Виды йоги

Хатха-йога и раджа-йога – два разных вида йоги, которые часто используются вместе. Их сочетание особенно выражено в системе ступеней, по которой практикующий переходит с одного этапа на другой постепенно. Оба вида йоги направлены на один итог – достижение гармонии. В широком смысле, они работают и вместе, и порознь, в зависимости от направления занятий. Хатха-йога Главный аспект хатха-йоги – асаны. Это позиции, которые принимает человек, влияющие на его внутренние процессы и сознание. В хатха-йоге также используются шаткармы (очистительные практики) и пранаяма (техники дыхания)...

Хатха-йога считается начальным видом йоги, который повлиял на остальные, появившиеся позднее. Этот вид включает в себя асаны (позиции) и дыхание. С помощью занятий практикующий погружается в медитации и достигает баланса между телом и разумом. Как и другие виды йоги, хатха-йога направлена на улучшение физического и эмоционального состояния и в ней преобладают все классические для такой активности стороны. Название Название хатха можно разделить на две составные части: «ха», что означает ум, и «тха», имеющее значение праны (жизненной энергии)...

Раджа-йога является древней практикой, в основе которой стоит душевное возвышение. В отличии от других видов йоги, она работает посредством медитаций, концентраций и этических принципов. Главная её цель – духовное просветление. У раджа-йоги есть своя система, которая постепенно поводит человека к высшему сознанию. История История раджа-йоги уходит в древнее время. В Ведах есть упоминания о контроле над умом, что относится к йоге напрямую. В Упанишадах, йога становится путём к познанию высшего «Я»...

Внутренняя йога (Inside Yoga) – одно из современных направлений, которое только начинает развиваться. Его основной принцип – быть собой, ведь всё главное уже находится в человеке. Гармония в этом виде йоги достигается с помощью сменяющих друг друга асан и музыки. Inside Yoga молодое направление, начало ему положено в 2008-м году. Его основателем является корейский инструктор по йоге Йонг Хо Ким, имеющим большой опыт. Йонг Хо Ким много путешествовал, изучая разные методы и направления. Главной задачей Внутренней йоги стало объединение четырёх составляющих: движения, музыки, дыхания и сознания...