Йога | Отражение сознания

Нияма – это прежде всего принципы самодисциплины. Обычно её рассматривают с ямой, которая основывается на этическом отношении с окружающим миром. Нияма в отличие от ямы обращена только внутрь человека и направлена на его развитие, сохранение чистоты и самопознание. История В индуизме нияма прочно связана с аскетизмом, который практикуют для приближения к состоянию единства. Похожие идеи присутствуют в буддизме, где важной частью пути является внутреннее развитие. Нияма развивалась в тесной связи...

Сурья Намаскар – это древняя практика йоги, которая предназначена для начала дня. Она помогает настроиться, успокоить и подготовить ум. Практика пробуждает энергию и делает день более эффективным. Сурья Намаскар состоит из простых асан, которые подходят начинающим. История В переводе с санскрита Сурья Намаскар означает Приветствие Солнцу. В индуизме солнце имеет глубокое значение, являясь символом жизни и стремления духа. Сурья, что означает Солнце, - это источник энергии. В ведических текстах есть гимны, посвященные Сурье...

В йоге и других практиках дыхание является способом управлять энергией внутри, влиять на физико-эмоциональное состояние. Существуют разные техники дыхания, одной из них является – успокаивающее дыхание. Оно помогает снять стресс, настроиться и восстановить внутренний баланс. Успокаивающее дыхание Успокаивающее дыхание является частью пранаямы (дыхательных техник), которая занимает важное значение в философии и практики йоги. Простая практика помогает сбалансировать энергию, успокоить разум, избавиться от отвлекающих мыслей...

Этические принципы существуют в разных верованиях и у разных народов. Яма является не только частью йоги, но и важной философской концепцией, происходящей родом из Индии. Её влияние на жизнь человека неоспоримо, этические нормы становятся фундаментом для духовного самосовершенствования. Значение Ямы Яма – это универсальные моральные принципы, которые происходят из древних традиций Индии. Нравственные составляющие упоминались в Ведах и Упанишадах. Во втором подчёркивалась важность духовной чистоты...

Хатха-йога и раджа-йога – два разных вида йоги, которые часто используются вместе. Их сочетание особенно выражено в системе ступеней, по которой практикующий переходит с одного этапа на другой постепенно. Оба вида йоги направлены на один итог – достижение гармонии. В широком смысле, они работают и вместе, и порознь, в зависимости от направления занятий. Хатха-йога Главный аспект хатха-йоги – асаны. Это позиции, которые принимает человек, влияющие на его внутренние процессы и сознание. В хатха-йоге также используются шаткармы (очистительные практики) и пранаяма (техники дыхания)...

Хатха-йога считается начальным видом йоги, который повлиял на остальные, появившиеся позднее. Этот вид включает в себя асаны (позиции) и дыхание. С помощью занятий практикующий погружается в медитации и достигает баланса между телом и разумом. Как и другие виды йоги, хатха-йога направлена на улучшение физического и эмоционального состояния и в ней преобладают все классические для такой активности стороны. Название Название хатха можно разделить на две составные части: «ха», что означает ум, и «тха», имеющее значение праны (жизненной энергии)...

В поисках внутренней гармонии люди часто обращаются к древним традициям и наукам, которые открыли задолго до них мудрецы, достигшие при жизни просветления. Йога и Аюрведа – два разных течения, зародившиеся в Индии. Они о разном, но их объединяет общая цель, которая заключается в развитии человека и его благополучии. Значение Йога в переводе с санскрита означает «связь». Её предназначение – помогать человеку достичь высшего духовного состояния с помощью физических занятий, дыхания и медитаций. Аюрведа в перевод с санскрита означает «знание жизни»...

Раджа-йога является древней практикой, в основе которой стоит душевное возвышение. В отличии от других видов йоги, она работает посредством медитаций, концентраций и этических принципов. Главная её цель – духовное просветление. У раджа-йоги есть своя система, которая постепенно поводит человека к высшему сознанию. История История раджа-йоги уходит в древнее время. В Ведах есть упоминания о контроле над умом, что относится к йоге напрямую. В Упанишадах, йога становится путём к познанию высшего «Я»...

Внутренняя йога (Inside Yoga) – одно из современных направлений, которое только начинает развиваться. Его основной принцип – быть собой, ведь всё главное уже находится в человеке. Гармония в этом виде йоги достигается с помощью сменяющих друг друга асан и музыки. Inside Yoga молодое направление, начало ему положено в 2008-м году. Его основателем является корейский инструктор по йоге Йонг Хо Ким, имеющим большой опыт. Йонг Хо Ким много путешествовал, изучая разные методы и направления. Главной задачей Внутренней йоги стало объединение четырёх составляющих: движения, музыки, дыхания и сознания...

У йоги может быть множество целей, но физическая практика присутствует в большинстве направлений. Даже имея хорошую физическую подготовку, не рекомендуется приступать сразу с сложным асанам (позициям). В статьей дано пять асан, которые не требуют подготовки и при этом эффективны при регулярном занятии. Баласана или поза ребёнка Сядьте на пятки, колени разведите в стороны. Наклонитесь вперед, опуская лоб на пол. Руки вытяните вперед или положите вдоль тела. Расслабьтесь и дышите глубоко, оставайтесь в позе 1-3 минуты...

Хатха-йога-прадипика — это древнейший трактат по классическому виду йоги, носящему название хатха-йога. Точного века написания книги неизвестно, но, предположительно, XV. Автором считается йог и мудрец Свами Сватмарама. Трактат освещает основные принципы йоги, её философию и образ жизни, включающие и материальные и духовные проявления. О содержании книги Хатха-йога-прадипика состоит из четырёх глав, в каждой раскрываются разные аспекты йоги - практики, техники, рекомендации. К примеру, есть темы про питание и поведение...

Йога — это не только физическая практика или здоровый образ жизни, за ней стоит намного больше. Она помогает гармонизировать тело и разум. Если вы решили начать заниматься йогой, но не знаете, с чего начать, то стоит обратить внимание на собственные ощущения. 1. Определите цели и намерения Намерение – основа начинаний. Важно понять, что именно вы хотите получить. Это может быть улучшение физической формы или ментального состояния, развитие гибкости тела или духовное развитие. Понимание своих целей поможет вам выбрать подходящий вид йоги и поддерживать мотивацию...