Анастасия | Твой проводник в мир йоги

Анатомические поезда (анатомические меридианы) — это концепция, разработанная Томасом Майерсом, которая рассматривает человеческое тело как взаимосвязанную систему миофасциальных линий. Эти линии связывают мышцы, фасции, связки и сухожилия в единые функциональные цепи, обеспечивая целостное понимание движения и стабилизации тела. 1. Задняя поверхностная линия (ЗПЛ): Простирается от подошвенной поверхности стопы до верхушки головы, включая икроножные мышцы, подколенные сухожилия и мышцы спины. 2...

Меня зовут Анастасия и вот уже 6 лет я являюсь преподавателем йоги. Зачем мне нужна была йога и как я к ней пришла, я рассказывала ранее. Да-да, йога для меня была способом показать свою оригинальность, ведь тогда был бум на фитнес. Сейчас я хочу поделиться важными мыслями о йоге, о моем пути в ней и о моем выборе. Я понимаю, что кому-то мои мысли сейчас могут откликнуться. Возможно, вы найдете себя в этом, а возможно и нет. Но мне хочется объяснить, почему я больше не в хатха-йоге, хотя у нас случилась любовь с первого взгляда...

Ароматерапия - это форма альтернативной медицины, которая использует эфирные масла и другие ароматические соединения для улучшения физического, эмоционального и духовного благополучия. Этот метод лечения был известен и использовался в различных культурах на протяжении веков. Современная ароматерапия стала более систематизированной и научно обоснованной в 20 веке. Развитие этой области способствовало открытию и изучению свойств эфирных масел, а также их воздействия на физиологические и психологические процессы в организме человека...

Сегодня продолжаем разговор о безопасных асанах для новичков. Предыдущая статья: Вопрос о безопасности в йоге индивидуален и может зависеть от физического состояния, уровня подготовки и индивидуальных особенностей каждого практикующего. Тем не менее, некоторые асаны обычно считаются относительно безопасными для большинства людей, включая начинающих. 1. Сукхасана Название происходит от санскритского слова "сукха", которое переводится как "счастье" или "удовлетворение", подчеркивая комфортное и спокойное состояние, которое можно достичь, сидя в этой позе...

Для новичков в йоге рекомендуется начинать с базовых асан, которые помогут разработать гибкость, укрепить мышцы и улучшить осанку. Важно помнить, что каждый человек разный, и уровень гибкости может различаться. Начинать с базовых асан рекомендуется не только для физического благополучия, но и для более глубокого восприятия и понимания самой практики йоги. Это создает устойчивую основу для долгосрочного занятия йогой и развития в этом направлении. Начинать с базовых асан для новичков в йоге важно...