Анастасия | Твой проводник в мир йоги

Анатомические поезда (анатомические меридианы) — это концепция, разработанная Томасом Майерсом, которая рассматривает человеческое тело как взаимосвязанную систему миофасциальных линий. Эти линии связывают мышцы, фасции, связки и сухожилия в единые функциональные цепи, обеспечивая целостное понимание движения и стабилизации тела. 1. Задняя поверхностная линия (ЗПЛ): Простирается от подошвенной поверхности стопы до верхушки головы, включая икроножные мышцы, подколенные сухожилия и мышцы спины. 2...

Меня зовут Анастасия и вот уже 6 лет я являюсь преподавателем йоги. Зачем мне нужна была йога и как я к ней пришла, я рассказывала ранее. Да-да, йога для меня была способом показать свою оригинальность, ведь тогда был бум на фитнес. Сейчас я хочу поделиться важными мыслями о йоге, о моем пути в ней и о моем выборе. Я понимаю, что кому-то мои мысли сейчас могут откликнуться. Возможно, вы найдете себя в этом, а возможно и нет. Но мне хочется объяснить, почему я больше не в хатха-йоге, хотя у нас случилась любовь с первого взгляда...

Ароматерапия - это форма альтернативной медицины, которая использует эфирные масла и другие ароматические соединения для улучшения физического, эмоционального и духовного благополучия. Этот метод лечения был известен и использовался в различных культурах на протяжении веков. Современная ароматерапия стала более систематизированной и научно обоснованной в 20 веке. Развитие этой области способствовало открытию и изучению свойств эфирных масел, а также их воздействия на физиологические и психологические процессы в организме человека...

Сегодня продолжаем разговор о безопасных асанах для новичков. Предыдущая статья: Вопрос о безопасности в йоге индивидуален и может зависеть от физического состояния, уровня подготовки и индивидуальных особенностей каждого практикующего. Тем не менее, некоторые асаны обычно считаются относительно безопасными для большинства людей, включая начинающих. 1. Сукхасана Название происходит от санскритского слова "сукха", которое переводится как "счастье" или "удовлетворение", подчеркивая комфортное и спокойное состояние, которое можно достичь, сидя в этой позе...

Для новичков в йоге рекомендуется начинать с базовых асан, которые помогут разработать гибкость, укрепить мышцы и улучшить осанку. Важно помнить, что каждый человек разный, и уровень гибкости может различаться. Начинать с базовых асан рекомендуется не только для физического благополучия, но и для более глубокого восприятия и понимания самой практики йоги. Это создает устойчивую основу для долгосрочного занятия йогой и развития в этом направлении. Начинать с базовых асан для новичков в йоге важно...

Все мы знаем, что практика йоги приносит множество пользы для тела и разума. Однако, как в любом деле, в йоге тоже могут быть свои трудности. Особенно часто мы сталкиваемся с асанами, которые кажутся нам сложными, неприятными или даже нелюбимыми. Но что, если рассмотреть эти асаны с другой стороны? Возможно, именно они могут принести больше пользы, чем мы думаем. А возможно эти асаны противопоказаны нам в связи с физиологическими особенностями, и их выполнение будет чревато последствиями. Сегодня поговорим про опасность асан...

В мире, где современная жизнь наполнена стрессом и быстрым темпом, йога стала неотъемлемой частью повседневной практики для тысяч людей. Ежегодно, 21 июня, отмечается Международный День Йоги, призывая всех присоединиться к этому древнему искусству, направленному на гармонию тела и разума. Исторически сложившаяся в древних индийских текстах, йога стала своеобразным путеводителем к физическому и духовному благополучию. Эта традиционная система практик предоставляет инструменты для укрепления тела, улучшения здоровья и достижения внутренней гармонии...

В восточной философии, особенно в индуизме, термин "Лила" означает "игра" или "творческая игра", но также используется для обозначения вселенской игры, в которой божественная сила творит, развивает и взаимодействует со всем сущим. Это нечто большее, чем просто игра. Лила представляет собой концепцию, в которой божественная сущность исполняет свою роль в создании и развитии мира. Кто придумал Лилу? Понятие Лилы было широко развито в индийской философии, в частности в текстах, таких как "Бхагавад-гита" и "Махабхарата"...

Дыхание – это не просто биологическая функция нашего организма; это искусство, которое может преобразить наше физическое и психологическое благополучие. Правильное дыхание играет ключевую роль в обеспечении организма кислородом, улучшении эффективности работы органов, а также способствует улучшению общего самочувствия и психологического благополучия. Этот процесс необходим для поддержания жизнедеятельности клеток и всех органов и вот основные аспекты функции дыхания: Как улучшить процесс дыхания, чтобы сделать шаг на пути к здоровью? 1...

Сейчас мое основное направление работы - это йога для женского здоровья. Собственно говоря, поэтому данная тема на моем канале будет раскрываться довольно таки часто. Я буду рассматривать женскую йогу с разных сторон, касаясь как общей вводной информации, так и разбирая более конкретные моменты практик для женщин. Ранее я поделилась своим мнением на счет изменения качества жизни с введением в практику именно женского подхода, о чем вы можете прочитать в следующей статье: Сегодня же мы постараемся в целом разобрать, чем полезно это направление для женщин...

Старение – это естественный процесс, но его влияние на наше тело и ум может быть облегчено благодаря практике йоги и здоровому образу жизни и мышления. В этой статье мы рассмотрим, какие конкретные выгоды предлагает йога, помогая сохранить гибкость, укрепить тело и поддержать общее здоровье на всех уровнях. 1. Гибкость и суставы Практика растяжки в йоге – это не просто приятное упражнение, это ключевой элемент поддержания гибкости суставов. Асаны, такие как "Кобра" (Бхуджангасана), направлены на активное растяжение спины и шейного отдела позвоночника...

Семейные и близкие отношения – это особый уголок жизни, где мы находим поддержку, любовь и понимание. В столкновении с повседневными вызовами, принципы йоги могут стать мудрым руководством, помогая создать гармоничное и заботливое окружение для всех членов семьи. Сознательность в Близких Отношениях: Сознательность – это ключ к углублению взаимопонимания. Жизнь в современном мире часто заставляет нас ускоряться и суетиться, оставляя мало времени для истинного взаимодействия с близкими. В этом контексте...