый уровень! Не пропусти скидку 20% www.yoga-spb.ru/...487 #йога #йогаАйенгара #мастеркласс #АлександрЗагребин #прогибы #пранаяма #йогаСПб #практикаЙоги #йогаТерапия #осознаннаяПрактика

Атха йоганушасанам Глава I Самадхи-пада: Сутра 1. атха йоганушасанам -«Вот наставление о йоге». атха теперь; благоприятность; молитва; благословение, благодать; авторитет; добрый знак йога соединение, единение, слияние, сочетание; применение, использование; средство; результат; глубокая медитация, концентрация, созерцание Высшего Духа анушасанам совет, направление, предписание, наставление, наказ; изложение правил и заветов; переработанный текст, введение или руководство, представленные в методической форме Итак, эту сутру можно понять как: «ниже излагается сформировавшаяся на основе опыта наука интеграции, задача которой – помочь исследовать ту сокрытую часть человеческого существа, постижение которой лежит за пределами человеческих чувств». 196йогасутрпатанджали #АйенгарЙогасутрыПатанджалиПрояснение #йогакаждыйдень #методАйенгара #практика